DLACZEGO WARTO ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ?

Prezentacja na temat: "DLACZEGO WARTO ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ?"— Zapis prezentacji:

1 DLACZEGO WARTO ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ?
Opracowali: Wojtek Kasprzak Karol Lender

2 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Chipsy: 240g Wartość energetyczna: 519kcal/100g, w paczce 519kcal x 2,4=1245,6kcal Tłuszcze: 31g/100g, w paczce 31g x 2,4=74,4g Cukry: 2,9g/100g, w paczce 2,9g x 2,4=6,96g

3 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Coca Cola: 500ml Wartość energetyczna: 42kcal/100ml, w butelce 42kcal x 5=210kcal Tłuszcze: 0g/100ml, w butelce 0g x 5=0g Cukry: 10,6g/100ml, w butelce 10,6g x 5=53g

4 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Czekolada mleczna: 200g Wartość energetyczna: 540kcal/100g, w tabliczce 540kcal x 2=1080kcal Tłuszcze: 33g/100g, w tabliczce 33g x 2=66g Cukry: 48g/100g, w tabliczce 48g x 2=96g

5 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Sos czekoladowy: 1kg Wartość energetyczna: 318kcal/100g, w butelce 318kcal x 10=3180kcal Tłuszcze: 2,7g/100g, w butelce 2,7g x 10=27g Cukry: 70,8g/100g, w butelce 70,8g x 10=708g

6 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Ptasie mleczko: 400g Wartość energetyczna: 430kcal/100g, w paczce 430kcal x 4=1720kcal Tłuszcze: 22g/100g, w paczce 22g x 4=88g Cukry: 45,5g/100g, w paczce 45,5g x 4=182g

7 Kaloryczność niezdrowych produktów:
Lody waniliowe: 950g Wartość energetyczna: 176kcal/100g, w paczce 176kcal x 9,5=1672kcal Tłuszcze: 8g/100g, w paczce 8g x 9,5=76g Cukry: 21,5g/100g, w paczce 21,5g x 9,5=204,25g

8 Zapotrzebowanie dzieci na kalorie w wieku 10 – 12 lat
Chłopcy: 2600 kcal Dziewczęta: 2300 kcal

9 Ile kalorii spalamy podczas różnych czynności:
Wchodzenie po schodach: 1100kcal/1godz. Schodzenie po schodach: 364kcal/1godz. Jazda rowerem: 420kcal/1godz. Pływanie: 536kcal/1godz. Piłka nożna: 536kcal/1godz.

10 Ile czasu „spalamy” tabliczkę czekolady zawierającą 1080kcal?
Wchodzenie po schodach: 1 godzina Schodzenie po schodach: 3 godziny Jazda rowerem: 2,5 godziny Pływanie: 2 godziny Piłka nożna: 2 godziny

11 Ilość zdrowych produktów w przeliczeniu na kalorie paczki chipsów
Marchew: 13,5kcal/100g 1245kcal : 13,5kcal =92 porcje po 100g 9200g = 9kg200g Jabłko: 50kcal/100g 1245kcal : 50kcal = 24,9 porcji po 100 g 2490g = 2kg490g

12 Zdrowy jadłospis ok. 2600kcal
Śniadanie: 670kcal Płatki owsiane, mleko2%, siemię lniane, jabłko II śniadanie: 630kcal Sałata rukola, ser mozzarella, chleb, masło Obiad: 730kcal Ryż brązowy, łopatka wieprzowa, warzywa na parze, kiwi Kolacja: 560kcal Mleko 2%, twaróg chudy, dżem morelowy, chleb pełnoziarnisty, masło

13 Źródło zdjęć w kolejności prezentacji: DomPelenPomyslow. pl chulawired
Źródło zdjęć w kolejności prezentacji: DomPelenPomyslow.pl chulawired.com przepisna.eu SyrenkaUSA.com Polska Biega - Sport.pl Healthy freak - WordPress.com Fresh-market.pl Staraniowy.pl

14