Zdrowo żyjesz - wygrywasz __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Co wpływa na nasze zdrowie? OPIEKA ZDROWOTNA ŚRODOWISKO 50% NASZE GENY STYL ŻYCIA __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Jakie mogą być efekty naszego stylu życia? CHOROBY Z NIEDOBORU WITAMIN I MINERAŁÓW NOWOTWORY ZŁOŚLIWE DOBRA KONDYCJA I SZCZUPŁA SYLWETKA CHOROBY UKŁADU KRĄŻENIA A MOŻE ??? NADWAGA I OTYŁOŚĆ ENERGIA SŁABA KONDYCJA FIZYCZNA DOBRA PAMIĘĆ CUKRZYCA II TYPU DIETOZALEŻNA RADOŚĆ ŻYCIA ZŁY STAN SKÓRY, WŁOSÓW I PAZNOKCI NERWICE I DEPRESJE WIELE INNYCH CHORÓB __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Europejski kodeks walki z rakiem __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Nie pal; jeśli palisz, przestań. Nie przebywaj wśród palących __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Palenie tytoniu powoduje wiele poważnych chorób, w tym nowotwory __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Nie przebywaj wśród palących, ponieważ: Dym wydostający się z końcówki tlącego się papierosa zawiera więcej toksycznych substancji (nie przechodzi przez przez filtr papierosowy) Cząstki tego dymu są znacznie mniejsze, więc łatwiej przenikają do organizmu Znajduje się w nim 2 razy więcej tlenku węgla, 2-3 razy więcej nikotyny i 3-4 razy więcej substancji rakotwórczych __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Przebywając wśród palących jesteś bardziej narażony na: przeziębienia i alergie zapalenie ucha środkowego nasilenie się objawów chorób już istniejących np. alergii, czy astmy poważne choroby układu oddechowego i układu krążenia. Dzieci i młodzież mieszkający z palaczami mogą mieć częściej trudności w koncentracji, problemy w nauce, zwłaszcza przedmiotów ścisłych. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Bądź aktywny i zachęcaj do tego innych Utrzymuj prawidłową masę ciała Bądź aktywny fizycznie każdego dnia. Ogranicz siedzący tryb życia. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Uprawianie sportu, spacer Ruch i uśmiech rozładowują napięcie i negatywne emocje budząc w nas radość życia Uprawianie sportu, spacer Uśmiech na co dzień __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Jedz produkty pełnoziarniste, Stosuj zdrową dietę Jedz produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Stosuj zdrową dietę Unikaj: cukru alkoholu tłuszczów przetworzonego mięsa, czerwonego mięsa żywności o wysokiej zawartości soli słodkich napojów alkoholu __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII 1l dziennie słodzonych napojów to ok. 35 kg cukru rocznie, czyli ok. 15 kg tłuszczu __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Pamiętaj zawsze: Urozmaicenie Umiarkowanie Uregulowanie __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Czytaj etykiety i wybieraj zdrowo!!! __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Unikaj zbyt dużej dawki promieni słonecznych. Ich nadmiar jest szczególnie szkodliwy dla dzieci i osób w wieku młodzieńczym. Nie korzystaj z solariów U osób korzystających z solarium częściej niż raz w miesiącu ryzyko zachorowania na czerniaka wzrasta o 55%. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Unikaj oparzeń słonecznych Chroń się przed słońcem w godzinach 11.00 – 16.00 __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Należy unikać narażenia na znane czynniki rakotwórcze __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Telefony komórkowe a nowotwory Ciągle badane są skutki używania telefonów komórkowych Badania wskazują, że częste korzystanie z telefonów komórkowych może zwiększyć ryzyko poważnych chorób Warto unikać długich rozmów telefonicznych i używać zestawu głośnomówiącego __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Ważne dla kobiet Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka piersi u matki. Hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko pewnych nowotworów. Ogranicz stosowanie HTZ. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Szczepienia w profilaktyce nowotworów Są takie nowotwory, których jedną z przyczyn może być przewlekła infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza Dzieci i młodzież powinny wziąć udział w programach szczepień przeciwko: Wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dla noworodków) Infekcji Wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) (dla dziewcząt). __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Czy możemy się zgodzić z tymi słowami? „Raka nie da się wyleczyć” „Rak boi się noża i nie powinno się go operować” __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Dlaczego badania są ważne? Im wcześniej wykryty jest nowotwór, tym większa szansa na jego wyleczenie Wykrycie zmian, które mogłyby stać się nowotworem w przyszłości pozwala je w porę usunąć. __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Badania są ważne - Przekonaj do nich swoich bliskich Wczesne wykrycie zmian, które mogłyby stać się w przyszłości nowotworem daje 100% szans na wyleczenie Cytologia Mammografia kał na krew utajoną, kolonoskopia Badanie dermatologiczne znamion skórnych __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Pamiętaj o: Zdrowej diecie Aktywnym wypoczynku i właściwej ilości snu Unikaniu siedzenia przed telewizorem, czy komputerem i przebywania wśród osób palących Obserwacji swojego organizmu Szczepieniach ochronnych i zalecanych badaniach __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII

Pomyśl, co możesz zrobić dla swojego zdrowia? __________________ ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII