Świętokrzyskie Centrum Onkologii Zdrowo żyjesz - wygrywasz Jadwiga Zapała.

Prezentacja na temat: "Świętokrzyskie Centrum Onkologii Zdrowo żyjesz - wygrywasz Jadwiga Zapała."— Zapis prezentacji:

1 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Zdrowo żyjesz - wygrywasz Jadwiga Zapała

2 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Co wpływa na nasze zdrowie? 50% ŚRODOWISKO OPIEKA ZDROWOTNA NASZE GENY STYL ŻYCIA

3 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Styl życia a zdrowieHIGIENAOSOBISTA I OTOCZENIA HARTOWANIE ORGANIZMU RACJONALNE ŻYWIENIE ŻYCIE BEZ NAŁOGÓW AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

4 Świętokrzyskie Centrum Onkologii NOWOTWORY ZŁOŚLIWE NADWAGA I OTYŁOŚĆ ZŁY STAN SKÓRY, WŁOSÓW I PAZNOKCI CHOROBY UKŁADU KRĄŻENIA NERWICE I DEPRESJE CUKRZYCA II TYPU DIETOZALEŻNA SŁABA KONDYCJA FIZYCZNA CHOROBY Z NIEDOBORU WITAMIN I MINERAŁÓW Z NIEDOBORU WITAMIN I MINERAŁÓW A MOŻE ??? DOBRA KONDYCJA I SZCZUPŁA SYLWETKA RADOŚĆ ŻYCIA ENERGIA DOBRA PAMIĘĆ WIELE INNYCH CHORÓB Jakie mogą być efekty naszego stylu życia?

5 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Europejski kodeks walki z rakiem

6 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Nie pal; jeśli palisz, przestań. Nie przebywaj wśród palących

7 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Palenie tytoniu powoduje wiele poważnych chorób, w tym nowotwory

8 Świętokrzyskie Centrum Onkologii 90 % raków płuca to efekt palenia 23 razy większe ryzyko niż u niepalących Rak krtani Nowotwory jamy ustnej, gardła i przełyku Rak trzustki – 30% Rak pęcherza moczowego - 30% Rak piersi, szyjki macicy, nerki i … Palenie tytoniu a nowotwory

9 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Nie przebywaj wśród palących, ponieważ: Dym wydostający się z końcówki tlącego się papierosa zawiera więcej toksycznych substancji (nie przechodzi przez przez filtr papierosowy) Cząstki tego dymu są znacznie mniejsze, więc łatwiej przenikają do organizmu Znajduje się w nim 2 razy więcej tlenku węgla, 2-3 razy więcej nikotyny i 3-4 razy więcej substancji rakotwórczych

10 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Przebywając wśród palących jesteś bardziej narażony na: przeziębienia i alergie zapalenie ucha środkowego nasilenie się objawów chorób już istniejących np. alergii, czy astmy poważne choroby układu oddechowego i układu krążenia. Dzieci i młodzież mieszkający z palaczami mogą mieć częściej trudności w koncentracji, problemy w nauce, zwłaszcza przedmiotów ścisłych.

11 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Nadmierne picie alkoholu w połączeniu z nadmiernym paleniem zwiększa ryzyko raka przełyku 44-krotnie, podczas gdy samo palenie tylko 5-krotnie, a samo picie - 18-krotnie. [Pequignot i Tuyns (1980)] Wieloletnie palenie tytoniu zwiększa 30- krotnie ryzyko zachorowania na raka krtani, a równoczesne palenie tytoniu i picie alkoholu zwiększa ryzyko 330 razy Palenie tytoniu 7,4 raza zwiększa ryzyko nowotworów jamy ustnej i gardła, a picie alkoholu zwiększa to ryzyko 5,8 razy. Kombinacja obu tych czynników zwiększa ryzyko 38 – krotnie [Blat i wsp. (1988)] Używki a nowotwory

12 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Żyj aktywnie i namawiaj do tego innych Bądź aktywny fizycznie każdego dnia. Ogranicz siedzący tryb życia. Utrzymuj prawidłową masę ciała

13 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Uprawianie sportu, spacer Uśmiech na co dzień Ruch i uśmiech rozładowują napięcie i negatywne emocje budząc w nas radość życia

14 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Stosuj zdrową dietę Jedz produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce.

15 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Stosuj zdrową dietę Unikaj: tłuszczów cukru alkoholu słodkich napojów przetworzonego mięsa, czerwonego mięsa żywności o wysokiej zawartości soli

16 Świętokrzyskie Centrum Onkologii 1l dziennie słodzonych napojów to ok. 35 kg cukru rocznie, czyli ok. 15 kg tłuszczu

17 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Pamiętaj zawsze: Umiarkowanie Urozmaicenie Uregulowanie

18 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Czytaj etykiety i wybieraj zdrowo!!!

19 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Nie korzystaj z solariów Unikaj zbyt dużej dawki promieni słonecznych. Ich nadmiar jest szczególnie szkodliwy dla dzieci i osób w wieku młodzieńczym. U osób korzystających z solarium częściej niż raz w miesiącu ryzyko zachorowania na czerniaka wzrasta o 55%.

20 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Unikaj oparzeń słonecznych Chroń się przed słońcem w godzinach 11.00 – 16.00

21 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Należy unikać narażenia na znane czynniki rakotwórcze

22 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Telefony komórkowe a nowotwory Ciągle badane są skutki używania telefonów komórkowych Badania wskazują, że częste korzystanie z telefonów komórkowych może zwiększyć ryzyko poważnych chorób Warto unikać długich rozmów telefonicznych i używać zestawu głośnomówiącego

23 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Kurz a promieniowanie radonowe Narażenie na radon, który znajduje się w glebie, powietrzu i wodzie zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc. Im większe stężenie radonu w powietrzu tym większe ryzyko. Radioaktywne produkty rozpadu radonu przenoszone są przez cząsteczki kurzu w powietrzu i wdychane przez człowieka mogą uszkodzić płuca. Najwyższe stężenie tych cząstek jest w pomieszczeniach zamkniętych

24 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Ważne dla kobiet Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka matki. Hormonalna terapia zastępcza (HRT) zwiększa ryzyko pewnych nowotworów. Ogranicz stosowanie HTZ.

25 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Szczepienia w profilaktyce nowotworów Dzieci i młodzież powinny wziąć udział w programach szczepień przeciwko: Wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dla noworodków) Infekcji Wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) (dla dziewcząt). Są takie nowotwory, których jedną z przyczyn może być przewlekła infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza

26 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Mechanizmy rakotwórczego działania wirusów Bezpośrednie oddziaływanie na komórkę, zmiany w jej genotypie Zmiany w genotypie mogą powodować większą podatność na inne czynniki rakotwórcze Wywoływanie zaburzeń hormonalnych Produkcja czynników wzrostu itp.

27 Świętokrzyskie Centrum Onkologii HPV a nowotwory W około 70% przypadków raka szyjki macicy towarzyszy mu zakażenie wirusem HPV (brodawczaka ludzkiego), szczególnie typem 16 i 18 Onkogenne typy HPV zwiększają też ryzyko raka pochwy, sromu, odbytu i prącia Przy udziale kilku czynników ryzyka, w tym palenia papierosów, nadużywania alkoholu i seksu oralnego, HPV zwiększa możliwość zachorowania na nowotwory gardła, jamy ustnej i krtani

28 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Szczepienia przeciwko zakażeniu HPV SZCZEPIENIE PRZECIWKO WIRUSOWI HPV NIE JEST SZCZEPIENIEM PRZECIWKO RAKOWI SZYJKI MACICY Szczepienie skuteczne będzie tylko dla osób, które jeszcze nie zostały zakażone wirusem, dlatego zaleca się szczepienia dziewcząt zanim staną się one aktywne seksualnie. Szanse na infekcję wirusem HPV rosną wraz z liczbą partnerów seksualnych. Stosowanie prezerwatyw może zmniejszyć, ale nie może całkowicie zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa HPV między partnerami seksualnymi.

29 Świętokrzyskie Centrum Onkologii „Raka nie da się wyleczyć” „Rak boi się noża i nie powinno się go operować” Czy możemy się zgodzić z tymi słowami?

30 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Dlaczego badania są ważne? Im wcześniej wykryty jest nowotwór, tym większa szansa na jego wyleczenie Wykrycie zmian, które mogłyby stać się nowotworem w przyszłości pozwala je w porę usunąć.

31 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Badania są ważne - Przekonaj do nich swoich bliskich kał na krew utajoną, kolonoskopia kolonoskopia Wczesne wykrycie zmian, które mogłyby stać się w przyszłości nowotworem daje 100% szans na wyleczenie Mammografia Cytologia Badanie dermatologiczne znamion skórnych

32 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Rak najczęściej rozwija się przez wiele lat, dlatego należy regularnie wykonywać te badania Znajomość sygnałów ostrzegawczych nowotworów, obserwacja własnego organizmu, szybkie zgłaszanie się do lekarza w przypadku zauważonych objawów to bardzo ważne zasady tzw. czujności onkologicznej Badania są ważne - Przekonaj do nich swoich bliskich

33 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Sygnały ostrzegawcze  Guzek  Niegojąca się rana (także w obrębie jamy ustnej)  Znamię skórne zmieniające kształt, wielkość lub kolor  Nowa i powiększająca się zmiana na skórze  Krwawienie (inne, niż regularne krwawienie miesięczne)

34 Świętokrzyskie Centrum Onkologii  Przewlekły kaszel  Uporczywa chrypa  Zaburzenia rytmu wypróżnienia lub zaburzenia w oddawaniu moczu  Niewyjaśniona utrata masy ciała Sygnały ostrzegawcze

35 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Pamiętaj o: Zdrowej diecie Aktywnym wypoczynku i właściwej ilości snu Unikaniu siedzenia przed telewizorem, czy komputerem i przebywania wśród osób palących Obserwacji swojego organizmu Szczepieniach ochronnych i zalecanych badaniach

36 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Czy ja realizuję w swoim życiu zalecenia Europejskiego kodeksu walki z rakiem?

37 Świętokrzyskie Centrum Onkologii Dziękuję za uwagę