Palenie zabija, a życie masz tylko jedno!

Przyczyny palenia papierosów palenie działa uspokajająco, łagodzi stres, relaksuje nuda, pali się dla "zabicia czasu„ palenie jest modne grupa złożona z ludzi, którzy palą akceptuje nas palenie ułatwia nawiązywanie kontaktów palenie zmniejsza ból, np. zęba

Skutki palenia papierosów palenie prowadzi do raka płuc i innych chorób układu oddechowego wywołuje zaburzenia gastryczne oraz zaburzenia układu krwionośnego prowadzi do niedorozwoju fizycznego i psychicznego wiąże się z dużym obciążeniem finansowym niszczy zdrowie innych osób dym zanieczyszcza powietrze osoby palące papierosy mają często ciemne zęby, poplamione palce nieświeży oddech ubrania przechodzą dymem papierosowym

Uzależnienie Uzależnienie – to nabyty stan zaburzenia zdrowia psychicznego albo psychicznego i fizycznego, który charakteryzuje się okresowym lub stałym przymusem wykonywania określonej czynności lub zażywania psychoaktywnej substancji chemicznej. Uzależnienie od nikotyny i wieloletnie palenie tytoniu może powodować choroby ze strony układu oddechowego, krwionośnego i pokarmowego. Co grozi nałogowemu palaczowi?

Skład dymu papierosowego nikotyna – podstawowy składnik, insektycyd kontaktowy, silna trucizna, substancje smoliste, aceton – rozpuszczalnik, składnik farb i lakierów, tlenek węgla – czad, występujący w spalinach, chlorek winylu – wykorzystywany w przemyśle tworzyw sztucznych, cyjanowodór – kwas pruski używany do ludobójstwa w komorach gazowych, arsen – trucizna, składnik chemicznych środków bojowych, polon – pierwiastek promieniotwórczy, kadm – silnie trujący metal strategiczny, amoniak – stosowany w chłodnictwie, składnik nawozów mineralnych, naftalen – środek owadobójczy, fenol – kwas karbolowy, składnik środków żrących.

Objawy uzależnienia od papierosów Do podstawowych objawów zatrucia nikotyną zalicza się: znaczne przyspieszenie akcji oddechowej, bóle i zawroty głowy, tachykardię, wzrost ciśnienia krwi, wzmożoną potliwość, ślinotok, nudności, wymioty,  biegunkę.

Zagrożenia związane z nałogowym paleniem Nowotwory płuc, krtani, nowotwory jamy ustnej; Zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc; Rozedma, astma; Przewlekła obturacyjna choroba płuc; Choroba wieńcowa, zawał serca, miażdżyca; Choroba naczyń obwodowych – głównie kończyn (choroba Bürgera); Choroby naczyniowe mózgu, udar mózgu; Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy; Rak pęcherza moczowego, rak szyjki macicy, rak prącia, rak trzustki, rak żołądka, rak warg, rak gardła, rak przełyku; Mniejsza potencja seksualna, zaburzenia erekcji, impotencja i niepłodność; Częste infekcje górnych dróg oddechowych (grypa, przeziębienia); Insulinooporność (cukrzyca typu 2); Zaćma (katarakta), zwyrodnienia plamki żółtej oka; Zmiany w obrębie krążków międzykręgowych o typie dyskopatii.

Rzucenie palenia Według ekspertów, nikotynizm to jeden z najtrudniejszych do przezwyciężenia nałogów. Palacze niejednokrotnie próbują rzucić palenie bez żadnych rezultatów. Warto mieć świadomość korzyści płynących z niepalenia. Za abstynencją nikotynową przemawiają nie tylko argumenty zdrowotne i chęć uniknięcia katalogu powyższych chorób czy powikłań, ale również względy finansowe. Rezygnując z zakupu paczki papierosów, w perspektywie długofalowej można zaoszczędzić naprawdę sporo gotówki.

Sposoby na rzucenie palenia By wytrwać w postanowieniu niepalenia, najlepiej stosować leki w połączeniu z terapią. Najskuteczniejsza w przypadku różnego rodzaju nałogów jest terapia awersyjna, polegająca na skojarzeniu papierosów z czymś nieprzyjemnym, by zniwelować (oduczyć się) nawyku palenia. Badania wskazują, że pacjenci, którzy otrzymują kombinację leków i behawioralne doradztwo mają zwykle lepsze wskaźniki sukcesu. Ponadto palacze mogą skorzystać z grup wsparcia, specjalistycznych konsultacji, różnych programów rzucania palenia oraz Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym. Istnieją również terapie antynikotynowe, wspomagające proces rzucania papierosów.

Formy nikotynowej terapii Do najpopularniejszych form nikotynowej terapii zastępczej zalicza się: plastry nikotynowe, gumy nikotynowe, tabletki nikotynowe, inhalatory nikotynowe, nikotynowe spraye do nosa.

Kiedy objawy odstawienia… …dokuczają, coraz bardziej, pamiętaj o tych kilku wskazówkach: Zrób listę osobistych powodów, dla których chcesz rzucić palenie i czytaj ją w chwilach słabości. Pij duże ilości niegazowanej wody i soków owocowych. Unikaj alkoholu, kofeiny i innych rzeczy związanych z paleniem papierosów. Jeśli nie wiesz, co zrobić z rękoma, zajmij dłonie przedmiotami, np. wykorzystaj kostkę Rubika. Za zaoszczędzone pieniądze, których nie wydałeś na papierosy, kup sobie jakąś nagrodę za wytrwałość. Stosuj właściwą dietę i uprawiaj sporty. Śpij długo, redukuj stresy, np. ćwicząc fizycznie, przebywaj na świeżym powietrzu.

Pamiętaj! Pamiętaj, że papierosy niszczą zdrowie i skracają życie. Nigdy nie jest za późno, by przestać palić. Uwolnij się od nikotynizmu! Palenie jest już niemodne i czyni z człowieka niewolnika nałogu, ograniczając jego autonomię i niezależność.

Dziękuję za uwagę! Wykonała: Małgorzata Sroka