Badanie stresowe i profilaktyka Samobadanie i samokontrola zdrowia
Co to jest stres? Istnieją 3 typy definicji stresu: Stres jako bodziec – sytuacje występujące w naszym otoczeniu mające naturalną zdolność do wywoływania napięcia i silnych emocji; Stres jako reakcja – zarówno fizjologiczna jak i psychologiczna będąca odpowiedzią na działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres); Stres jako proces lub transakcja – relacja między jednostką a otoczeniem.
Jak zwalczać stres? Ćwiczenia fizyczne, spacery Joga, medytacja Czytanie książek Słuchanie ulubionej muzyki Rozmowa z bliską osobą Krótka drzemka Planowanie działań
Co to jest profilaktyka zdrowotna? Są to działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Wyróżniamy następujące fazy: profilaktyka wczesna profilaktyka pierwotna (I fazy) profilaktyka wtórna (II fazy) profilaktyka III fazy
Profilaktyka wczesna utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia
Profilaktyka pierwotna (I fazy) zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie czynników ryzyka
Profilaktyka wtórna (II fazy) zapobieganie konsekwencjom choroby poprzez jej wczesne wykrycie i leczenie
Profilaktyka III fazy zahamowanie postępu choroby oraz ograniczenie powikłań
Jak samemu dbać o zdrowie? Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są ważne, jednak dla dobrego samopoczucia liczy się więcej – relacje z innymi, spokój i równowaga pomiędzy różnymi sferami życia.
Samobadanie i samokontrola zdrowia Samobadanie jest ważnym czynnikiem, aby utrzymać swoje zdrowie w dobrej kondycji.
Przykłady samobadania Mierzenie poziomu cukru we krwi Pomiary ciśnienia i temperatury ciała Badanie krwi Profilaktyczna wizyta u lekarza
Dziękujemy za uwagę Bożena Baran Magdalena Popęda Agata Sztark