Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

P REZENTACJA SIŁOWNI I URZĄDZEŃ FIRMY KELTON. Kompleks Siłownia & Fitness zlokalizowany jest w spokojnej okolicy niedaleko centrum miasta w wyremontowanym.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "P REZENTACJA SIŁOWNI I URZĄDZEŃ FIRMY KELTON. Kompleks Siłownia & Fitness zlokalizowany jest w spokojnej okolicy niedaleko centrum miasta w wyremontowanym."— Zapis prezentacji:

1 P REZENTACJA SIŁOWNI I URZĄDZEŃ FIRMY KELTON

2 Kompleks Siłownia & Fitness zlokalizowany jest w spokojnej okolicy niedaleko centrum miasta w wyremontowanym na ten cel budynku. Łatwe dojście oraz umiejscowienie niedaleko Liceum Ogólnokształcącego im. Jana Pawła II w Gołdapi czynią tę lokalizację atrakcyjną i użyteczną. Lokalizacja

3 Wyposażenie

4 Siłownia wyposażona jest w specjalistyczny sprzęt do ćwiczeń firmy,a wykwalifikowany trener dba o jego właściwą eksploatację.

5 Jest to bardzo dobre urządzenie które ma ogromny wachlarz możliwości ćwiczenia wielu grup mięśniowych. Dzięki pionowemu regulowaniu linek na tym urządzeniu mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni. 1. Brama

6 Służy do kształtowania mięśni brzucha, dzięki regulowanej wysokości można dobrać optymalną wysokość dla każdego ćwiczącego. 2. Ławeczka skośna do brzuszków

7 Narzędzie do ćwiczeń bezasekuracyjnych. Dwie prowadnice, po których użytkownik unosi sztangę zapewnia niezwykle wysoki poziom bezpieczeństwa. Ćwiczący może trenować mięśnie kończyn dolnych, mięśnie grzbietu, mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej. 3. Maszyna Smitha + ławka

8 Docelowo służy do ćwiczenia w izolacji mięśni ramion. Można w odwróceniu wykorzystać oparcie do ramion jako podporę pleców do wyciskania na mięsień trójgłowy ramienia nad głową. 4. Ławka Scotta + gryf łamany

9 Na tym urządzeniu wykonywać można podnoszenie na drążku w 4 różnych wariantach. Dolna część pozwala wykonywać pompki na poręczach i mięśnie brzucha w pozycji wiszącej. 5. Prowadnice ścienne + poręcze wraz z drążkiem

10 6. Ławeczka + Stojak + Gryf olimpijski + obciążenie Jest to bardzo popularny zestaw, gdyż można wykonywać na nim wiele ćwiczeń w różnych konfiguracjach. W pozycji leżącej można kształtować mięśnie ramion i klatki piersiowej. Zaawansowani ćwiczący mają możliwość trenowania martwego ciągu, podrzutu czy przysiadów.

11 Jest to maszyna do ćwiczenia kończyn dolnych. Można ćwiczyć począwszy od mięśni pośladkowych, czworo i dwugłowych uda jak i również trójgłowy łydki. 7. Suwnica

12 Zastosowanie

13 P RZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE Plan treningowy dopasowujemy indywidualnie do każdego klienta, by osiągał najlepsze rezultaty i swoje wymarzone cele. Prezentujemy przykładowy plan dla osób średniozaawansowanych.

14 Poniedziałek: Klatka piersiowa + Barki Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 3 x Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x Rozpiętki na ławce skośnej 3 x Spinanie na bramie 3 x 10 Barki 1. Wyciskanie w górę (akton przedni) 3 x Rozpiętki w opadzie (akton tylny) 3 x Rozpiętki stojąc (akton środkowy) 3 x Brama – wyciąg dolny 3 x 10

15 Środa: Brzuch + Nogi Brzuch 1. Ławka skośna 3 x Skłony przy bramie 3 x Unoszenie kolan do klatki piersiowej 3 x 8 4. Ławka – skrętoskłony 3 x 10 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 3 x Suwnica – wypychanie 3 x Wypady w przód z hantlą 3 x Suwnica- spinanie łydek 3 x 30

16 Piątek: Ramiona + Grzbiet Biceps 1. Drążek podchwytem 3 x Modlitewnik nachwytem 3 x Chwyt młotkowy 3 x 12 Triceps 1. Brama - odwodzenie ramienia podchwytem 3 x Unoszenie hantli za głową 3 x Wyciskanie francuskie 3 x 10 Grzbiet 1. Drążek nachwytem (szeroko) 3 x 5 2. Unoszenie hantli w opadzie do boku 3 x Unoszenie do brody 3 x Spinanie łopatek w opadzie 3 x 10

17 Z APRASZAMY ! ul. Paderewskiego 16A Gołdap (87) Pn – Pt 13:00 – 21:00


Pobierz ppt "P REZENTACJA SIŁOWNI I URZĄDZEŃ FIRMY KELTON. Kompleks Siłownia & Fitness zlokalizowany jest w spokojnej okolicy niedaleko centrum miasta w wyremontowanym."

Podobne prezentacje


Reklamy Google