Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Jak zadbać o zdrowe odżywianie dziecka w wieku szkolnym.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Jak zadbać o zdrowe odżywianie dziecka w wieku szkolnym."— Zapis prezentacji:

1 Jak zadbać o zdrowe odżywianie dziecka w wieku szkolnym

2 Koło żywienia – jak dobierać składniki pokarmowe 12 wskazówek dotyczących odżywiania opracowanych przez dr Witolda Klemarczyka Znaczenie dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych

3 Koło żywieniowe Celuj w sam środek, a poczujesz się wspaniale

4 Koło żywieniowe

5 12 wskazówek zdrowego odżywiania Wskazówki zostały opracowane przez dr Witolda Klemarczyka z Zakładu Żywienia Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie

6 Zawsze myj ręce przed posiłkiem

7 5 posiłków w ciągu dnia jest na 5

8 Jedz o stałych porach i nie spiesz się

9 Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości

10 Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać

11 Pamiętaj o kaszach, jedz chleb a nie bułeczki

12 Dzień bez świeżych warzyw i owoców to dzień stracony

13 Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem

14 Posiłek obiadowy to zapas energii na aktywne popołudnie

15 Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem

16 Czystą wodą gaś pragnienie

17 Ruch na co dzień, słodycze od święta

18 Zdrowie a nienasycone kwasy tłuszczowe Stanowią budulec dla każdej komórki organizmu, w szczególności tkanki mózgowej i prawidłowej syntezy hormonów. Każdego dnia potrzebujemy 1-3 gramy kwasów omega-3. Tyle dostarcza ok. 100 g tłustych ryb morskich lub 1-2 łyżki oleju lnianego albo orzechowego. Niedobory tych kwasów powodują wiele schorzeń (nowotwory, stwardnienie rozsiane), problemy hormonalne, metaboliczne, dermatologiczne, gastryczne, układu nerwowego, krążenia i odpornościowego.

19 Opracowała: Joanna Borkowska, koordynator szkolnego zespołu promocji zdrowia Wrocław: grudzień 2007


Pobierz ppt "Jak zadbać o zdrowe odżywianie dziecka w wieku szkolnym."

Podobne prezentacje


Reklamy Google