Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Żyjesz zdrowo - wygrywasz Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Żyjesz zdrowo - wygrywasz Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem."— Zapis prezentacji:

1 Żyjesz zdrowo - wygrywasz Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem

2 STYL ŻYCIA A ZDROWIE HIGIENAOSOBISTA I OTOCZENIA HARTOWANIE ORGANIZMU RACJONALNE ŻYWIENIE ŻYCIE BEZ NAŁOGÓW AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

3 Zachowania zdrowotne a choroby nowotworowe

4 Nie przebywaj w towarzystwie osób, które palą.

5 STRUMIEŃ GŁÓWNY DYM TYTONIOWY STRUMIEŃ BOCZNY

6 Unikaj nadwagi i otyłości Spożywaj więcej warzyw i owoców Bądź codziennie aktywny

7 WARZYWA I OWOCE 5 PORCJI KAŻDEGO DNIA

8 Piramida zdrowego żywienia

9 Zalecenia żywieniowe 6+1 U 1.Urozmaicenie 2.Umiarkowanie 3.Uregulowanie (stała częstotliwość, itp.) 4.Umiejętność przyrządzania potraw 5.Uprawianie- sportu i ćwiczeń, spacer 6.Unikanie- nadmiaru tłuszczów, cukru, soli, alkoholu z uśmiechem +1 Uśmiech- z uśmiechem łatwiej żyć; łatwiej żyć; Bądź optymistą!! Bądź optymistą!!

10 Jak i ile czasu należy ćwiczyć? Dzieci i młodzież powinni być aktywni co najmniej 4 godziny dziennie dlatego warto zaprzyjaźnić się z rowerem, spacerować, wędrować po górach, biegać, pływać, itp.

11 Chroń się przed narażeniem na znane Ci czynniki rakotwórcze

12 Telefony komórkowe Na podstawie informacji z dziesięcioletnich szwedzkich badań nie stwierdzono istotnej zależności pomiędzy używaniem telefonów komórkowych a występowaniem guzów mózgu ALE… lepiej napisać sms niż rozmawiać i nie nosić telefonu blisko ciała ponieważ badania wciąż trwają

13 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne

14 Zasady ochrony przeciwsłonecznej Chroń się przed słońcem w godzinach Noś okulary przeciwsłoneczne i ubrania chroniące przed słońcem, staraj się przebywać w cieniu Używaj kremów z filtrami przeciwsłonecznymi

15 Szczepienia ochronne Są takie nowotwory, których jedną z przyczyn może być przewlekła infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza Szczepienia przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu B Szczepienia przeciwko wirusowi HPV

16 Badania profilaktyczne w prewencji nowotworów złośliwych Prawdopodobieństwo wyleczenia nowotworu wykrytego o jeden stopień zaawansowania wcześniej rośnie o 25%, usunięcie zmian przedrakowych daje 100% szanse wyleczenia

17 Pamiętajmy o: Racjonalnym odżywianiu Aktywnym wypoczynku i właściwej ilości snu Unikaniu siedzenia przed telewizorem, czy komputerem Obserwacji swojego organizmu Korzystaniu z badań profilaktycznych i zalecanych szczepień ochronnych

18 Pogoda ducha i uśmiech także sprzyjają naszemu zdrowiu

19 CO MOŻEMY ZROBIĆ DLA SWOJEGO ZDROWIA?


Pobierz ppt "Żyjesz zdrowo - wygrywasz Zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem."

Podobne prezentacje


Reklamy Google