Żyjesz zdrowo - wygrywasz

Prezentacja na temat: "Żyjesz zdrowo - wygrywasz"— Zapis prezentacji:

1 Żyjesz zdrowo - wygrywasz
Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem

2 Zdrowie a nasz styl życia
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA HIGIENA OSOBISTA I OTOCZENIA HARTOWANIE ORGANIZMU RACJONALNE ŻYWIENIE ŻYCIE BEZ NAŁOGÓW RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

3 Co my możemy zrobić, żeby uniknąć takich chorób jak nowotwory?

4 Walki z Rakiem receptą na zdrowie
Europejski Kodeks Walki z Rakiem receptą na zdrowie

5 Nie pal; jeśli palisz, przestań.
Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.

6 Co znajdziemy w dymie tytoniowym?

7

8 Czy dym papierosowy szkodzi tylko osobie palącej?

9 Unikaj alkoholu

10 Alkohol potęguje rakotwórcze działanie tytoniu i innych substancji rakotwórczych Każda z tych porcji to 8 g czystego etanolu

11 Zmień dietę, dodaj ruch i kontroluj swoją wagę

12 Każdego dnia: JEDZ 5 POSIŁKÓW NIE ZAPOMINAJ O ŚNIADANIU
ZREZYGNUJ ZE SŁODYCZY, CHIPSÓW, FASTFOODÓW DUŻO SIĘ RUSZAJ, UPRAWIAJ SPORT

13 JEDZ 5 PORCJI WARZYW I OWOCÓW KAŻDEGO DNIA

14 Ruszaj się!!! Codziennie bądź aktywny!!!
Dzieci i młodzież powinni być aktywni przez kilka godzin dziennie dlatego SPACERUJ, MASZERUJ, BIEGAJ, PŁYWAJ, GRAJ W PIŁKĘ, ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ Z ROWEREM, NIE SIEDŹ W DOMU!!!!

15 Telefony komórkowe a choroby nowotworowe
Rozsądnie używaj telefonu komórkowego, ponieważ naukowcy wciąż badają jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć jego używanie dlatego… lepiej napisać sms niż rozmawiać i nie nosić telefonu blisko ciała

16 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
Unikaj słońca w godzinach Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne W słoneczny dzień noś okulary przeciwsłoneczne i ubrania chroniące przed słońcem, staraj się przebywać w cieniu Unikaj korzystania z solarium Stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi

17 Lepiej zapobiegać niż leczyć Badanie dermatologiczne znamion skórnych
Wchodząc w dorosłość pamiętaj o badaniach profilaktycznych i regularnej kontroli u lekarza! Pamiętaj!!! Lepiej zapobiegać niż leczyć Zapytaj rodziców, czy regularnie kontrolują swoje zdrowie Mammografia kał na krew utajoną, kolonoskopia Badanie dermatologiczne znamion skórnych Cytologia

18 Recepta na zdrowie Unikanie siedzenia przed telewizorem,
czy komputerem Racjonalne odżywianie Codzienna porcja ruchu Badania profilaktyczne Samoobserwacja organizmu Pogoda ducha i uśmiech

19 Czy ja realizuję w swoim życiu zalecenia Kodeksu Walki z Rakiem?

20 DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ

21 E-mail: jadwigaza@onkol. kielce. pl tel. 41 3674032 kom
tel kom fax: str. Onkologii: zakładka promocja zdrowia