ZDROWE ODŻYWIANIE.

Prezentacja na temat: "ZDROWE ODŻYWIANIE."— Zapis prezentacji:

1 ZDROWE ODŻYWIANIE

2 Dlaczego warto zdrowo się odżywiać
Dlaczego warto zdrowo się odżywiać? Daje nam to wiele korzyści: poprawia wygląd i samopoczucie, dodaje energii oraz wzmacnia odporność

3 1

4 W naszej codziennej diecie powinno się znaleźć co najmniej 5 porcji warzyw i owoców. Są źródłem niezbędnych witamin, minerałów i błonnika.

5

6

7 Powinniśmy unikać fast foodów
Powinniśmy unikać fast foodów. Nie znajdują się w nich wartości odżywcze, dlatego powodują jedynie przyrost wagi, natomiast nie dostarczają organizmowi składników odżywczych.

8

9

10 Dlaczego słodycze szkodzą
Dlaczego słodycze szkodzą? Nasz organizm bardzo łatwo przetwarza cukry proste w tkankę tłuszczową na skutek skomplikowanych procesów metabolicznych. I dlatego tyjemy. Ale na tym nie koniec. Cukry wpływają źle również na nasze zęby, cerę i elastyczność skóry.

11

12 Napoje gazowane i energetyzujące zawierają bardzo dużo cukru
Napoje gazowane i energetyzujące zawierają bardzo dużo cukru. Dla przykładu w dwulitrowej butelce coca coli znajduje się 108g cukru – czyli około 70 kostek. Puszka zawiera 39g – około 16 kostek cukru.

13

14

15

16 Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, niestety tylko część z nas uprawia jakąś dyscyplinę sportu w sposób regularny.

17

18

19 Ruch ma szczególnie korzystny wpływ na układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu. Ponadto ruch usprawnia systemy kontrolujące przebieg procesów metabolicznych. Dzięki regularnym treningom zwiększa się pojemność życiowa płuc, maksymalny stopień wentylacji oraz ilość krwi wtłaczanej z płuc do krwiobiegu. Wiąże się z tym większa wytrzymałość organizmu.

20

21