PRZEDSTAWIAM PREZENTACJE NA TEMAT: 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN.

Prezentacja na temat: "PRZEDSTAWIAM PREZENTACJE NA TEMAT: 2019-01-14 Z.Korzeniewski,DODN."— Zapis prezentacji:

1 PRZEDSTAWIAM PREZENTACJE NA TEMAT: Z.Korzeniewski,DODN

2 Rytmy biologiczne Z.Korzeniewski,DODN

3 Rytmy biologiczne Rytmy biologiczne organizmów to przyspieszenie i spowolnienie pewnych funkcji życiowych pod wpływem cyklicznych przemian, jakie zachodzą w przyrodzie np.. Zmiany dnia i nocy, zmiany pór roku. Z.Korzeniewski,DODN

4 Wyróżniamy 2 rodzaje rytmów
Rytmy biologiczne Wyróżniamy 2 rodzaje rytmów endogenne egzogenne Z.Korzeniewski,DODN

5 Rytmy biologiczne mają zróżnicowany czas trwania
Rozróżnia się rytmy : dobowy tygodniowy miesięczny roczny Z.Korzeniewski,DODN

6 Wewnętrzny zegar biologiczny
Narzuca człowiekowi rytm biologiczny i powoduje, że wszystkie funkcje życiowe przebiegają wg tego rytmu Obejmuje nadzór nad przemiana materii, układem odpornościowym, fazami snu i czuwania, naszą aktywnością Z.Korzeniewski,DODN

7 Z.Korzeniewski,DODN

8 Wewnętrzny zegar biologiczny bywa rozregulowany m.in.
Życie we właściwym rytmie biologicznym jest istotnym warunkiem dobrego samopoczucia, życiowej energii i zdrowia Wewnętrzny zegar biologiczny bywa rozregulowany m.in. przez nowoczesny styl życia, zmianowy tryb pracy, podróże strefowe Z.Korzeniewski,DODN

9 Słońce – źródło życia wpływa na Nasze życie
Światło jest tak bardzo ważne dla Nas, że nikogo nie dziwi fakt iż chorujemy, gdy mamy go za mało Współczesny człowiek ma kłopot z dopasowaniem się do cyklu zmian dnia i nocy oraz pór roku Wstajemy przed wschodem słońca, aby zdążyć do pracy, inni śpią w ciągu dnia by późnym wieczorem udać się na nocną zmianę, przez cały rok mamy być sprawni i wydajni Z.Korzeniewski,DODN

10 Nasz rytm dobowy może wypaść z równowagi
Niektóre funkcje biol. podlegające wahaniom zgodnym z rytmem dobowym: Czynność serca Ciśnienie tętnicze Temperatura ciała Oddychanie Trawienie Gospodarka hormonalna Na wywołane zakłóceniami rytmu dobowego zaburzenia można oddziaływać stosując sztuczne intensywne bodźce świetlne Z.Korzeniewski,DODN

11 System oświetlenia antydepresyjnego
Takim światłem można oszukać zegar biologiczny. Jest to dobre światło dla nocnych pracusiów. Z.Korzeniewski,DODN

12 Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych?
Niewątpliwie jest ich wiele, począwszy od obniżenia samopoczucia, a skończywszy na poważniejszych chorobach. Istnieją pewne przesłanki naukowe, wskazujące, że nowotwory występują częściej u osób narażonych na długotrwałe zaburzenia rytmów dobowych, np. wśród personelu pokładowego samolotu. Z.Korzeniewski,DODN

13 Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych?
pogorszenie nastroju nadmierna senność ociężałość osłabienie sprawności intelektualnej wzrost masy ciała spadkiem odporności organizmu I wiele innych dolegliwości Z.Korzeniewski,DODN

14 Konsekwencje znacznego zaburzenia rytmów biologicznych?
A takie są skutki zaburzenia rytmu biologicznego Z.Korzeniewski,DODN

15 Z.Korzeniewski,DODN

16 OD ZMROKU PO ŚWIT Organizm ludzki podlega wielu rytmom. Najważniejsze jest zachowanie rytmu dobowego. Są bowiem określone optymalne dla zdrowia pory dnia dla posiłków, odpoczynku o pracy. Z.Korzeniewski,DODN

17 Z.Korzeniewski,DODN

18 Odpoczywamy Nie jedz nic ciężkiego, bo choć żołądek się dopomina wątroba jeszcze odpoczywa Z.Korzeniewski,DODN

19 Zjedz obiad. Jelito cienkie wykazuje wzmożoną aktywność. Ciałem steruje teraz niezależnie od naszej woli system wegetatywny Z.Korzeniewski,DODN

20 Wątroba da o sobie znać jeśli zjadłeś coś ciężkiego
14 02 Wątroba da o sobie znać jeśli zjadłeś coś ciężkiego Teraz będzie się ciężko skupić. Można sięgnąć po małe co nieco. Z.Korzeniewski,DODN

21 Wegetatywny układ nerwowy budzi organy wewnętrzne.
15 03 Zaczynasz odzyskiwać wigor. Teraz znacznie łatwiej pracować. Jeśli się nie przejesz forma utrzyma się długo Wegetatywny układ nerwowy budzi organy wewnętrzne. Z.Korzeniewski,DODN

22 16 04 Intensywnie pracują płuca. Palaczy atakuje kaszel
Intensywnie pracują płuca. Palaczy atakuje kaszel Czas na podwieczorek Z.Korzeniewski,DODN

23 Ale daje w płuco Trochę je podwędził Z.Korzeniewski,DODN

24 Najlepsza pora na sex Z.Korzeniewski,DODN

25 Organizm przestawia się na dzień. Serce bije najszybciej
Organizm przestawia się na dzień. Serce bije najszybciej Pomyśl o kolacji. Mały, lekkostrawny posiłek z niską zawartością tłuszczu, wpłynie pozytywnie na przemianę materii. Z.Korzeniewski,DODN

26 Pora wstać. Weź chłodny prysznic.
Pora wstać. Weź chłodny prysznic. Organizm przestawia się na tryb nocny. Zaczyna spadać tempo przemiany materii. Podgryzając chipsy i pijąc piwko najłatwiej nabawić się nadwagi. Zobacz nadwagę Z.Korzeniewski,DODN

27 Z.Korzeniewski,DODN

28 Układ pokarmowy mówi: zjedz śniadanie.
Aby nie zakłócić rytmu dobowego odstaw kawę i inne używki. Na głód napij się mleka. Układ pokarmowy mówi: zjedz śniadanie. Z.Korzeniewski,DODN

29 Mózg jest w świetnej formie. Intensywnie też pracuje trzustka
To dobry moment na odprężenie, ciepłą kąpiel. Żołądek ogranicza wytwarzanie soków trawiennych. Mózg jest w świetnej formie. Intensywnie też pracuje trzustka Z.Korzeniewski,DODN

30 Wzrasta kondycja fizyczna Odczuwamy trudy minionego dnia
Wzrasta kondycja fizyczna Odczuwamy trudy minionego dnia Z.Korzeniewski,DODN

31 Po prostu najlepiej położyć się spać.
Zadbaj o swoją energię, ale nie objadaj się, bo przekierujesz ją na procesy trawienne. Po prostu najlepiej położyć się spać. Z.Korzeniewski,DODN

32 KONIEC Z.Korzeniewski,DODN