Otyłości, chorób serca i układu krążenia Przyczyny i skutki Otyłości, chorób serca i układu krążenia
Nadwaga a otyłość Nadwaga to nadmierna masa ciała powyżej masy ciała optymalnej. Otyłość występuje gdy tkanka tłuszczowa przekracza 20 % wagi ciała, przeważnie występuje z nadwagą.
Jak sprawdzić Czy masz nadwagę ? Najlepiej sprawdź to za pomocą wzoru BMI ! Po zdobyciu wyniku będziesz wiedział/a jakie kroki podjąć. Jeśli nie wiesz dalej, istnieje wiele darmowych portali dietetycznych. W których uzyskasz pomoc.
Przyczyny otyłości I nadwagi Bark aktywności fizycznej. Niezdrowa żywność (Nie tylko tłusta !) Czynniki genetyczne (Nie mamy na nie wpływu) Czynniki biologiczne (Na nie też nie mamy wpływu) Czynniki środowiskowe Czynniki psychologiczne
Jak się uchronić Wzbogacana dieta w warzywa i owoce Przynajmniej 0,5h dziennego wysiłku fizycznego Częste, ale małe posiłki
Skutki cz. 1 Zespół metaboliczny Cukrzyca Choroby układu ruchu Nadciśnienie Większe tendencje do nowotworów Zawał serca i mózgu
Skutki cz. 2 Miażdżyca Rozstępy