Zasady zdrowego odżywiania Natalia Natanek
Piramida żywieniowa
Zasady zdrowego odżywiania 1.Ograniczaj napoje, słodycze i słone przekąski. 2.Nie zapominaj o: mleku i jego przetworach, jajach i mięsach, spożywaj produkty zbożowe, ziemniaki oraz rośliny strączkowe. Pamiętaj o warzywach i owocach oraz płynach.
sport Staraj się jak najczęściej uprawiać sport. Może to być: jazda na rowerze, pływanie, bieganie oraz gra w piłkę. Jeżeli nie masz możliwości uprawiania sportu, to chodź na spacery. Brak sportu w życiu codziennym, może spowodować nadwagę, a przede wszystkim rożne choroby.
Sól Odrzuć sól. Zaleca się zmniejszenie spożywania soli, ponieważ może ona spowodować choroby sercowo-naczyniowe.
Woda Woda jest jednym z najważniejszych składników w naszym życiu codziennym. Pijąc wodę dotleniasz swój mózg, przez co lepiej myślisz i rzadziej boli cię głowa.
Fast food Nie jedz fast foodów, ponieważ możesz stać się otyły. Nie jedząc nie zdrowego jedzenia ograniczasz swoje zdrowie.
Koniec Mam nadzieję, że moje porady pomogą ci zdrowo się odżywiać :)