Zdrowe Żywienie
Co daje nam zdrowe odżywianie się ? Zdrowe jedzenie sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni przez cały dzień, bez względu na to, o której godzinie wstaniemy i jak wiele mamy do wykonania.
Po drugie zdrowe odżywianie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry, włosów i paznokci Pozwala nam schudnąć!
Zasady zdrowego żywienia. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami. Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm. Spożywaj ostatniego posiłek najpóźniej na 2 godziny przed nocnym spoczynkiem.
Spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie.
Kilka dobrych rad na temat zdrowego żywienia: Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Masz ochotę na coś słodkiego. Zjedz kiwi Masz ochotę na coś słodkiego? Zjedz kiwi! Owoc ten hamuje apetyt na słodycze. Ponadto jeden owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Zamiast szklanki napoju gazowanego wypij szklankę wody! Unikaj piwa! Jedna butelka posiada około 250 kcal! Ponadto, chmielowy trunek wzmaga apetyt.
Nie jedz w samotności. Spożywanie posiłków w towarzystwie innych osób jest czynnikiem, który hamuje objadanie się.
Dziękuje za uwagę.