sesja naukowa o zdrowiu „Szlachetne zdrowie…,” czyli sesja naukowa o zdrowiu

„Szlachetne zdrowie nikt się nie dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz…”

ZDROWIE W konstytucji z 1946 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określiła  zdrowie jako „stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie wyłącznie brak choroby lub niedoma-gania (ułomności)”.

Rodzaje zdrowia Zdrowie psychiczne Zdrowie fizyczne Zdrowie społeczne Zdrowie duchowe

Pięć przykazań o zdrowiu 1. Powszechnie wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, ale profilaktyka jest nagminnie bagatelizowana i zaczynamy dbać o zdrowie dopiero gdy się ono popsuje. Podstawowe zasady promocji zdrowia powinien znać i stosować każdy. 2. Dbać o zdrowie to znaczy prowadzić właściwy styl życia polegający na stosowaniu zdrowej diety, właściwego ruchu fizycznego i wypoczynku, unikaniu nałogów i nadmiernego stresu. O kondycję trzeba dbać, dlatego gimnastyka powinna być obowiązkowym punktem dnia. 3. Infekcje nadal rujnują zdrowie wielu ludzi. Należy dbać o siebie, zwłaszcza w okresach przejściowych i właściwie się ubierać. Warto pomyśleć o różnych dodatkowych szczepieniach, zależnie od miejsca zamieszkania i narażenia na zarazki. 4. Dbać o zdrowie to znaczy również wykonywać regularne badania profilaktyczne – zależne od płci, wieku, stylu życia i narażenia zawodowego. 5. Można powiedzieć, że to same banały – prawda, ale gdyby były stosowane, wielu nieszczęść można by uniknąć. Jeśli nie przestrzegasz tych zasad – zacznij już dziś!

Zdrowie psychiczne Przyjęta w 1948 konstytucja Światowej Organizacji Zdrowia określa je jako pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka. Ze względu na wieloznaczność i ogólnikowość terminu, pojęcie zdrowia psychicznego jest w różny sposób kategoryzowane i uściślane. Zdrowie psychiczne dzieli się na: zdrowie emocjonalne – zdolność do rozpoznawania uczuć, wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem, lękiem, depresją, agresją; zdrowie umysłowe – zdolność do logicznego, jasnego myślenia.

Zdrowie społeczne Zdrowie społeczne – zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwijania prawidłowych relacji z innymi ludźmi.

Zdrowie duchowe Zdrowie duchowe – u niektórych ludzi związane z wierzeniami i praktykami religijnymi, u innych osobiste 'credo', zbiór zasad, zachowań i sposobów osiągania wewnętrznego spokoju i równowagi.

Ciekawostki

Truskawki zawierają więcej witaminy C niż cytryny czy grejpfruty Truskawki zawierają więcej witaminy C niż cytryny czy grejpfruty. Podobnie jak czerwona papryka.

Chili poprawia nastrój Chili poprawia nastrój. Ostry smak wywołuje wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia.

Borówki zwalczają zapalenia pęcherza moczowego, mają właściwości antybakteryjne.

Bobu nie powinny jeść w dużej ilości osoby zażywające leki przeciwdepresyjne. Połączenie tych dwóch produktów może doprowadzić do nagłego skoku ciśnienia.

Unikanie czekolady, cytrusów, serów i używek wpływa na zmniejszenie występowania i nasilenia bólów migrenowych.

Herbata czarna pita podczas posiłku mięsnego powoduje ograniczenie wchłaniania żelaza do organizmu, które jest potrzebne do syntezy hemoglobiny-barwnika krwi.

Cholesterol zawarty w jajkach nie wpływa na podwyższenie cholesterolu całkowitego w organizmie.

Dieta zawierająca produkty zasadotwórcze (np Dieta zawierająca produkty zasadotwórcze (np. mleko, warzywa) wspomaga rzucenie palenia papierosów, podwyższając poziom eliminacji nikotyny z organizmu, co opóźnia powstawanie głodu nikotynowego.

Tabliczka ciemnej czekolady (125g) zawiera więcej kofeiny niż filiżanka kawy instant.

Cebula zapobiega powstawaniu choroby wieńcowej, ponieważ może obniżać poziom cholesterolu.

Odpowiednia dieta, bogata w magnez, witaminę E i B6, może zmniejszyć dolegliwości menstruacyjne.

Podczas 1 godziny pływania tracimy 400 kcal, a podczas snu 65 kcal.

Aby spalić kalorie zawarte w 6 czekoladowych cukierkach, należy aktywnie jeździć na rowerze przez 1 godzinę.

Metale ciężkie, zwane metalami śmierci, (kadm, ołów, rtęć) najczęściej spożywamy razem z rzodkiewkami, burakami oraz marchewkami.

Człowiek najlepiej relaksuje się w otoczeniu przyrody.

Dziękujemy za uwagę! Zielona Klasa