Zdrowy posiłek każdego dnia

Zdrowy posiłek Jedzenie w pośpiechu, brak czasu na zadbanie o zdrowe posiłki, niezdrowe przekąski - znasz to? Okazuje się, że wystarczy wprowadzić kilka niewielkich zmian do swojego menu, aby nasza dieta służyła zarówno naszemu zdrowiu, jak i lepszemu samopoczuciu.

Smaczne i zdrowe Warzywa kolorowe Warzywa, rośliny warzywne – rośliny jednoroczne, dwuletnie lub wieloletnie, które w całości lub w części stanowią pokarm człowieka. Mogą być spożywane w stanie surowym lub po obróbce cieplnej. Częściami użytkowymi warzyw mogą być całe rośliny lub tylko: liście, owoce, bulwy, łodygi i korzenie.

Śniadanie Śniadanie to bardzo ważny posiłek dnia, ponieważ dostarcza nam energii na najbardziej pracowitą część dnia.

Obiad

Kolacja Kolacja to ostatni posiłek przed snem,dlatego powinien być niezbyt obfity i lekkostrawny.

WARZYWA Najczęściej stosowane kryteria podziału warzyw dzielą je zgodnie z klasyfikacją biologiczną lub na grupy użytkowe. Pierwsze kryterium jest użyteczne ze względu na podobieństwa roślin spokrewnionych zarówno w wyglądzie, jak i budowie i składzie. Drugie kryterium odwołuje się do podobieństwa metod uprawy. Przedstawiony poniżej podział na grupy w wielu przypadkach pokrywa się z przynajmniej częściowo z podziałem systematycznym (np. wszystkie warzywa kapustne i rzepowate to rośliny z rodziny kapustowate, a rośliny strączkowe to bobowate) .

Jedz zdrowe i kolorowe Owoce Owoce − w znaczeniu botanicznym występujące u roślin okrytozalążkowych organy powstające z zalążni słupka, zawierające w swym wnętrzu nasiona, osłaniający je i ułatwiający rozsiewanie. [1]

OWOCE Funkcje owocu zależą od jego budowy. Najbardziej ograniczoną funkcją owocu lub ściany owocu jest ochrona nasion podczas ich rozwoju oraz zapewnienie ich uwolnienia, gdy są już dojrzałe. Owocami jako rodzajem pożywienia określane są części roślin o grubej warstwie miąższu i przyjemnym, zwykle słodkim smaku i zapachu. Tylko niektóre owoce botaniczne są owocami jadalnymi, a niektóre owoce botaniczne zaliczane są wręcz do warzyw.

Zdrowa rymowanka Jedz owoce, jedz warzywa Będziesz zdrów jak duża ryba.

Zdrowa rymowanka Wychodź na dwór, dbaj o siebie. Gimnastykuj się codziennie, Bo to zdrowo i przyjemnie. Rób przysiady, ćwicz podskoki, Będziesz chudy i wysoki.

Zdrowa rymowanka Pamiętaj o spacerach, I jedz świeże owoce, Zdrowie jest też w warzywach - to zwiększy twoje moce!

Zdrowa rymowanka Idę do sklepiku szkolnego, myślę wybiorę coś słodkiego, tu coca-cola na mnie zerka, tu miałbym ochotę na cukierka, a wśród tych łakoci bombonierka, to prawdziwa liderka lecz nadeszła mnie rosterka napewno z tego będzie aferka, może jednak zrezygnować z tego. I zafundować sobie coś zdrowego? A czy zdrowego znaczy niesmacznego? A może po prostu coś innego?

Zdrowe nie znaczy niesmaczne Wybierając zdrowe produkty z ekologicznych upraw możemy stworzyć bardzo smaczne potrawy, które korzystnie wpłyną na nasz organizm i jego samopoczucie.

Nie jedz słodyczy skosztuj owoców!

Dziękuję za obejrzenie Roksana Pietrzkowska kl.4b