Trening Funkcjonalno-siatkarski Projekt Budżetu Obywatelskiego                                                                                                                                          Autor: Oskar Lasek

Trening funkcjonalny Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.

Narzędzia do treningu funkcjonalnego

Trx - czyli trening z taśmami trx TRX jest popularnym sprzętem wykorzystywanym w treningu funkcjonalnym. Są to dwie taśmy zakończone uchwytem, podwieszane np. do sufitu. Na TRX- ie można wykonać około 300 różnych ćwiczeń, dzięki którym rozwijają się mięśnie całego ciała: od nóg, przez uda, brzuch, plecy, a kończąc na ramionach.

Poduszki sensoryczne Poduszka sensoryczna służąca do wykonywania ćwiczeń koordynacyjnych i równoważnych,poprawiająca stabilność, balans i koordynację ruchową. Aktywizuje i wzmacnia mięśnie posturalne kręgosłupa. Idealna do masażu i relaksacji stóp. Stosowana także jako poduszka do siedzenia, zmniejsza występowanie bólu pleców, wynikające z długotrwałej pozycji siedzącej.

Piłki gimnastyczne Piłka gimnastyczna idealnie nadaje się do ćwiczeń w domu lub w innym miejscu. Wykorzystywana jest w terapii rehabilitacyjnej, fitness lub do codziennych ćwiczeń rozwojowych. Pozytywnie wpływa na sylwetkę i kondycję oraz pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej.

Gumy Thera Band Regularny a zarazem prosty trening z taśmami Thera Band pociąga za sobą wymierne efekty. Produkty Thera-Band znajdują także pełną akceptację podczas ćwiczeń ze względu na ich wielostronną możliwość wykorzystania. Taśmy Thera Band przyczyniają się do poprawy siły mięśniowej już po krótkim czasie ich używania. Dają one nam możliwość działania na każdą partię mięśniową.

Siatkówka - sport marzeń Piłka siatkowa, siatkówka – sport drużynowy, w którym (w tradycyjnej, klasycznej odmianie, tj. siatkówce halowej) uczestniczą dwa sześcioosobowe zespoły, w każdym: rozgrywający, atakujący, dwóch środkowych i dwóch przyjmujących oraz libero. Na boisku przebywa jednak tylko sześciu zawodników, libero zmienia się ze środkowym będącym w linii obrony.

Narzędzia do treningu siatkarskiego

Piłki Do siatkówki

Siatka I naciąg - do siatkówki

Zagłosuj na nasz projekt! A lekcje Wychowania Fizycznego bedą lepsze niż kiedykolwiek!