TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE „Szanuj zdrowie należycie, bo jak umrzesz - stracisz życie.” Aleksander Fredro

UNIKANIE I NEUTRALIZACJA ZDROWY STYL ŻYCIA Naukowcy prowadzący badania z zakresu zdrowego trybu życia stwierdzili, że wystarczy stosować kilka prostych zasad, aby zachować zdrowie i dobrą formę. POZYTYWNE MYŚLENIE UNIKANIE I NEUTRALIZACJA STRESÓW ZDROWE ODŻYWIANIE ŻYCIE BEZ ZAGROŻEŃ ZDROWIE RUCH I HARTOWANIE HIGIENA

POZYTYWNE NASTAWIENIE I UNIKANIE STRESÓW Pozytywne myślenie, krzepi bardzie niż jedzenie, więc z radością zaczynaj każdy dzień.

ODPOWIEDNIE ODŻYWIANIE Nie istnieje produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze zaspokajające potrzeby naszego organizmu. Dlatego wszystkie produkty z piramidy zdrowego żywienia są bardzo ważne. Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała naszemu organizmowi niezbędnych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły się produkty z pięciu grup spożywczych.

Jedz owoce i warzywa, to na Ciebie dobrze wpływa. WARZYWA I OWOCE Jedz owoce i warzywa, to na Ciebie dobrze wpływa.

Najlepsze na zdrowie jest mleko krowie. PRODUKTY MLECZNE Najlepsze na zdrowie jest mleko krowie.

Jeśli nie chcesz być gruby, chleb z ziarnami zjadaj luby. PRODUKTY ZBOŻOWE Jeśli nie chcesz być gruby, chleb z ziarnami zjadaj luby.

PRODUKTY EKOLOGICZNE Żywność ekologiczna zawiera więcej witamin, minerałów i innych cennych składników niż produkty otrzymane w konwencjonalny sposób i nie dostarcza żadnych toksycznych substancji chemicznych.

WODA Od tego co pijesz, zależy jak długo pożyjesz. Chcesz być zdrów i młody, pij dużo wody.

Chcesz być zdrowy i wspaniały, rób codziennie trening mały. RUCH I HARTOWANIE Chcesz być zdrowy i wspaniały, rób codziennie trening mały.

Pamiętaj, to nie mycie skraca życie. HIGIENA UMYSŁU I CIAŁA Pamiętaj, to nie mycie skraca życie.

Ograniczaj: cukier, sól, tłuszcz zwierzęcy i produkty przetworzone. ZAPAMIĘTAJ !!! Ograniczaj: cukier, sól, tłuszcz zwierzęcy i produkty przetworzone. Alkohol, papierosy, narkotyki szkodzą zdrowiu! Podstawą zdrowia oraz wolności jest życie bez nałogów i od Ciebie zależy czy chcesz być zdrowy.

PODSUMOWUJĄC Zdrowo żyj i się odżywiaj, odstaw tłuszcze te zwierzęce, ulecz wreszcie swoje serce! Jedz owoce i warzywa, a w energii będziesz pływał. Witaminy są pomocne: A na dobry wzrost, B na kości mocne a do tego D i E, żeby dobrze poczuć się. Umyj ręce przed jedzeniem, wychodź na dwór, z psem na spacer. Gimnastykuj się codziennie, bo to zdrowo i przyjemnie. Rób przysiady, ćwicz podskoki, będziesz chudy i wysoki. Nie rezygnuj ze śniadania, ono da moc do biegania.