Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Zarządzanie Energią Życiową w Stresie Instytut Psychoimmunologii - IPSI - Laboratorium Odporności www.ipsi.pl.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Zarządzanie Energią Życiową w Stresie Instytut Psychoimmunologii - IPSI - Laboratorium Odporności www.ipsi.pl."— Zapis prezentacji:

1 Zarządzanie Energią Życiową w Stresie Instytut Psychoimmunologii - IPSI - Laboratorium Odporności

2 WYZWANIE STRES E E

3 ZASOBY ENERGII nieodnawialna nie nadużywać 24 h GODZINA 04:00 10:00 16:00 22:00 04:00 LATA ENERGIA ŻYCIOWA ENERGIA DOBOWA

4 NADUŻYWANIE ENERGII ŻYCIOWEJ nieodnawialna nie nadużywać GODZINA 04:00 10:00 16:00 22:00 04:00 LATA ENERGIA ŻYCIOWA ENERGIA DOBOWA

5 DEFICYT ENERGETYCZNY PROCEDURY OBRONNE ORGANIZMU OSTRZEŻENIA 1.bóle mięsni i stawów 2.zmęczenie poranne 3.problemy z zasypianiem 4.przerywany sen 5.lęki poranne (03:00 – 05:00) 6.niepokój weekendowy 7.drażliwość WYŁĄCZENIA 1.pamięć 2.uroda (skóra, włosy, paznokcie) 3.wzrok 4.seks 5.kontakty z ludźmi 6.kontakt ze światem FORMA PRZETRWALNIKOWA syndrom wypalenia energetycznego

6 ZARZĄDZANIE ENERGIĄ DOBOWĄ 4 PROCESY E

7 ZARZĄDZANIE ENERGIĄ DOBOWĄ PROGRAM 8 X O ODDYCHANIE ODŻYWIANIE OPIEKOWANIE SIĘ SOBĄ ODMAWIANIE ODPUSZCZANIE ODPOCZYNEK ODREAGOWANIE OPARCIE W SOBIE OBECNOŚĆ MONITOROWANIE ZASILANIE OSZCZĘDZANIE – ADRESOWANIE REGENEROWANIE

8 PRZEWAGA ENERGETYCZNA ODPORNOŚĆ E TRUDNY LOS NAWYKI UZALEŻNIENIA E WROGOWIEMIKROBY TOKSYNY NADMIERNE EMOCJE KRYZYSY STRES

9 PRZEWAGA ENERGETYCZNA KORZYŚCI E E EMPATIA SPOKÓJ SIŁA ODWAGA POGODA DUCHA DYSTANS KREATYWNOŚĆ WSPANIAŁOMYŚLNOŚĆ

10 ODDECH PRZEPONOWY +60% WYDECHWDECH

11 ODDECH PRZEPONOWY KORZYŚCI +60% WDECH przewaga energetyczna (+60%) dotlenienie mózgu i mięśni odprężenie – spadek poziomu hormonów stresu (endorfiny) spowolnienie tętna, oddechu, obniżenie ciśnienia krwi lepszy nastrój (serotonina) wolniejsze zużywanie węglowodanów koncentracja – obecność poczucie oparcia w sobie równowaga emocjonalna

12 OBECNOŚĆ PRZESZŁOŚĆ PRZYSZŁOŚĆ Jestem tutaj, nigdzie się nie śpieszę i to co teraz robię jest najważniejsze nadmierna mobilizacja lub demobilizacja optymalna mobilizacja Autostres (do 80%)

13 OPARCIE W SOBIE ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA MONITORING UGRUNTOWANIE TRAKCJA ODDECH PRZEPONOWY TURBO PALIWO


Pobierz ppt "Zarządzanie Energią Życiową w Stresie Instytut Psychoimmunologii - IPSI - Laboratorium Odporności www.ipsi.pl."

Podobne prezentacje


Reklamy Google