Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

Prezentacja na temat: "Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp."— Zapis prezentacji:

1 Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.
Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

2 Autoprezentacja Spis treści: Czym jest stres? Metody zwalczania stresu
Zasady wystąpień publicznych Autoprezentacja

3 stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania

4 Stres niektóre objawy stresu:
reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu… objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów),kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp..

5 Stres siła pobudzenia stresowego - mobilizacja do działania w trudnej sytuacji

6 stresory to czynniki, bodźce wywołujące stres

7 odporność psychiczna i temperament osoby wysokoreaktywne
Stres rodzaj i siła stresora odporność psychiczna i temperament osoby wysokoreaktywne osoby niskoreaktywne

8 Stres perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający surowa ocena siebie: powinienem zrobić to lepiej powinienem się bardziej wysilić to nie jest wystarczająco dobre powinienem zrobić to szybciej powinienem sprawić innym większą przyjemność

9 Zasady wystąpień publicznych
reakcje słuchacza: podporządkowanie się mówcy, bierność opór (nie będzie mi mówił, co mam robić) nuda (nie jestem w stanie się zainteresować, wiem to wszystko) zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym teraz) myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech mnie nie poucza)

10 Zasady wystąpień publicznych
przemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć kontakt wzrokowy uporządkowanie (realizacja celów) żywość, ekspresja przekazu angażowanie słuchacza głośność, zrozumienie, poprawność językowa

11 Zasady wystąpień publicznych
czytelne sygnały mowy ciała: kontakt wzrokowy tempo wypowiedzi swobodna gestykulacja opanowanie odpowiedni ubiór mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe wargi)

12 Autoprezentacja Taktyki autoprezentacyjne: ukazywanie siebie w korzystnym świetle demonstrowanie pewnych postaw wykonywanie drobnych przysług i życzliwych gestów w celu budowania atmosfery zaufania wykorzystanie elementów związanych z wyglądem zewnętrznym wykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika, spojrzenia, rezonans emocjonalny)