Pobierz prezentację
1
STRES I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
2
Zadajmy sobie podstawowe pytanie. co to jest stres?
Stres najprościej można zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi na wydarzenie, które zakłócają jego równowagę lub przekraczają nasze zdolności.
3
Rodzaje stresu DYSTRES – czyli najbardziej typowy, objawiający się różnego rodzaju cierpień: obawą, złością lub rozpaczą OVERSTRES – nadmierny stres, kiedy przekraczamy swoje możliwości. EUSTRES – towarzyszy ekscytującym wydarzeniom, jest pozytywny. UNDERSTRES – stres niedociążenia, przeciwieństwo EUSTRESU: znudzenie lub beznadzieja
4
CHOROBY ZWIĄZANE ZE STRESEM
Problemy z zasypianiem Chroniczne zmęczenie Ciągłe bóle głowy Spadek ciśnienia Zaburzenia oddychania Zwiększona potliwość Dreszcze Drętwienie kończyn i okolic tworzy Zasłabnięcie bez utraty świadomości Przyspieszenie akcji serca Zespół hiperwentylacji Zaburzenia emocjonalne
5
Reakcja organizmu na przewlekły stres
Psychicznie Problemy z pamięciom Niestabilność emocjonalna Upośledzenie funkcji poznawczych Zburzenia nerwicowe
6
Reakcja organizmu na przewlekły stres
Fizyczne Dolegliwości bólowe Otyłość i często cukrzyca Chroniczne zmęczenie Zaburzenie cyklu miesiączkowego
7
Przewlekły stres często bywa przyczyną ujawnienia się chorób psychosomatycznych:
Astma oskrzelowa- osoba uczulona na pyłek będzie kwiatów będzie miała ataki kaszlu na widok kwiatów Choroba układu krążenia- nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienia serca Anoreksja- jadłowstręt psychiczny Zaburzenia żołądkowo-jelitowe- zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelit Chroba Leśniewskiego-Crohna- zaparcia, biegunki
8
Jak sobie rodzić ze stresem
Pij dużo wody oraz odpowiednio się odżywiaj Bądź aktywny! Uśmiechaj się Uprawiaj joge Posłuchaj muzyki. Wpłynie ona odpowiednio na nasz układ nerwowy Zrób coś co cię uszczęśliwia Skorzystaj pomocy (możesz zadzwonić na telefon zaufania lub porozmawiać z osobą bardzo Ci bliską) Śpij (pamiętaj, że potrzebujesz około 7-8 godzin snu)
9
Dziękuje za uwagę Filip Krupa Klasa 7A
