Zapraszamy na naszą prezentację

Prezentacja na temat: "Zapraszamy na naszą prezentację"— Zapis prezentacji:

1 Zapraszamy na naszą prezentację
Zdrowy styl życia Zapraszamy na naszą prezentację

2 Zasady zdrowego trybu życia
Uprawiaj sport-biegaj, pływaj, skacz! Jedz warzywa i owoce. Ogranicz spożycie soli. Jedz regularnie-5 posiłków dziennie. Spożywaj dużo płynów. Nie spożywaj alkoholu. Nie pal papierosów!

3 Czego powinniśmy unikać?
Fast food’ów – hamburgerów, frytek, kebabów, hot dog’ów. Słodyczy – pączków, batoników, czekolady, ciastek. Tłustych i smażonych potraw – kiełbas, parówek, mięs w panierce. Nadmiernej ilości soli.

4 Piramida żywieniowa 1. Słodycze, fast food’y. 2. Czerwone mięso. 3. Nabiał, drób, pieczywo białe. 4. Nasiona, fasole. 5.Owoce, warzywa. 6. Makarony, oliwy, ciemne pieczywo. 7. Aktywność fizyczna.

5 Ekologiczna żywność EKO, BIO, ORGANIC - to żywność produkowana metodami rolnictwa ekologicznego. W gospodarstwach ekologicznych nie stosuje się nawozów chemicznych i sztucznych  środków ochrony roślin. Zwierzęta są karmione naturalnymi paszami, a w przetwórstwie zakazane jest stosowanie większości sztucznych dodatków, aromatów i konserwantów. Gospodarstwa ekologiczne muszą posiadać aktualny certyfikat. Żywność taka musi być odpowiednio oznakowana. Oficjalne logo żywności ekologicznej "Eko - Liść" - unijne logo produktów ekologicznych

6 Gospodarstwa ekologiczne w powiecie zawierciańskim
zboża, warzywa trzoda chlewna, drób, kozy, owce pszczoły

7 Żywienie a zdrowie OTYŁOŚĆ – zaburzenie funkcjonowania organizmu, które jest wynikiem spożywania większej ilości kalorii niż jest zużywana przez daną osobę. Nadmiar energii przekształca się w tkankę tłuszczową. Prowadzi do licznych powikłań np. cukrzycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, udaru mózgu a w konsekwencji śmierci lub inwalidztwa.

8 ANOREKSJA -jest zaburzeniem psychicznym polegającym na tym, że jednostka dąży do ciągłego spadku masy ciała. Zaczyna się zwykle w okresie dojrzewania i dotyczy przeważnie młodych kobiet. Główną przyczyną jest zaniżona samoocena. W skrajnych przypadkach doprowadza do śmierci.

9 BULIMIA - jest chorobą, na którą cierpi wiele, zwłaszcza młodych osób
BULIMIA - jest chorobą, na którą cierpi wiele, zwłaszcza młodych osób. Można ją rozpoznać po tym, że osoba chora miewa napady obżarstwa, na przemian z prowokowaniem wymiotów lub zażywaniem środków przeczyszczających. Często doprowadza do skrajnego wyniszczenia organizmu.

10 AWITAMINOZA – schorzenie polegające na niedoborze jednej lub zestawu witamin w organizmie.
Powoduje różnorodne zaburzenia np. Kurzą ślepotę – niedobór witaminy A. Niedokrwistość (anemię) – niedobór witamin z grupy B. Krzywicę – niedobór witaminy D3. Szkorbut – niedobór witaminy C.

11 Przepis na smoothie jagodowy
SMOOTHIE JAGODOWY - składniki: mrożone jagody - 1 szklanka liście rukoli - 5 sztuk awokado -połowa małej sztuki pół banana - najlepiej mocno dojrzały pół szkl. soku pomarańczowego kilka łyżek miodu - do smaku truskawki - 5 średnich sztuk szklanka lodu SMOOTHIE JAGODOWY - sposób przygotowania: Wszystkie składniki włożyć do blendera i zmiksować pół minuty na najwyższych obrotach, tak by powstała jednolita i jedwabiście gładka masa.

12 DZIĘKUJEMY

13 Bibliografia Autorzy: zespół „Magicznych Marchewek” z Gimnazjum nr 1 im. Tadeusza Kościuszki w Zawierciu.