Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A

Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A
DZIENNIK PRAKTYKI Wisła Płock SA SSM Wisła Płock OPRACOWAŁ : Maciej STARCZEZWSKI Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A WARSZAWA 2016

Opis praktyki: Miejsce stażu: Wisła Płock SA i SSM Wisła Płock
Miejsce stażu: Wisła Płock SA i SSM Wisła Płock Adres Ośrodka: ul. Łukasiewicza 34 Płock telefon: +24 Data odbywania stażu: Imię i nazwisko trenera opiekuna praktyki: KOSOWSKI Mirosław nr licencja UEFA PRO: A/05/2011

Spis treści: 1. Organizacja i funkcjonowanie Wisły Płock 4h str 2. Obserwacja zajęć treningowych 16h str Asystowanie podczas prowadzenie zajęć 6h str Prowadzenie zajęć 4h str 5. Obserwacja zawodów 4h str. 28 -

Stowarzyszenie Sportu Młodzieżowego Wisła Płock powstało w listopadzie 2011 roku zostało podpisane oficjalne porozumienie o współpracy pomiędzy SSM Wisła Płock a Wisłą Płock S.A., na mocy którego stowarzyszenie przejęło szkolenie ośmiu grup rocznikowych. Od sezonu 2013/2014 SSM Wisła Płock objęło szkoleniem 11 grup młodzieżowych, a aktualnie jest to jedenaście różnych roczników.

Wisła Płock SA w ekstraklasie występowała wcześniej w latach i , maja 2016 roku Wisła Płock pokonała Zawiszę Bydgoszcz 5:0 i zapewniła sobie ponowny awans do Ekstraklasy. Płocki klub jest zdobywcą Pucharu Polski i Superpucharu Polski w sezonie 2005/2006, jak również trzykrotnym uczestnikiem Pucharu UEFA.

TYGODNIOWY PLAN PRACY WISŁY II i MŁODZIEŻY

WARUNKI TRENINGOWE WISŁY II i MŁODZIEŻY
Dwa boiska niepełnowymiarowe – o sztucznej i naturalnej nawierzchni

WARUNKI TRENINGOWE WISŁY II i MŁODZIEŻY
Dwa boiska pełnowymiarowe – o sztucznej i naturalnej nawierzchni

KADRA ZARZĄDZAJĄCA WISŁY PŁOCK
dyrektor sportowy Wisła Płock SA MASŁOWSKI Łukasz trener-koordynator SSM Wisła Płock KOSOWSKI Mirosław trener Klasy I i UEFA PRO

KADRA SZKOLENIOWA WISŁY PŁOCK

WYCHOWANKOWIE WISŁY PŁOCK
GRZELAK Bartłomiej (dawniej Widzew, Legia) LEWANDOWSKI Mateusz (obecnie Pogoń Szczecin) SEKULSKI Łukasz (obecnie Korona Kielce)

BYLI PIŁKARZE WISŁY PŁOCK
PESZKO Sławomir (obecnie Lechia Gdańsk) JELEŃ Ireneusz (dawniej Auxerre, Lille) WASILEWSKI Marcin (obecnie Leicester City)

PLAN STAŻU WISŁY PŁOCK i SSM WISŁY
DATA GODZ. GRUPA RODZAJ ZAJĘĆ ILOŚC ZAJĘĆ UWAGI 15:30 – 16:30 17: :30 koordynator II zespół Zapoznanie się z aspektami pracy trenera Trening główny 1x60’ 1x90’ Hospitacja 14: :30 17: :30 Trening główny Trening główny 1x90’ 1x90’ 14: :30 17:00 – 18:30 09:30 – 11:00 13:00 – 16:00 17:00 – 18:30 II zespół koordynator 2000 Struktura i funkcjonowanie klubu 1x90’ 1x180’ 1x90’ Asystowanie 09:30 – 11:00 11:30 – 13:00 Prowadzenie 11:00 – 12:30 11:30 – 13:00 14:00 – 15:30 11:00 – 13:00 Obserwacja meczu IV ligi 1x240’

(czynności trenera i zawodników) (czynności trenera i zawodników)
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA II drużyna DATA PROWADZĄCY Artur SEROCKI MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Doskonalenie stałych fragmentów gry Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: Mała gry 3x1 na 2 kontakty w kwadracie 10x10m. Zadaniem obrońcy jest przechwycić piłkę. Zadaniem atakujących jest wykonać 20 podań, z jednym obwarowaniem – wolno podawać tylko na boki ( wymusza to stały ruch zawodników bez piłki od pachołka do pachołka i tworzenie trójkątów). - dokładamy drugą piłkę. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na 4 grupy, ustawieni 4 w rzędach. Zawodnicy przebiegają do wyznaczonych pachołków, przesuwając się w kierunku sygnalizowanym przez trenera. Podczas tego zadania zawodnicy wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe określone przez trenera. Ćwiczący zachowują odstępy między rzędami. -dokładamy piłki Rozciąganie dynamiczne. 15’ 5’ LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Gra zadaniowa, której podstawowym zadaniem oprócz utrzymania się przy piłce jest przenoszenie ciężaru gry. W polu gry (kwadrat 30x30m) ustawione są w narożnikach cztery bramki z pachołków (szerokość ok. 2m). Każda z drużyn ma dwóch swoich zawodników w dwóch przeciwległych narożnikach. Zadaniem drużyny przy piłce jest dogranie jej do swojego zawodnika ustawionego w jednym z narożników. Po podaniu do zawodnika w narożniku zawodnik podający zajmuje jego miejsce, a gra jest kontynuowana. Dośrodkowanie z rzutu rożnego każdy z 4 atakujących wbiega w swoją strefę pokazaną na rysunku. Ważne żeby nie biegli po linii prostej lecz zrobili w czasie biegu: zwód ciałem, unik, bieg po łamanej. Trzech zawodników wykonuje rzut wolny. Dwóch z nich ma za zadanie zrobić zmianę krzyżową i tak: jeden z nich biegnie w boczny sektor boiska i gdy dostanie piłkę stara się ją dośrodkować w pole karne. Natomiast drugi z przebiegających jak otrzyma piłkę to biegnie na wprost bramki i gdy dostanie piłkę oddaje strzał do bramki albo wykonuje pojedynek 1x1 z bramkarzem. Ważne jest też ustawienie pozostałych atakujących którzy swoim ustawieniem odciągają kryjących ich obrońców od środka pola karnego. Część końcowa : Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające 20’ 15’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Piotr Górnicki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Doskonalenie podań wewnętrzną częścią stopy Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I II Część wstępna: 1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa z piłkami. Zawodnicy ustawieni przy znacznikach. Przy 3 ustawionych jest po dwóch z ćwiczących i jedna piłka. Zawodnicy podają piłkę do dowolnego partnera i przebiegają na jego miejsce. Partner przyjmuje piłkę i po krótkim prowadzeniu – podaje ją do kolejnego zawodnika. - zawodnik podaje piłkę do dowolnego partnera i przebiega na jego miejsce. Partner bez przyjęcia podaje ją z powrotem i wybiega na wolne pole. zawodnicy podają piłkę do dowolnego partnera i przebiegają na jego miejsce. Partner bez przyjęcia podaje ją z powrotem. Zawodnik rozpoczynający ćwiczenie podaje do dowolnego ćwiczącego. 2. Rozciąganie dynamiczne Część główna: 1. Gra na utrzymanie. Dwa zespoły o równej liczbie graczy grają na utrzymanie . Boisko od linii 16m do linii środkowej. Zadaniem grających jest gra na 2 kontakty oraz postawienie piłki na linii 16 jeden zespół a drugi na linii środkowej. 15’ ‘5 ’20 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 III 2. Gra neutralnych 2 bramkarzy w dużych 7 metrowych bramkach. Bramkarze grają zawsze z drużyną , która posiada piłkę, drużyna posiadająca piłkę gra na utrzymanie wykorzystując pasywnych graczy na obwodzie, po przejęciu piłki drużyna pressująca ma za zadanie szybko wykończyć akcję strzałem do bramki, której wtedy bronią bramkarze – drużyna która przejęła piłkę pressingiem atakują zawsze bliższą bramkę znajdującą się na połowie gzie nastąpił przechwyt. 3. Gra w środkowej strefie na 3 kontakty Zadaniem drużyny atakującej jest zagranie piłki prostopadłej przez jedną z trzech bramek. Wówczas do strefy ataku wchodzi jeden z zawodników atakujących i gra 1x1 z bramkarzem Ze środkowej strefy można oddawać uderzenia piłki na bramkę z dystansu Bramka po akcji 1x1 = 2 pkt. Uderzenie z dystansu = 1 pkt. Część końcowa: 1. Izometria: 8 ćwiczeń, 20s pracy 20 s odpoczynku 20’ 5’ 8x’20

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Mirosław Kosowski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA 90 min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formie małych gier Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Gra z doskonaleniem współpracy poziomej i pionowej. Na boisku o wymiarach 60x30 gra 6x6.Zespoły grają 2 piłkami. Dowolna ilość kontaktów .Bramki zdobywamy jedną i drugą piłką, które są podawane: pierwsza rękoma, druga nogami. Może zdarzyć się sytuacja że drużyna będzie miała jednocześnie 2 piłki, które umiejętnie musi umieścić w bramce przeciwnika. 2. Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy na odcinku 15 m: - prowadzenie piłki stopą lepszej N - j w słabsza N - prowadzenie piłki zew i wew częścią stopy lepszej N - prowadzenie piłki zew i wew część stopy N lewej i prawej na zmianę - prowadzenie piłki podeszwą stopy lepszej N - prowadzenie piłki podeszwami lewej i prawej - prowadzenie piłki wew, zew podeszwa stopy lepszej N - j w N lewa i prawa na zmianę - wew zew cześć stopy podeszwa i zwód pojedynczy j N lepszej - j w stopa N słabszej - 2razy podeszwa zwód pojedynczy stopa N lepszej 3. Rozciąganie dynamiczne. 10’ 5’ LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Małe gry 4x4 kształtujące wytrzymałość specjalną Boisko o wymiarach 25x25. Na boisku znajduje się 5 małych bramek o szerokości 2m utworzonych z czapeczek w 4 różnych kolorach (ustawienie wg schematu). 4 bramki ustawione są na 2 bokach boiska. - Gra 4x4 na utrzymanie . Zawodnicy zdobywają punkt za zagranie podania przez bramkę ułożoną z czapeczek. - Zawodnicy atakują na dowolne 4 bramki. Warunkiem zdobycia bramki jest przeprowadzenie piłki przez małą bramkę (utworzoną z czapeczek) w kolorze pomarańczowym lub żółtym. - Zawodnik zdobywa bramkę bezpośrednio po otrzymaniu piłki od partnera po ówczesnym zagraniu piłki przez pomarańczową lub żółtą małą bramkę (2pkt). 2. Ćwiczenia kompleksowe doskonalące umiejętności techniczno – taktyczne. Pierwszy z ćwiczących prowadzi piłkę w kierunku pachołka, wykonuje zwód i oddaje strzał na bramkę. Następnie odgrywa piłkę podaną od drugiego ćwiczącego, który oddaje kolejne uderzenie . Po drugim strzale trzeci zawodnik prowadzi piłkę w kierunku linii końcowej i dośrodkowuje, a dwaj pierwsi po zmianie krzyżowej kończą akcję. 3. Gra zadaniowa. Na połowie boiska wyznaczone są 3 strefy w których można grac. W środkowej zawodnicy grają na 2 kontakty w dwóch bocznych jest dowolna gra, która umożliwia dośrodkowanie w pole karne oraz pojedynki 1x1. Na boisku znajdują się tzw. „ martwe pola „ ( są to miejsca od rogu 16 do rogu boiska), w które to zawodnik nie może wbiegać. Część końcowa: 1. Doskonalenie czucia piłki – żonglerka zadaniowa 2. Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające 20’ 15’ 5’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Mirosław Kosowski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA 90 min TEMAT ZAJĘĆ: Doskonalenie ataku szybkiego Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Część ogólnorozwojowa: ćwiczenia kształtujące bez piłek wykonywane w slalomie między tyczkami. 2. Część specjalistyczna: ćw. techniki specjalnej w tzw. „obwodzie zamkniętym”. cel – doskonalenie uderzeń piłki, zwrócenie uwagi na ruch zawodnika bez piłki. 3. Ćwiczenie techniczno-taktyczne. Rozegranie akcji w czwórkach (w tym dwóch środkowych pomocników lub dwóch napastników – oznaczeni na czerwono). Różne kombinacje rozegrania akcji. 4. Rozciąganie dynamiczne. 5’ ‘10 10’ ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Ćwiczenie ataku szybkiego zakończonego dośrodkowaniem. Zwrócenie uwagi na ruch zawodnika bez piłki, szukanie prostopadłego podania od obrońcy do napastnika; obecność 3 zawodników w polu karnym przeciwnika w momencie dośrodkowania. 2.Ćwiczenie na 2 napastników(pomocników), dowolność rozegrania, podejmowanie decyzji w trakcie trwania akcji, kończenie ataku 4 zawodników w polu karnym przeciwnika przy dośrodkowaniu. 3. Gra na całym boisku (boisko podzielone na trzy strefy – środkową i dwie strefy obronne). Podanie piłki na wolne pole do strefy obronnej. Do strefy tej wbiega nieograniczona liczba zawodników atakujących i tylko dwóch środkowych obrońców. 4. Podział na dwie grupy. Grupa I stałe fragmenty gry w ataku ( rzuty rożne). Grupa II uderzenia do bramki. Część końcowa: 1. Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające ‘15 ‘10 ‘ ‘5

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Piotr Górnicki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Doskonalenie uderzenia piłki Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki, LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa z uderzeniem piłki. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony podaniem piłki do jasno-niebieskiego. Jasnoniebieski oddaje w trójkącie do czerwonego, który podaje do różowego. Różowy przyjmuje kierunkowo i podaje półgórną piłkę do białego. 2. Doskonalenie podania piłki z wyjściem w trójkąt Ćwiczenie rozpoczyna niebieski - skip A PN - krok dostawny - skip A LN - ćwiczenie koordynacyjne i rytmiczne na drabince - podanie od kolegi i strzał 3. Rozciąganie dynamiczne. 10’ 5’ LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część wstępna: 1. Doskonalenie uderzenia piłki. Ćwiczenie rozpoczyna czerwony, prowadzi piłkę na pachołek wykonuje zwód do środka i uderza na bramkę. Tuż po strzale wychodzi do podania z niebieskim po czym niebieski uderza na bramkę i wychodzi do podania z żółtym po czym żółty uderza na bramkę. 2. Fragment gry ze strzałem. Czerwony podaje do białego i idze na pressing. Biały zagrywa do niebieskiego i wychodzi na pozycje w kierunku linii końcowej mijając czerwonego. Niebieski po podaniu wychodzi na pozycję tak jak na rysunku. Różowy w momencie podania przez niebieskiego wychodzi na krótki słupek a żółty biegnie za nim jako obrońca. Biały dośrodkowuje nad dwójką żr, do niebieskiego 3. Gra taktyczna. Gra na utrzymanie w środkowej strefie, po 5 podaniach zagranie na skrzydło, skąd skrzydłowy dośrodkowuje na wszystkich wchodzących zawodników zespołu podającego pikę. 4.Gra taktyczna. Pole gry jest podzielone na 3 strefy, środkową, i dwie boczne. We wszystkich strefach zawodnicy grają na max 2 kontakty. Zadaniem zawodników jest przegranie piłki przez wszystkie 3 strefy i dopiero wtedy mogą strzelić na bramkę. Bramkarz, który broni jednej z dwóch małych bramek przesuwa się z jednej bramki do drugiej podążając za akcją. Część końcowa: 1. Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające 15’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA II zespół DATA PROWADZĄCY Artur Serocki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie siły oporem własnym i współpartnera Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Małe gry 4x2, 5x2 (dziadek) –. Gra 4x2 na 2 kontakty w kwadracie 10 x10m. zadaniem obrońców jest przechwycić piłkę. Zadaniem atakujących jest wykonać 20 podań. – 1 wariant: odegrania piłki na zmianę raz na jeden kontakt, kolejny raz na 2 kontakty. - zagranie między dwoma zawodnikami znajdującymi się w środku karzemy przez dodanie im 5 podań na korzyść zawodników znajdujących się na obwodzie. - każdy z zawodników na obwodzie po zagraniu piłki musi obiec pachołek. 2.Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy, rozpoczynają ćwiczenie jednocześnie. Zawodnik A wymienia podanie z B i gra do C. Ćwiczący C podaje do D i wykonuje ćwiczenia rozgrzewki ogólnorozwojowej przemieszczając się po skosie w kierunku przeciwnej grupy. Zawodnik D przyjmuje piłkę i prowadzi ją na koniec rzędu. Zmiany: A-B-C-D-A-itd. 3. Rozciąganie dynamiczne. ‘10 ’10 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II Część główna: 4. Siła z wykorzystaniem oporu własnego i współćwiczącego – 8 ćwiczeń po 10 powtórzeń: - ustawienie jeden za drugim – pierwszy ćwiczący wykonuje skip A drugi trzyma go za dłonie i oporuje wykonanie ćwiczenia. - jeden siad równoważny drugi rzuca mu piłkę na głowę. - w wyskoku nożyce w górze - jeden klęk obunóż – drugi rzuca mu piłkę na głowę ten odgrywając upada na RR i stara się tak odbić dłońmi od podłoża żeby T był wyprostowany. - skręt bioder w wyskoku. - jeden leżenie przodem i wykonuje „kołyskę” – drugi rzuca mu piłkę na głowę. - wyskoki jednonóż do głowy. - przepychanie dłońmi w postawie stojąc. 5. Gra neutralnych 2 bramkarzy w dużych 7 metrowych bramkach. Bramkarze grają zawsze z drużyną , która posiada piłkę, drużyna posiadająca piłkę gra na utrzymanie wykorzystując pasywnych graczy na obwodzie, po przejęciu piłki drużyna presująca ma za zadanie szybko wykończyć akcję strzałem do bramki, której wtedy bronią bramkarze – drużyna która przejęła piłkę pressingiem atakują zawsze bliższą bramkę znajdującą się na połowie gzie nastąpił przechwyt. c.d. -> 20’

(czynności trenera i zawodników)
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA c.d. GRUPA TRENINGOWA II zespół DATA PROWADZĄCY Artur Serocki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie siły oporem własnym i współpartnera Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 6. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Gra zadaniowa, której podstawowym zadaniem oprócz utrzymania się przy piłce jest przenoszenie ciężaru gry. W polu gry (kwadrat 30x30m – może być większy z zależności od liczby zawodników) ustawione są w narożnikach cztery bramki z pachołków (szerokość ok. 2m). Każda z drużyn ma dwóch swoich zawodników w dwóch przeciwległych narożnikach. Zadaniem drużyny przy piłce jest dogranie jej do swojego zawodnika ustawionego w jednym z narożników. Po podaniu do zawodnika w narożniku zawodnik podający zajmuje jego miejsce, a gra jest kontynuowana. Czas ćwiczenia określa trener. Odmiany: – można punktować ćwiczenie – 1pkt. za każda prawidłową wymianę zawodników w bramkach – ograniczona liczba kontaktów – zawodnicy w polu gry grają na 2 kontakty (zawodnicy w bramkach na 2 lub 1 kontakt) – zawodnik w bramce może odegrać piłkę na 1 kontakt, ale do innego partnera niż ten który mu zagrywał Część końcowa: 1.Rozciąganie. 20’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA II zespół DATA PROWADZĄCY Artur Serocki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formie małych gier Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Zabawa ożywiająca „ Walcz i kiwaj się” – w wyznaczonym polu zabawy zawodnicy prowadzą piłkę przy nodze. Trzech z nich nie posiada piłek i stara się podczas gry 1x1 z dowolnym zawodnikiem z piłką. Kto straci piłkę, atakuje innego zawodnika w celu odbioru piłki. Jeden zawodnik bez piłki nie może poruszać się cały czas za jednym zawodnikiem z piłką. Po nieudanej próbie odbioru szuka innego zawodnika. 2. Rozgrzewka ogólnorozwojowa w trójkącie z podaniem piłki jak na rysunku. 3. Rozciąganie dynamiczne. ‘5 ’10 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Małe gry 4x4 kształtujące wytrzymałość specjalną. Boisko o wymiarach 25x25. Na boisku znajduje się 5 małych bramek o szerokości 2m utworzonych ze znaczników w 4 różnych kolorach (ustawienie wg schematu). 4 bramki ustawione są na 2 bokach boiska. Gra 4x4 na utrzymanie . zawodnicy zdobywają punkt za zagranie podania przez bramkę ułożoną ze znaczników. Zawodnicy atakują na dowolne 4 bramki. Warunkiem zdobycia bramki jest przeprowadzenie piłki przez małą bramkę (utworzoną z talerzyków) w kolorze pomarańczowym lub żółtym. Zawodnik zdobywa bramkę bezpośrednio po otrzymaniu piłki od partnera po ówczesnym zagraniu piłki przez pomarańczową lub żółtą małą bramkę. 2. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie na dwie strony. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który wymienia podanie z zawodnikiem B, po czym Agra do C. Zawodnik C odgrywa do B, ten Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który wymienia podanie z zawodnikiem B, po czym Agra do C. Zawodnik C odgrywa do B, ten gra do D. Zawodnik D wykonuje dośrodkowanie w pole karne do zawodnika C, a ten kończy sekwencję podań strzałem na bramkę. Kolejna schemat podań rozpoczyna się na drugą stronę. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-D-A-itd. lub A-B-C-A-itd. / D – stali.Czas ćwiczenia określa trener. 3. Gra zadaniowa Gra (1/2 boiska) Założenia: Dowolna liczba kontaktów w bocznych strefach Max 2 kontakty w środkowej strefie - obieg w bocznych sektorach. Część końcowa: 7. Rzuty wolne 8. Rozciąganie. 20’ 5’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [hospitacja] GRUPA TRENINGOWA II zespół DATA PROWADZĄCY Artur Serocki MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Doskonalenie uderzenia piłki Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I II Część wstępna: 1. Rozgrzewka techniczna z piłkami + ćwiczenia ogólnorozwojowe. W części końcowej przyspieszenia w formie szybkiej reakcji na pokaz trenera – jak najszybsze zorganizowanie się w grupy w danym kolorze. 2. Stabilizacja. Część główna: 3. Ćwiczenie techniczne z uderzeniem do bramki. Akcent na dośrodkowanie i uderzenie do bramki. 15’ 5’ 20’ LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III 4. Podział na dwie grupy. Dwa ćwiczenia techniczno-taktyczne z uderzeniem do bramki po zmianie krzyżowej i dośrodkowaniu oraz z podaniem prostopadłym za linie obrony. Zmiana po 15’ 5. Zawodnicy ofensywni uderzają piłki do bramki: zza 16-tki, po dośrodkowaniu, po podaniu z boku po ziemi. Pozostali rzuty karne, rzuty wolne. Część końcowa: Rozciąganie 30’ 15’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [asystowanie] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Piotr Górnicki, Maciej Starczewski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie koordynacji ruchowej i sprawności Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Rozgrzewka z elementami koordynacji ruchowej i podań piłki NN i RR – liczba zawodników 10 i więcej. na zewnątrz koła środkowego ustawione są 4 stacje. Zawodnicy podają do siebie dwie piłki noga i jedną rzucają rękoma. Po dwóch kontaktach z piłką ćwiczący wybiega do dowolnej stacji i wykonuje zadania motoryczne: - chorągiewki – slalom przodem i tyłem - obręcze – stopy równolegle – rozkrok – stopy równolegle itd. - drabinka – niski skip przodem i bokiem przeskoki obunóż i bieg odstawno – dostawny. odmiany – zawodnicy przez podaniem wykonują dowolny zwód 2.Rozciąganie dynamiczne. ‘20 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Schemat podań jak na rysunku. 2. Doskonalenie dośrodkowania z bocznej strefy. Ćwiczenie wykonywane jest w grupach czwórkowych ustawionych po dwóch stronach boiska. Rozpoczyna je środkowy pomocnik krótkim prowadzeniem piłki zakończonym podaniem prostopadłym do napastnika. Zawodnicy ci wymieniają pomiędzy sobą podanie bez przyjęcia /klepka/, po czym środkowy pomocnik wykonuje podanie skośne do wychodzącego do środka pola skrajnego pomocnika, zwalniającego boczną strefę. W tym momencie do akcji włącza się boczny obrońca, wykonując start wzdłuż linii bocznej boiska. Otrzymuje on podanie od napastnika /po wymianie ze skrajnym pomocnikiem/ i po prowadzeniu piłki wykonuje dośrodkowanie /podanie kontrujące/ do wbiegających w pole karne napastnika i skrajnego pomocnika. Jeden z wbiegających kończy ćwiczenie strzałem na bramkę. Kolejne powtórzenie rozpoczynają zawodnicy ustawieni na drugiej stronie boiska. - Wskazówki : zmiany: w każdej czwórce zawodnicy danego koloru najpierw zamieniają się miejscami pomiędzy sobą, a następnie miejscami zamieniają się obydwie pary, Część końcowa: 1. Zawodnik (biały) obiega pachołek, dostaje piłkę od zawodnika stojącego na 25m, zagrywa ją do zawodnika czerwonego, który odgrywa piłkę na dośrodkowanie dla zawodnika białego, w tym czasie dwóch niebieskich zawodników po zmianie krzyżowej wbiegają na dośrodkowanie, po czym wracają na swoją pozycję przeskakują nad płotkiem i wbiegają na dośrodkowanie z drugiej strony. 2. Rozciąganie 15’ 25’ 20’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [asystowanie] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Mirosław Kosowski, Maciej Starczewski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie koordynacji ruchowej i zwinności Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Małe gry 4x2, 5x2 (dziadek) –. Gra 4x2 na 2 kontakty w kwadracie 10 x10m. zadaniem obrońców jest przechwycić piłkę. Zadaniem atakujących jest wykonać 20 podań. – 1 wariant: odegrania piłki na zmianę raz na jeden kontakt, kolejny raz na 2 kontakty. - zagranie między dwoma zawodnikami znajdującymi się w środku karzemy przez dodanie im 5 podań na korzyść zawodników znajdujących się na obwodzie. -każdy z zawodników na obwodzie po zagraniu piłki musi obiec pachołek. 2.Rozgrzewka koordynacyjna z piłkami. Ustawienie jak na rysunku z jedną piłką. - podanie RR i bieg za piłką, zawodnik na boku podanie do środka i również bieg za piłką.(po podaniu ćw RR) - j.w. zawodnicy na środku rzut piłki na uderzenie wew.cz. stopy, zmiany jak wcześniej (ćw. NN) - j.w. zawodnicy na boku rzut piłki na uderzenie piłki głową, zmiany jak wcześniej (skipy) - j.w. podanie po podłożu bez przyjęcia, zmiany jak wcześniej 3. Rozciąganie dynamiczne ‘10 ’10 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ U 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Gra na utrzymanie. Dwa zespoły o równej liczbie graczy grają na utrzymanie . Boisko od linii 16m do linii środkowej. Zadaniem grających jest gra na 2 kontakty oraz postawienie piłki na linii 16 jeden zespół a drugi na linii środkowej. Zwracamy uwagę na prawidłowe przesuwanie w formacjach i podwajanie w kryciu rywala posiadającego piłkę. 2. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczenie wykonywane jest na przemian z dwóch stron. Zadanie rozpoczyna zawodnik A, który podaje do B i wykonuje ćwiczenia koordynacji ruchowej na trenażerach. Zawodnik B odgrywa piłkę do A i również przechodzi do ćwiczeń koordynacji ruchowej na trenażerach wbiegając w pole karne. Zawodnik A dogrywa w pole karne do B, a ten koczy zadanie strzałem na bramkę. Zmiany ćwiczących: A-B-A-itd. 3. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na dwie grupy, wykonują ćwiczenie jednocześnie z dwóch stron. Zadanie rozpoczyna zawodnik A, który wymienia podanie z B, po czym A ponownie gra do B i obiega go za plecy. Zawodnik B gra do A, a ten podaje do C. Zawodnik C dogrywa do B, który kończy sekwencję zadań uderzeniem na bramkę. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-A-itd. 4. Gra zadaniowa. Na połowie boiska wyznaczone są 3 strefy w których można grac. W środkowej zawodnicy grają na 2 kontakty. w bocznych jest dowolna gra która umożliwia dośrodkowanie w pole karne oraz pojedynki 1x1. Na boisku znajdują się tzw. „ martwe pola „ ( są to miejsca od rogu 16 do rogu boiska) w które to zawodnik nie może wbiegać. Część końcowa: 1. Rozciąganie 10’ 15’ 25’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [asystowanie] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Tomasz Kędzierski, Maciej Starczewski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formie małych gier Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Gra z doskonaleniem współpracy poziomej i pionowej. Na boisku o wymiarach 60x30 gra 6x6.Zespoły grają 2 piłkami. Dowolna ilość kontaktów .Bramki zdobywamy jedną i drugą piłką, które są podawane: pierwsza rękoma, druga nogami. Może zdarzyć się sytuacja że drużyna będzie miała jednocześnie 2 piłki, które umiejętnie musi umieścić w bramce przeciwnika. 2. prowadzenie piłki różnymi częściami stopy na odcinku 15 m: - prowadzenie piłki stopą lepszej N, - j w słabsza N - prowadzenie piłki zew i wew częścią stopy lepszej N, - j w słabsza N, - prowadzenie piłki zew i wew część stopy N lewej i prawej na zmianę - prowadzenie piłki podeszwą stopy lepszej N - j w słabsza N - prowadzenie piłki podeszwami lewej i prawej - prowadzenie piłki wew, zew podeszwa stopy lepszej N - j w słabsza N - j w N lewa i prawa na zmianę - wew zew cześć stopy podeszwa i zwód pojedynczy j N lepszej - j w stopa N słabszej - 2razy podeszwa zwód pojedynczy stopa N lepszej - j w stopa N słabszej. 3. Rozciąganie dynamiczne. ‘10 ’10 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 4. Małe gry 4x4 kształtujące wytrzymałość specjalną – 4gry po 1,30” przerwa 1 do 1. Boisko o wymiarach 25x25. Na boisku znajduje się 5 małych bramek o szerokości 2m utworzonych ze znaczników w 4 różnych kolorach (ustawienie wg schematu). 4 bramki ustawione są na 2 bokach boiska. Modyfikacja 1: Gry 4x4 na utrzymanie . zawodnicy zdobywają punkt za zagranie podania przez bramkę ułożoną ze znaczników. Modyfikacja 2: Zawodnicy atakują na dowolne 4 bramki. Warunkiem zdobycia bramki jest przeprowadzenie piłki przez małą bramkę (utworzoną z talerzyków) w kolorze pomarańczowym lub żółtym. Modyfikacja 3: Zawodnik zdobywa bramkę bezpośrednio po otrzymaniu piłki od partnera po ówczesnym zagraniu piłki przez pomarańczową lub żółtą małą bramkę (2pkt). A gdy zagra przez bramkę złożoną z pachołków i odda strzał na którąś z 4 małych bramek zdobywa 5pkt. 5. Ćwiczenia kompleksowe doskonalące umiejętności techniczno – taktyczne. Pierwszy z ćwiczących prowadzi piłkę w kierunku pachołka, wykonuje zwód i oddaje strzał na bramkę. Następnie odgrywa piłkę podaną od drugiego ćwiczącego, który oddaje kolejne uderzenie . Po drugim strzale trzeci zawodnik prowadzi piłkę w kierunku linii końcowej i dośrodkowuje, a dwaj pierwsi po zmianie krzyżowej kończą akcję. 6. Gra zadaniowa. Na połowie boiska wyznaczone są 3 strefy w których można grac. W środkowej zawodnicy grają na 2 kontakty w dwóch bocznych jest dowolna gra która umożliwia dośrodkowanie w pole karne oraz pojedynki 1x1. Na boisku znajdują się tzw. „ martwe pola „ ( są to miejsca od rogu 16 do rogu boiska) w które to zawodnik nie może wbiegać. Część końcowa: 1. Rzuty wolne 2. Rozciąganie. 15’ 20’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [prowadzenie] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Maciej Starczewski, Mirosław Kosowski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w formie małych gier Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Cw. 1 pole ćwiczenia dwa kwadraty 15x15, podanie piłki i zmiana miejsca po podaniu. Zawodnicy zagrywają P,LN w zależności od sytuacji w której się znajdują. Doskonalenie uderzenia piłki, zwrócenie uwagi na ruch zawodnika bez piłki. 2. Ćw. 2 Gra 4x2+2, pole gry dwa kwadraty 15x15, - zadaniem zawodników z piłką jest gra na utrzymanie, - zadanie zawodników bez piłki jest jak najszybszy odbiór i podanie do zawodników swojej drużyny stojących w drugim polu, - po stracie odbierają piłkę zawodnicy stojący na zewnątrz kwadratu, 3. Rozciąganie dynamiczne. ‘10 ’10 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Cw. 1 gra 2x2+2+2, pole gry 20x20, - gra na utrzymanie (1,30’’ pracy w środku), - zawodnicy w środku dowolna ilość kontaktów, - zawodnicy na odwodzie gra na 1 kontakt, - wszyscy zawodnicy grają tylko ze swoim kolorem, - po zagraniu piłki szukam miejsca do gry – linii podania, 2. Cw. 2 gra 3x3+2+2, pole gry 30x30, 3. Ćw. 3 gra 4x4 na 6 bramek, pole gry 40x40, - zawodnicy ustawieni w rombie (4-7,11-9), - zawodnicy bronią 3 bramek i atakują na 3 bramki, - bramkę zdobywamy przeprowadzając piłkę, - zawodnicy mają dowolną ilość kontaktów, - zwrócenie uwagi na ruch zawodnika (zwłaszcza 9) bez piłki; szukanie prost. podania od 7,11 do 9 4. Ćw. 4 gra w przewadze 6x8+ bramkarz, pole do gry 60x60, - ustawienie obrońców 1-4-2, - ustawienie atakujących 2-3-3, - zwrócenie uwagi na ruch zawodnika (zwłaszcza napastnika) bez piłki, - szukanie prostopadłego podania od obrońcy 3,4 do napastnika 9, - obecność 3 zawodników w polu karnym przeciwnika w momencie dośrodkowania, - dowolność rozegrania, kreatywność – podejmowanie decyzji w trakcie trwania akcji Część końcowa: 1. Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające 10’ 15’ 25’ 5’

KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ PIŁKA NOŻNA [prowadzenie] GRUPA TRENINGOWA DATA PROWADZĄCY Maciej Starczewski, Mirosław Kosowski MIEJSCE ZAJĘĆ Boisko CZAS TRWANIA min TEMAT ZAJĘĆ: Tworzenie przewagi liczebnej w bocznych sektorach boiska Pomoce dydaktyczne: Czapeczki, piłki, znaczniki LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ‘ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 I Część wstępna: 1. Gra rękami (10 podań). Boisko o wymiarach 30x20 m. 2 drużyny po 9 zawodników. Zawodnicy podają między sobą piłkę rękami. 2. Gra rękami (10 podań). Boisko o wymiarach 30x20 m. 2 drużyny po 9 zawodników. Zawodnicy podają między sobą piłkę rękami. Gra rękami (szukaj obiegu). Do boiska j.w dodajemy dwie boczne strefy. Po 5 celnych podaniach rękami zawodnicy mogą rozpoczynać próbę obiegu. Za prawidłowe wykonanie obiegu przyznajemy 1 pkt. ). - Próba obiegu może być rozpoczęta dopiero po 5 celnych podaniach. - Drużyny grają każdy z każdym 1‘ - Trzecia drużyna aktywny odpoczynek (rozciąganie) 3.Stabilizacja – podpór przodem, podpór bokiem. ‘10 ’10 ‘5 LP TREŚC ZAJĘĆ (czynności trenera i zawodników) CZAS ILOŚĆ POWTÓRZEŃ UWAGI 1 2 3 4 6 II III Część główna: 1. Fragment gry - Potrójny obieg bez przeciwnika. Zawodnicy poruszają się jak na rysunku 2. Fragment gry – Gra 2x1 z wykorzystaniem gry „na obieg“ Zawodnicy poruszają się jak na rysunku. 3. Fragment gry. Zawodnicy grają 4x4. Zawodnicy czerwoni ustawieni : dwóch w środkowej strefie i po jednym w strefach bocznych. Po podaniu piłki do zawodnika w bocznej strefie MUSI nastąpić obieg za plecami w bocznej strefie a)Zawodnik z bocznej strefy, który otrzymał podanie MUSI kierunkowo przyjąć piłkę wchodząc z nią w środkową strefę b) po wejściu w środkową strefę zawodnik ma 2 wyjścia: 1. kontynuować atak pozycyjny podaniem na drugą stronę boiska 2. podać piłkę do zawodnika wchodzącego w boczną strefę. 4. GRA. Tworzenie przewagi liczebnej w bocznych sektorach boiska. GRA 6x6 w środkowej strefie boiska GRA 2x1 w bocznych sektorach boiska Część końcowa: 1. Rozbieganie, ćwiczenia rozciągające 15’ 25’ 5’

OBSERWACJA MECZU PIŁKARSKIEGO
MECZ: Wisła II Płock - Błękitni Raciąż ANALIZOWANY ZESPÓŁ: Wisła II Płock WYNIK: :3 SKAUT: STARCZEWSKI M STADION: WISŁA PŁOCK GODZ: 12: DATA: BŁĘKITNI RACIĄŻ PRZEBIEG WYNIKU 1 Kręt Dawid MIN GOL NAZWISKO 2 Padzik Eryk 31 0-1 Mitura 3 Komorowski Maciej 33 0-2 Paczkowski 4 Bieńkowski Adrian 63 0-3 Majkowski 5 Nowotka Paweł 64 1-3 Drozdowicz 6 Mitura Daniel 67 2-3 Wlazło 7 Klepczyński Dawid 68 3-3 8 Dębkowski Dawid 85 4-3 Lebedyński 9 Kamiński Tomasz 10 Paczkowski Piotr WISŁA II PŁOCK ZMIANY 11 Majkowski Kamil Kryczka Mateusz 12 Gołaszewski Bartos Truskolaski Seweryn schodzi w: ’55 13 Kułaga Jarosław Sielewski Bartłomiej 14 Dąbkowski Krzyszto Byrtek Damian 15 Osiecki Kamil Sylwestrzak Kamil 16 Kalinowski Kamil Hemeha Vitalii schodzi w: ’79 17 Karwowski Maciej Gałązka Radosław 18 Morawski Jakub Mroziński Piotr Wlazło Piotr Popiela Krystian schodzi w: ‘46 Drozdowicz Emil Lebedyński Miokłaj wchodzi w: ‘55 Majchrzak Arkadiusz wchodzi w: ’79 Szczepański Patryk wchodzi w: ’46 Błachnio Bartłomiej Nowicki Kamil Graczyk Sebastian analizowany zespół

BRAMKI Z MECZU WISŁA II - BŁĘKITNI
Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 0:1 (30 min) Przeniesienie ciężaru gry na lewą stronę boiska i po wygranym pojedynku 1x1 płaskie dośrodkowanie, które na bramkę zamienił Daniel Mitura. Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 0:2 (33 min) Indywidualna akcja prawą stroną boiska zakończona dośrodkowaniem na 11 metr boiska, które celnym strzałem zakończył Piotr Paczkowski.

Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 0:3 (63 min) Szybka kontra Błękitnych i doprowadzenie do sytuacji 2x1. Sytuację 1x1 z bramkarzem wykorzystał Kamil Majkowski. Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 1:3 (65 min) Przeniesienie ciężaru gry na lewą stronę boiska. Dośrodkowanie górne prawą nogą, piłka dochodząca do bramki i z 7 metra bramkę głowa zdobywa Emil Drozdowicz.

Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 2:3 (68 min) Piotr Wlazło będąc w środkowym sektorze boiska w odległości 25 metrów od bramki, nie atakowany przez zawodników Błękitnych uderza płaską piłkę. Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 3:3 (69 min) Piotr Wlazło będąc w środkowym sektorze boiska w odległości 25 metrów od bramki, wygrywa pojedynek 1x1 i uderza piłkę pod poprzeczkę .

Wisła II Płock – Błękitni Raciąż 4:3 (85 min) Prostopadła piłka do Mikołaja Lebedyńskiego, który po wygraniu pojedynku 1x1 zdobywa zwycięzkiego gola.

System gry 1-4-3-3 w ofensywie

Faza gry ofensywnej: Gra głównie oparta jest na grze środkiem pola z wykorzystaniem wysoko ustawionych skrzydłowych. Po odbiorze piłki następuję szybki atak najkrótszą drogą do bramki Atak pozycyjny przeprowadzany bardzo wolno. Bardzo często gra w szerz boiska w środkowej strefie pomiędzy zawodnikami linii obrony i pomocy , po czym następuje rozegranie szybkiej akcji (gra na jeden kontakt) z wykorzystaniem trójki napastników Często powtarzany jest ruch, gdzie boczni napastnicy schodzą do środka ataku robiąc miejsce bocznym obrońcom Równowaga w ilości zawodników atakujących i broniących (5 atakuje i 5 asekuruje)

Faza gry ofensywnej

System gry 1-4-2-3-1 w defensywie

Faza gry defensywnej: Cały zespół począwszy od napastnika bierze udział w działaniach obronnych Linia defensywna ustawiona głęboko Zespół stosuje obronę strefową Ciągłe skracanie i zawężanie pola gry Duża liczba wygranych pojedynków w powietrzu o piłkę Dobra i uważna gra w obronie, choć czasem zdarzały się proste nie wymuszone błędy Bramki stracone po błyskawicznych kontrach przeciwnika

Analiza bramek – 1:0 Wszystkie rzuty rożne wykonywane są w ten sam sposób: - Piłka kierowana w okolice7-8 metra Zaangażowanych jest 6 zawodników Zagrywana jest piłka odchodząca od bramki na wbiegających zawodników

Analiza bramek – 1:0

Wisła Płock Błękitni Raciąż
Wynik 4 3 Pressing Średni Niski Preferowana forma ataku Atak kombinacyjny Szybki atak Zawodnicy wprowadzający piłkę Środkowy obrońca Środkowy pomocnik Boczni obrońcy Rzut rożny w ataku Dośrodkowanie na 7-8 metr Rozegranie na krótko Rzut rożny w obronie Krycie strefą Krycie każdy swego Słabe strony Organizacja drużyny po stracie piłki Przygotowanie motoryczne Analiza bramek – 2:0

PODSUMOWANIE Analiza bramek – 2:0

Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A

Podobne prezentacje

Prezentacja na temat: "Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A"— Zapis prezentacji:

Podobne prezentacje

О projekcie

Zwrotny adres

Wejść

Zaloguj się poprzez sieć społeczną:

Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A

Podobne prezentacje

Prezentacja na temat: "Zintegrowany kurs wyrównawczy UEFA B i A"— Zapis prezentacji:

Podobne prezentacje

О projekcie

Zwrotny adres