DIETOPROFILAKTYKA OTYŁOŚCI Centrum Rozwoju i Terapii HARMONIA Poradnia Dietetyczna BeneTe.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz,
Advertisements

Lubuski Program Prewencji Pierwotnej Nowotworów
Problemem współczesnej medycyny
Skutki złego odżywiania.
Co oznacza BMI ? Body Mass Index (ang. wskaźnik masy ciała, w skrócie BMI; inaczej wskaźnik Queteleta II) – współczynnik powstały przez podzielenie masy.
Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.
Człowiek żyje nie po to aby jeść, tylko je po to aby żyć!
WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA
Prezentacja dla uczniów gimnazjum
Zanim zjem pomyślę....
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
NADWAGA Anna Dziedzic.
ZAPOBIEGANIE NADWADZE
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
Czy zdrowo odżywiamy sie?
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
Pokarm, który jesz, powinien ci dostarczyć wszystkiego, co niezbędne jest do życia i wzrostu. Aby być silnym i zdrowym, musisz jeść różne potrawy, ponieważ.
Prawidłowe odżywianie i ruch- NAJLEPSZĄ formą do naszego zdrowia.
Body Mass Index -wskaźnik masy ciała
Otyłości, chorób serca i układu krążenia
Nadwaga Szymon Strzykała.
„ŚMIECIOWE JEDZENIE ''. „ŚMIECIOWE JEDZENIE ''
Owoce i warzywa - z nimi w walce o zdrowie się wygrywa!
Konsekwencje nadwagi i otyłości?
Czy nastolatki odżywiają się prawidłowo?
IDEALNA WAGA Ile powinien ważyć człowiek? Nie ma na to pytanie jednej, gotowej odpowiedzi. Są za to przeróżne wzorce i internetowe kalkulatory, podające.
Żelazne zasady zdrowego żywienia
Krzysztof Skuza Mikołaj Sarzyński
ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Nadwaga I Otyłość oraz różnice między nimi.
CZY WIESZ, ŻE WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE
Co podać dziecku na talerzu ?
Jak powinniśmy się odżywiać?
Otyłość-charakterystyka i profilaktyka Kamil Pełka kl 3G
O potyczkach ze zbędnymi kilogramami słów kilka
Trzymaj formę!!! Projekt wykonali: Aleksandra Auguścik Marcin Grzegrzak Bartosz Koryś Weronika Kiraga.
ZDRZZDZZ ZZ ZDROWE ODŻYWIANIE.
Witam Państwa bardzo serdecznie.
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA MŁODZIEŻY
Magdalena Krzysztofik Katarzyna Krawiec Angelika Dorosz Matthew Witek
Jak się odżywiamy?.
Sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo?
Jadłospis dzienny Posiłek Co jemy? śniadanie II śniadanie obiad
Żywienie a zdrowie Żywienie dzieci Mgr inż. Iwonna Niegowska
Trzymaj formę, a zachowasz zdrowie !!!
Jem zdrowo.
Czy chcesz utrzymać zdrowie? OBLICZ SWÓJ
„Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zdrowym odżywianiu się” Prezentacje przygotowali: Paulina Jarmoc.
Regularne i zdrowe odżywianie 
Jesteś tym, co jesz JEDZ MĄDRZE I PIJ WODĘ.
Zdrowy tryb życia.
RACJONALNE ŻYWIENIE NASTOLATKÓW
Dobre i złe nawyki żywieniowe
Młodzieży zdrowie się należy!
Dekalog zdrowego żywienia
WYNIKI ANKIETY ZDROWE ODŻYWIANIE. W ankiecie wzięło udział 97 uczniów klas IV-VI SP NR 3 WE WŁODAWIE (38% uczniów szkoły kl. IV-VI)
Co rozumiemy przez zdrowy tryb życia i odżywiania się?
Zdrowe Żywienie Człowieka
Poznajemy składniki pokarmu.
Projekt edukacyjny Zęby Małego Dziecka
18/09/2016 Zdrowe odżywianie. 2 Coś o zdrowym odżywianiu Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla.
ZASADY WŁAŚCIWEGO ODŻYWIANIA
Jak zdrowo się odżywiać?
Zmień złe nawyki na lepsze zamienniki.
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
ABC – zdrowego odżywiania
Zasady zdrowego żywienia
WSKAŹNIK BMI. Wskaźnik BMI (z angielskiego Body Mass Index) To współczynnik, który pozwala obliczyć, czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu.
PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA DLA MŁODZIEŻY
Problem otyłości w Polsce Problem otyłości w Polsce Przygotowała Małgorzata Orłowska.
Zapis prezentacji:

DIETOPROFILAKTYKA OTYŁOŚCI Centrum Rozwoju i Terapii HARMONIA Poradnia Dietetyczna BeneTe

Co znaczy ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Ilość posiłków w ciągu dnia: 4-5 Odstępy między posiłkami: regularne, co 3,5-4h ŚNIADANIE : max.2h od momentu wstania KOLACJA : min.3h przed snem

Co znaczy ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ? Spożycie posiłków: Niskokalorycznych Niskoprzetworzonych Spożycie napojów: Niegazowanych Bez dodatku cukru i słodzików Głównie wody mineralnej niegazowanej

Spożyciem: produktów wysokokalorycznych (fast-foodów, słodyczy) produktów wysokoprzetworzonych (białe pieczywo, makaron biały - pszenny, ryż biały) potraw smażonych w głębokim tłuszczu słodkich napojów (nestea), gazowanych (coca-cola), soków z dodatkiem cukru lub słodzików Czym się charakteryzuje NIEZDROWE ODŻYWIANIE?

Jakie są skutki niezdrowego odżywiania?

Otyłość Zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby. To choroba spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu.

Wskaźnik masy ciała (BMI) Body Mass Index BMI = masa ciała [kg] /wzrost [m] 2

Klasyfikacja masy ciała ze względu na BMI (wg WHO) Wskaźnik BMI (kg/m2) Niedowaga < 20 Norma 20,0 - 24,9 Nadwaga ,9 Otyłość 30

Wskaźnik WHR (waist to hip ratio)

Płeć WHR jabłkogruszka kobiety 0.8<0.8 mężczyźni 1.0<1.0

Typy otyłości: gruszka jabłko

Zapotrzebowanie energetyczne:

Smacznego…

Dieta fastfoodożercy I Śniadanie Obiad II Śniadanie Podwieczorek Kolacja

Dieta racjonalisty I ŚniadanieII Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

Zestawienie diet 5830 kcal 2380 kcal 2 kg 1,5 l

Jump…

Jak zapobiegać otyłości ? Aktywność fizyczna + Racjonalne odżywianie

W krzywym zwierciadle…

Nie przekraczaj granic!!! Zdrowie Racjonalne odżywianie Otyłość Nadwaga Anoreksja Bulimia

Anoreksja

Jadłowstręt psychiczny Ubytek masy ciała, na skutek : - krańcowego ograniczenia spożycia pokarmów -lęku przed wzrostem masy ciała -wypaczone wyobrażenie idealnej sylwetki swojego ciała

Skutki

Bulimia Wilczy głód 1.Niepohamowany głód i napady obżarstwa. 2.Wzrost masy ciała od 5-10kg. 3.Głodówki 4.Wymioty 5.Zwiększone dawki leków przeczyszczających i moczopędnych.

Dziękujemy za uwagę Powodzenia podczas racjonalnego żywienia !!!