ZAWSZE MASZ CZAS BY ZAPALIĆ , LECZ NIE ZAWSZE MASZ CZAS BY RZUCIĆ!!!

Dlaczego sięgamy po papierosy? chcemy pokazać, że jesteśmy dorośli i wszystko możemy Palimy , bo: papieros ułatwia nawiązywanie i podtrzymywanie kontaktów w każdej sferze życia palenie jest obecnie traktowane jako towarzyska rozrywka palenie papierosa umożliwia palaczowi szybszą i lepszą koncentracje pomaga przezwyciężyć dystans, nieśmiałość chcemy spróbować jak smakuje papieros wynosimy palenie z domu ( rodzice palą to my też) palenie wyzwala u palącego uczucie relaksu i odprężenia

Tytoń szlachetny-ciekawostki pierwszą z osób związanych z Polską, która spróbowała jak smakuje tytoń był Krzysztof Kolumb tytoń jest rośliną uprawną pochodzącą z krajów afrykańskich niektórzy jednak utrzymują, że to Chińczycy jako pierwsi uprawiali tytoń tytoń po procesie wysuszenia i zmielenia staje się podstawowym składnikiem papierosów swoją popularność zawdzięcza obecności nikotyny pierwszym rodzajem papierosów był tytoń nabijany do wydrążonych lasek z trzciny lub kawałki liści tytoniowych zwijane w kukurydziane łuski

Charakterystyka dymu tytoniowego W dymie tytoniowym znajduje się 4 tysiące substancji chemicznych, z których to 40 ma działanie rakotwórcze. Jest on szczególnie niebezpieczny dla kobiet w ciąży, małych dzieci i osób starszych.

Zagrożenia związane z paleniem tytoniu BRZYDKIE , ŻÓŁTE ZĘBY UMIERANIE W MŁODYM WIEKU

Skuteczne sposoby na rzucenie palenia. W ciągu pierwszych dni po rzuceniu palenia staraj się spędzać jak najwięcej wolnego czasu w miejscach, gdzie palenie jest zabronione, np. w bibliotece, muzeum, sklepach, kościele. Pij duże ilości wody (niegazowanej) i soków owocowych. Unikaj przemęczenia. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu. Jeśli nie wiesz, co robić z rękami, naucz się zajmować ręce innymi przedmiotami (wykorzystaj np. ołówek, kostkę Rubika, monetę, spinacz biurowy). Unikaj spotkań z palącymi osobami. Staraj się unikać alkoholu i innych rzeczy, związanych często z paleniem papierosów. Jeśli brakuje Ci trzymania czegoś w ustach, spróbuj żuć gumę lub ssać cukierki. Rozmawiaj o swoim sukcesie (kłopotach) z rodziną, przyjaciółmi. Uprawiaj sport. Wierz, że uwolnisz się od nałogu. Bądź w kontakcie z osobą, która chce i może Ci pomóc Staraj się być zajęty, pracuj intensywnie, ale w zorganizowany sposób. Śpij długo.

Korzyści zdrowotne rzucania palenia W ciągu 20 min. - tętno obniży się oraz ciśnienie krwi powróci do normy. W ciągu 8 godz. - ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się. W ciągu 24 godz. - ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy. W ciągu 48 godz. - Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie. Od 2 tyg. do 3 miesięcy - układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna. Od 1 do 9 miesięcy - wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności, zmęczenie. Po 1 roku - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę. Po 5 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca, raka jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o połowę. Obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Po 10 latach - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej. Po 15 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

Nie paląc zaoszczędzisz!!! W tys. PLN 80 2-3 pokojowe mieszkanie 70 60 50 40 30 20 10 1 rok 5 lat 10 lat 20 lat 40 lat

Palenie w ciąży Bądź świadom, że palenie przez kobiety w ciąży zwiększa ryzyko: samoistnego poronienia i przedwczesnego porodu urodzenia martwego dziecka, powikłań okołoporodowych (opóźniony rozwój płuc, niewydolność oddechowa) mogą być skutkiem palenia w czasie ciąży Co więcej: ok. 13 procent wszystkich przedwczesnych porodów może być spowodowanych tym, że matka paliła niepalące ciężarne narażone na wdychanie dymu papierosowego częściej rodzą martwe dzieci lub dzieci z wadami wrodzonymi, niż kobiety, które nie muszą biernie palić

Bierne palenie Bierne palenie, czyli wdychanie dymu tytoniowego. wdychanie dymu ulatniającego się z papierosa lub wydychanego przez palaczy zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i raka płuc u osób niepalących. Biernym palaczom może dokuczać łzawienie oczu, podrażnienie nosa, kaszel a nawet astma. Także zapalenie oskrzeli, płuc, migdałków, zatok a nawet ucha. co 17 minut umiera jedna osoba w Unii Europejskiej z powodu biernego palenia w miejscu pracy. Rocznie bierne palenie zabija ponad 79 tys. mieszkańców UE

Autor prezentacji: Mariusz Golik Mateusz Kowal