Przygotował: Kamil Smoliński klasa 3E

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
Wiem co jem.
Advertisements

DIETOPROFILAKTYKA OTYŁOŚCI Centrum Rozwoju i Terapii HARMONIA Poradnia Dietetyczna BeneTe.
System żywienia enteralnego firmy Abbott
Opracowała: Katarzyna Skałubińska Klasa III b
[Aleksander Dziedzic]
Alicja Suchorab Agnieszka Sajda
W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
ZAŁOŻENIA REALIZACJI IV EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO
DIETETYCY ..…W AKCJI.
Człowiek żyje nie po to aby jeść, tylko je po to aby żyć!
Odżywiaj się zdrowo 1.
WELLNESS – FILOZOFIA ZDROWIA
G Wiek gimnazjalny trwa od 13 do 16 roku życia.
Coś o odżywianiu TRZYMAJ NORMĘ… PONAD FORMĘ.
Zdrowe odżywianie.
Funkcje w VBA.
DZIESIĘĆ ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA
Biologia jako nauka eksperymentalna
Światowy dzień żywności
Otyłość u dzieci.
Żywienie w sporcie.
Pokażemy Wam jak zdrowo żyć!
Czy zdrowo odżywiamy sie?
Co jedzą uczniowie naszej szkoły i co z tego wynika?
Odmień swoje życie w 90 dni
Zbilansowana dieta dla młodzieży Bożena Wajszczyk Zakład Epidemiologii i Norm Żywienia Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie.
Dbaj o zdrowie, jak bogowie.
Opis działania programu ,,Zlicz kalorie”
Krzysztof Skuza Mikołaj Sarzyński
Zdrowe Odżywianie.
Co podać dziecku na talerzu ?
Jak powinniśmy się odżywiać?
WYKŁAD: Jak żyć zdrowo? PROWADZĄCY: Iwona Nędzi – Trener Wellness
Zasady prawidłowego odżywiania Miłego ogladania.
Zdrowy styl życia.
Trzymaj formę!!! Projekt wykonali: Aleksandra Auguścik Marcin Grzegrzak Bartosz Koryś Weronika Kiraga.
Zdrowy styl życia.
Dietetyka Krzysztof Przeradzki.
ZDRZZDZZ ZZ ZDROWE ODŻYWIANIE.
145.Na ciało o masie m=2kg spoczywające na gładkiej poziomej powierzchni zaczęła działać siła F=12N. Jaką prędkość uzyskało to ciało po upływie czasu 
Zdrowy styl życia.
Sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo?
181.Na poziomym stole pozioma siła F=15N zaczęła działać na ciało o masie m=1,5kg. Jaką drogę przebyło ciało do uzyskania prędkości v=10m/s, jeśli współczynnik.
Jadłospis dzienny Posiłek Co jemy? śniadanie II śniadanie obiad
Przewodnik po porcjach czyli co, jak i ile jeść?
Żywienie a zdrowie Żywienie dzieci Mgr inż. Iwonna Niegowska
Zalecenia żywieniowe w prewencji chorób układu krążenia. dr n. med
ŚNIADANIE DAJE MOC! ZDROWE ŚNIADANIE ZJADAMY I ENERGIĘ DO PRACY MAMY!
Planowanie jadłospisów
Jem zdrowo.
Dlaczego warto się zdrowo odżywiać ?
Zasady Zdrowego żywienia.
Prawidłowa waga człowieka
WebQuest Michał Polak Adam Glegoła Żaneta Koszczol Monika Świątek
Piramida żywieniowa czyli Jak zdrowo żyć
Regularne i zdrowe odżywianie 
TRZYMAJ FORMĘ!.
RACJONALNE ŻYWIENIE NASTOLATKÓW
Dekalog zdrowego żywienia
Światowy Dzień Walki z Otyłością
Szkolna akcja dotycząca walki z otyłością wśród młodzieży gimnazjalnej pt. „Dbam o swoje BMI” 1.
BĄDŹ AKTYWNYY! TRZYMAJ FORME! Około 60% Polaków deklaruje, że modyfikacja diety to najczęściej wprowadzana przez nich zmiana. Jednak tym, co przemawia.
Trzymaj Formę! Prezentacja multimedialna. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na Rzecz tłuszczów roślinnych (w umiarkowanych ilościach) *Jedz.
ŚNIADANIE - ENERGIA NA CAŁY DZIEŃ Wszystko o śniadaniu i o jego wartościach. Igor Krzywicki VD.
Poznajemy składniki pokarmu.
Piramida żywieniowa przedstawia prawidłowy sposób odżywiania. Na samym dole piramidy są produkty, których należy spożywać najwięcej, a na górze –najmniej.
18/09/2016 Zdrowe odżywianie. 2 Coś o zdrowym odżywianiu Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla.
Klaudia: - lat 28, - waga 51 kg, - wzrost 168 cm, - jest alergikiem, - nie toleruje białek zwierzęcych w związku z tym jest wegetarianką, - instruktorka.
ZASADY WŁAŚCIWEGO ODŻYWIANIA
Zmień złe nawyki na lepsze zamienniki.
Zapis prezentacji:

Przygotował: Kamil Smoliński klasa 3E Dieta na masę Przygotował: Kamil Smoliński klasa 3E

Załóżmy: Mężczyzna Lat 18 Waga 77kg Wzrost 189cm Ćwiczący regularnie Ektomorfik Chcący przybrać na masie mięśniowej

Wskaźnik BMR Pokazuje nam jakie jest dzienne zapotrzebowanie kaloryczne danej osoby , ze względu na jej wzrost, wagę , płeć, wiek oraz aktywność fizyczną

Wskaźnik BMR dla tej osoby

Coś tu się nie zgadza…

3700 kcal--->4600kcal Białka musi być więcej niż tłuszczu Makro w procentach: Białko około 20% Tłuszcz 14% Węglowodany 66%

Przykładowy dzień z diety takiej osoby

Śniadanie I

Śniadanie II

Obiad

Podwieczorek

Kolacja

Suma wszystkiego z porównaniem naszych założeń: Założenia: Wynik :

Taka dieta pozwoli nabrać nam odpowiedniej masy mięśniowej, z przewagą nad masą tłuszczową , co nie dopuszcza nas do potocznie mówiąc „zalania się tłuszczem” , co będzie nam w późniejszym czasie ciężko zredukować.

Pamiętaj ,że: DIETA to NIE GŁODÓWKA ! -to zmiana nawyków żywieniowych ZA TO JAK WYGLĄDASZ w 75% odpowiedzialna jest DIETA ! DIETA+ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA= FAJNA SYLWETKA!

Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę i styl życia , zacznij już od DZISIAJ! Jeżeli masz problem z ułożeniem planu treningowego lub diety, razem spróbujemy coś wymyślić i sprawić , aby Twoje ciało było jak boga greckiego lub bogini greckiej 

Powodzenia!