Piramida
Jadłospis dzienny Posiłek Co jemy? śniadanie II śniadanie obiad podwieczorek kolacja
Regularność posiłków Śniadanie Drugie śniadanie Obiad Podwieczorek 3h Drugie śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
5x owoce i warzywa Źródło witamin i minerałów. Niskokaloryczne Źródło antyoksydantów, olejków, wosków, naturalnych składników bakterio i grzybobójczych. Źródło błonnika
Czy wiesz, że…
Czy wiesz, że…
Korzystna zamiana
5 przykazań Zawsze rano jedz śniadanie. Ogranicz słodkie i słone przekąski. Jedz owoce i warzywa w ciągu dnia. Zrezygnuj z sosów, ketchupu i majonezu. Wyeliminuj słodkie soki i napoje.
Przeciwutleniacze… Witamina A Witamina C Witamina E marchew, szpinak, sałata, fasolka, koper, śliwki Witamina C kapusta i ogórki (kiszone), kalafior, brokuły, papryka, czarna porzeczka, jabłka, grejpfruty Witamina E szpinak, szczaw, sałata, kapusta pekińska, śliwki, dorsz, mleko Pierwiastki- cynk, miedź, selen, kobalt, mangan
Przeciwutleniacze… β-karoten Likopen Bioflawonoidy - pomidory -marchew, pomidor, czerwona papryka Likopen - pomidory Bioflawonoidy - jagody, papryka, pomidory, brokuły, winogrona
Przeciwutleniacze…