Sprawdź, czy odżywiasz się prawidłowo?

1.Czy spożywasz posiłki regularnie, co najmniej trzy w ciągu dnia, o tych samych godzinach? Wniosek: Większość osób nie jada regularnie posiłków ciągu dnia oraz nie jada ich minimum 3.,co jest złym nawykiem ponieważ każdy powinien jeść minimum 3 podstawowe posiłki: śniadanie, obiad, kolację oraz dwie przekąski: drugie śniadanie i podwieczorek. Powinniśmy też starać się jeść regularnie co ok. 3 godz. Odpowiedzi na: TAK - 5, 26,31% NIE - 14, 73,69%

2. Czy codziennie jadasz rano śniadanie przed wyjściem z domu? Wniosek: Parę osób nie jada rano śniadania. Co jest złym nawykiem ponieważ, każdy przed wyjściem z domu powinien zjeść najważniejszy posiłek dnia – śniadanie. Ponieważ to ono daje nam siłę na resztę dnia. Odpowiedzi na: TAK - 12, 63,15% NIE - 7, 36, 85%

3. Czy utrzymujesz prawidłową wagę ciała? Wniosek: Większość osób dba o prawidłową masę ciała, co znaczy, że stara się utrzymywać zróżnicowaną, pełnowartościową oraz zrównoważoną dietę oraz uprawiać sport. Odpowiedzi na: TAK - 15, 78,94% NIE - 4, 21,06%

4. Czy zwracasz uwagę na to aby Twoje posiłki urozmaicone tzn 4. Czy zwracasz uwagę na to aby Twoje posiłki urozmaicone tzn. zawierały wiele różnych produktów? Wniosek: Duża grupa uczniów dba o urozmaicenie posiłków. Urozmaicanie posiłków jest bardzo ważne, gdy nasze posiłki są urozmaicone, dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Oraz prowadzimy prawidłową dietę. Odpowiedzi na: TAK - 15, 78, 94% NIE - 4, 21,94%

5. Czy jadasz przynajmniej raz dziennie ciemne pieczywo lub mousli? Wniosek: Większość uczniów nie jada ciemnego pieczywa lub mousli. Co jest złym nawykiem, ponieważ te produkty są źródłem skrobi i błonnika. Odpowiedzi na: TAK - 6, 31,58% NIE - 13, 68,42%

6. Czy wypijasz codziennie około 2 szklanek mleka (lub jogurtu, kefiru) i zjadasz biały ser? Wniosek: Większość uczniów pije 2 szkl. mleka dziennie lub innych produktów mlecznych. Wszyscy powinni spożywać produkty mleczne, ponieważ są one źródłem białek zwierzęcych, bogatych w potrzebne nam aminokwasy. Odpowiedzi na: TAK - 10, 52, 69% NIE - 9, 47,31%

7. Czy przynajmniej 2 razy w tygodniu przygotowujesz posiłki z ryb zamiast mięsa? Wniosek: Mało osób przygotowuje posiłki z ryb zamiast mięsa. Powinniśmy jeść ryby ponieważ są źródłem białka zwierzęcego oraz witamin D i B12. Odpowiedzi na: TAK - 7, 36,85% NIE - 12, 63,15%

8. Czy jesz codziennie owoce i warzywa? Wniosek: Większość uczniów je owoce i warzywa. W ciągu dnia każdy powinien jeść przynajmniej 5 porcji owoców i warzyw są one źródłem błonnika oraz wielu witamin. Odpowiedz na: TAK - 16, 84,21% NIE - 3, 15,79%

9. Czy więcej jadasz tłuszczów roślinnych (margaryny, oleje) niż zwierzęcych (masło, smalec)? Wniosek: Większość osób je posiłki z tłuszczy zwierzęcych. Zbyt duża ilość spożywania tłuszczy zwierzęcych, prowadzi do otyłości oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i nowotworów. Odpowiedzi na: TAK - 8, 42,11% NIE - 11, 57,89%

10. Czy starasz się ograniczać spożycie słodyczy i słodkich napojów? Wniosek: Większość osób ogranicza spożywanie słodyczy i napojów. Powinniśmy ograniczać spożywanie słodyczy, ponieważ grozi to otyłością. W kolorowych napojach, zazwyczaj jest bardzo dużo chemicznych dodatków, które są niezdrowe dla organizmu. Odpowiedz na: TAK - 14, 73,68% NIE - 5, 26,32%

11. Czy ograniczasz spożycie soli kuchennej? Wniosek: Tylko mała grupa ankietowanych ogranicza spożywanie soli kuchennej. Wszyscy powinni ograniczać jej spożywanie, gdyż jest ona niezdrowa dla naszego organizmu. Odpowiedz na: TAK - 2, 12,53% NIE - 17, 89,47%

12. Czy unikasz picia alkoholu? Wniosek: Większa część uczniów unika picia alkoholu. Wszyscy powinniśmy nie spożywać alkoholu, ponieważ ludzie niepełnoletni NIE MOGĄ go pić. Jest on niezdrowy i powoduje szkody w naszym organizmie. Odpowiedzi na: TAK - 17, 89,47% NIE - 2, 12,53%

*Sebastian Włodarczyk Projekt wykonali: *Agata Zbiciak *Milena Chmura *Magda Margol *Sebastian Włodarczyk