SAMOPOZNANIE Lider projektu: Województwo Małopolskie Urząd Marszałkowski Województwa Małopolskiego Departament Edukacji i Kształcenia Ustawicznego e-mail: ek.sekretariat@umwm.pl, tel.12 61 60 700 Partner projektu: Politechnika Krakowska im. T. Kościuszki Centrum Pedagogiki i Psychologii e-mail:cpip@pk.edu.pl, tel. 12 374-25-18 www.cpip.pk.edu.pl Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

OSOBOWOŚĆ Są to właściwości psychologiczne stanowiące o ciągłości zachowań jednostki w różnych sytuacjach i różnym czasie. Osobowość to także uogólniający termin, określający właściwości, które czynią nas tymi, którymi jesteśmy. Z kolei wszystko to jest osadzone w kontekście naszej kultury, relacji społecznych i poziomu rozwoju. Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Kim chcę być i co chcę robić? Czyją pracę podziwiam i najbardziej jej pragnę? Spośród wszystkich ludzi, których znam, których widziałam lub o których słyszałam, czyją pracę najbardziej cenię i dlaczego? Co jest dla mnie najbardziej ciekawe /najważniejsze w wykonywaniu tego zawodu? Co jest dla mnie ważne w pracy? Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

CZYM JEST MOTYWACJA? Słowo motywacja pochodzi od łacińskiego movere — poruszać się i oznacza: • uzasadnienie czyjegoś postępowania; • mechanizmy napędowe i energetyzujące, które nadają kierunek ludzkiej aktywności; Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

TEORIA WZMOCNIEŃ NAGRÓD I KAR Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Opisz dokładnie co się wtedy wydarzyło? Przypomnij sobie wydarzenie, które oceniasz jako swój duży/mały sukces. Opisz dokładnie co się wtedy wydarzyło? Dlaczego to wydarzenie było dla Ciebie ważne? Opisz swoje odczucia, myśli związane z tą sytuacją. Dlaczego tak się czułeś? Jaką potrzebę zrealizowałeś? Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

MOTYWACJA ZEWNĘTRZNA MOTYWACJA WEWNĘTRZNA Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

CEL POWINIEN BYĆ S Sprecyzowany: Jakie określone kroki podejmiesz, aby osiągnąć cel? M Mierzalny: Jak zmierzysz i rozpoznasz postęp? A Atrakcyjny/Ambitny: Czy cel odpowiada twoim zamiarom, pragnieniom, potrzebom? R Realistyczny: Czy cel jest realistyczny i osiągalny? T Terminowy: Jaki czas wyznaczyłeś sobie na osiągnięcie tego celu? Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

TRENING AUTOGENNY SCHULTZA Seria ćwiczeń mających na celu uzyskanie stanu relaksacji poprzez uspokojenie oddechu oraz wywołanie odczucia ciężkości i ciepła w poszczególnych częściach ciała Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

TRENING PROGRESYWNY JACOBSONA Osiąganie stanu relaksacji poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni w poszczególnych częściach ciała Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Komunikacja z łacińskiego communicatio czyli wymiana, łączność, rozmowa KOMUNIKACJA TO PROCES DWUSTRONNY, KTÓRY PROWADZI DO POROZUMIENIA SIĘ DWÓCH LUB WIĘCEJ OSÓB NADAWCA->KOMUNIKAT->ODBIORCA Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

DYSTANS FIZYCZNY STREFA INTYMNA (15-45CM) STREFA OSOBISTA (46-122CM) STREFA SPOŁECZNA (1,22-3,6 M) STREFA PUBLICZNA Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

TY ZAWSZE/ TY NIGDY Taki komunikat jest odbierany przez drugą osobę jak oskarżenie, atak, nie sprzyja porozumieniu Skłania do przyjęcia postawy obronnej i odwzajemnienia ataku. Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Jesteś leniem, zawsze tylko siedzisz na kanapie i oglądasz telewizor. Zawsze zapominasz, że nie lubię tego jeść. Zawsze tylko myślisz o sobie. Nigdy nie powiesz mi dziękuję, tylko ciągle wymagasz. Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

KOMUNIKAT ASERTYWNY I BUDUJĄCY POROZUMIENIE Zamiast uogólniania i przypisywania etykiet „spóźnialski”, „leń”, „bałaganiarz” Odnosi się do KONKRETNEJ sytuacji Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Nie podoba mi się, że przez ostatnie 2 godziny oglądasz telewizor. Jest mi przykro, że przygotowując dziś obiad zapomniałeś, że nie lubię tej przyprawy Chciałbym, żebyśmy dzisiaj obejrzeli film, który wybiorę, bo wczorajszy wybrałeś ty. Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

Materiały przygotowane w ramach projektu pn Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II

CZYM TAK NAPRAWDĘ JEST STRES? Naturalna reakcja organizmu bodziec, sytuacja lub wydarzenie zewnętrzne o określonych właściwościach; reakcje wewnętrzne człowieka, zwłaszcza reakcje emocjonalne, doświadczane wewnętrznie w postaci określonego przeżycia; relacja między czynnikami zewnętrznymi, a właściwościami człowieka. STRES OSTRY VS PRZEWLEKŁY EUSTRES VS DYSTRES Materiały przygotowane w ramach projektu pn. Modernizacja kształcenia zawodowego w Małopolsce II