W świeżym powietrzu dominują jony ujemne, które mają pozytywny wpływ na jakość snu, są też zastrzykiem energii.
Nie musisz wydawać pieniędzy na karnety na siłownie masz ją na własnym podwórku lub w parku.
Podczas treningu na dworze dodatkowo musisz stawić czoła pędowi powietrza i całemu otoczeniu. Dzięki temu wzmacniasz także układ mięśniowo- szkieletowy, gdyż musi on intensywniej pracować.
to zasługa światła dziennego. Zapobiega ona nowotworom, schorzeniom kości i innym chorobom, a ponadto pomaga w kontroli poziomu insuliny, co może ułatwić osiąganie celów związanych z odchudzaniem.
Aby poćwiczyć skoki możemy wykorzystać przewrócone drzewo w lesie, ławkę w parku lub schody do naszego domu. Wystarczy stanąć przed naszą przeszkodą i na nią skoczyć lub jeżeli nam się uda możemy ja przeskoczyć
Wykorzystując dużą ilość drzew w lesie i swoją wyobraźnie otrzymujemy bardzo fajny tor przeszkód. Wystarczy że będziemy biec między drzewami, gałęziami leżącymi na ziemi i tymi zwisające z drzewa.
Aby ćwiczyć mięśnie nie trzeba drogich sztang czy ciężarów. Możemy użyć o tego kamieni wystarczy ze znajdziemy ciężki kamień i,,pakujemy”
Stanie na rękach możemy poćwiczyć przy drzewie. Wystarczy że staniemy przy szerokim drzewie i staniemy na rękach.
Pływanie nie musimy ćwiczyć na basenie możemy poćwiczyć je nad jeziorem oszczędzimy wtedy czas na przejazd i pieniądze. Niestety pływanie możemy ćwiczyć nad jeziorem tylko w lato.
Jeżeli niedaleko nas jest jakaś łąka przez którą płynie rzeczka możemy poćwiczyć skoki w dal. Wystarczy że będziemy skakać przez rzekę z jednej na drugą stronę.
Podciągać się możemy na grubej gałęzi drzewa w lesie czy na łące, co wzmocni nasze mięśnie i nie tylko.
KONIEC