PREZENTACJA NA KONKURS MARBO- SPORT ZESTAW DO ĆWICZEŃ MOICH MARZEŃ.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
Ergonomia.
Advertisements

RUCH TO ZDROWIE.
ROZGRZEWKA NA W-F.
Zagrożenia jakie niesie
Pływam - zdrowie wygrywam!
ZASTOSOWANIE METODY OWAS DO OCENY ZAGROŻEŃ ZDROWOTNYCH
UKŁAD RUCHU.
Ustawienia na boisku
Zespół bólowy kręgosłupa- leczenie według metody Brunkow.
Organizacja czasu wolnego dla społeczności gminnej połączona z adaptacją i doposażeniem sali (siłowni) w sprzęt do zajęć w miejscowości Turośl.
W zdrowym ciele zdrowy duch,
GIMNASTYKA DOBRA NA WSZYSTKO.
ZASADY PRZEPROWADZANIA TESTU
60 kg poczucia humoru 172cm pogody ducha AB Rh+ wytrwałości i uporu 21 lat doświadczenia w odkrywaniu świata nowych pomysłów.
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży
Ręczne prace transportowe
Praca multimedialna pt. „Umiejętność aktywnego spędzania czasu”
ZAJĘCIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w klasie III b przeprowadzone przez wychowawcę klasy BARBARĘ KOSZTOŁOWICZ.
Jeżeli zauważysz leżącego na ulicy.
„Zielone szóstaki”.
Prezentacja siłowni i urządzeń firmy kelton
Ćwiczenia dla umysłu.
Cześć! Jestem Reksio i chciałbym Ci coś o sobie opowiedzieć.
Ćwiczenia rozluźniające (zalecane przy dłuższej pracy z komputerem
Pożyteczne wskazówki podczas podnoszenia i przenoszenia ciężkich przedmiotów Zasady BHP.
Opracował: Jarosław Nita
,,Wady postawy u dzieci i młodzieży’’
O co w tym chodzi Jest to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny.
PORADY DLA RODZICÓW Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ
Miejsca, obiekty i sprzęty sportowe w najbliższej okolicy
Statyczne Obciążenie Mięsni
Trzymaj Formę….
PIERWSZA POMOC Dominika Bogucka.
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży
Ćwiczenia prozdrowotne
Obszar nr 1. Wychowanie Fizyczne, alternatywne formy realizacji zajęć
TFO TFO to był pierwszy mój zakup na rachunku IKE. Jak wynika z następnych slajdów okazał się pięknym początkiem zbierania na emeryturę... Witam serdecznie,
Lekkoatletyka moją pasją 
Przykłady ćwiczeń korygujących wady postawy ciała.
Autor: Krzysztof Dropinski
Droga do nikąd … ale czy na pewno? Czy urwanej drogi życia nie umiemy budować całkiem sami …
Temat: Ćwiczenia zręcznościowo-zwinnościowe.
Co to jest Learning Chocolate i jak z niego korzystać?
Technika Jacobsona.
Samorząd Szkolny Jak wszyscy wiemy, niedługo czekają nas wybory przedstawicieli do Samorządu Szkolnego. Musimy dobrze wybrać, bo te osoby będą przez cały.
Soczyste jabłuszka polecają Uprawiaj sporty, bo to samo zdrowie.
JAK POBUDZIĆ I WYCISZYĆ SWOJE CIAŁO
ZESTAW ĆWICZEŃ.
Moja Pasja PŁYWANIE.
GIMNASTYKA KOREKCYJNA W SZKOLE
Pan Kamil Krajewski Pacjent zjawił się do kliniki objawami: ból pleców
13 ćwiczeń na dobry początek dnia!.
Materiał edukacyjny wytworzony w ramach projektu „Scholaris - portal wiedzy dla nauczycieli” współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Europejskiego.
„Kto jest przyjacielem lasu”
Trzymaj Formę Projekt Wykonali : Denis Brączkowski Patryk Kukliński
BHP PRZY KOMPUTERZE.
BĄDŹ AKTYWNYY! TRZYMAJ FORME! Około 60% Polaków deklaruje, że modyfikacja diety to najczęściej wprowadzana przez nich zmiana. Jednak tym, co przemawia.
STANOWISKO PRACY UCZNIA
Codziennie istnieje możliwość indywidualnego ustalenia dogodnej godziny przez telefon tel.: Godziny przyjęć: wtorek, środa, czwartek.
„Kondycja psychofizyczna bialskich 5-latków”
Prof. dr hab. Janusz Iskra
Żyj zdrowo! Zdrowie to filar życia. Dbaj o nie każdego dnia. Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiedniego paliwa, aby mógł pracować na najwyższych obrotach.
Adopcja Serca – Adopcja na odległość
NORDIC WALKING MARSZ PO ZDROWIE
DR BEST RADZI: PRZYGOTOWANIA DO SEZONU NARCIARSKIEGO 2018.
Opis projektu Firma Anaconda- Spełnienie marzeń młodych przedsiębiorców. Postanowiliśmy wykorzystać i urozmaicić formę aktywnego spędzania wolnego czasu,
ĆWICZENIA KOORDYNACJI RUCHOWEJ NA PIŁCE GIMNASTYCZNEJ
ROZGRZEWKA MECZOWA Jarosław Grycman.
Zapis prezentacji:

PREZENTACJA NA KONKURS MARBO- SPORT ZESTAW DO ĆWICZEŃ MOICH MARZEŃ

Krótko o mnie Cześć. Nazywam się Grzesiek. Z racji tego, że chodzę do szkoły bywa tak, że czasami nie mam czasu na dojazd jak i trening w profesjonalnej siłowni. Od jakiegoś czasu zbieram pieniądze na własną siłownię. W następnych slajdach pokażę Wam moje miejsce do ćwiczeń oraz zestaw jaki ułożyłem.

Miejsce do ćwiczeń

Ławka regulowana ze stojakami z asekuracją MS-L011

Przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002

Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001

Drążek do ściany 120cm MH-D004

Zestaw 4 gryfów MW-G180, MW-G140-L, MW- G040

Obciążenie żeliwne 2,5/5/10/20 kg MW- O2,5/5/10/20

To wszystko… Jak widać, nie mam zbyt dużych wymagań. Potrzebuję tylko trochę żelastwa aby świetnie się poczuć. Ten sprzęt sprosta moim wymaganiom i pozwoli mi na ciężkie i efektywne treningi.

Przykładowy trening dzielony na sprzęcie MARBO-SPORT DZIEŃ I Klatka: Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce płaskiej Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej Rozpiętki na ławce płaskiej Przenoszenie sztangi/sztangielki za głowę Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na ławce płaskiej Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz DZIEŃ II Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem Martwy ciąg Wiosłowanie sztangą Wznosy barków ze sztangielkami Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku DZIEŃ III Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Prostowanie nóg na maszynie Uginanie nóg na maszynie Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie sztangielek w opadzie

Dziękuję Wam za obejrzenie mojej prezentacji. Mam nadzieję, że mój pomysł Wam się spodoba i będę miał szanse na treningi przy takim sprzęcie. Autor: Grzesiek Kumaszka