Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Pobieranie prezentacji. Proszę czekać

Stres – przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka.

Podobne prezentacje


Prezentacja na temat: "Stres – przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka."— Zapis prezentacji:

1 Stres – przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka

2 definicja Stres to stan wzmożonego napięcia emocjonalnego spowodowany reakcją człowieka na STRESORY. Stres to stan wzmożonego napięcia emocjonalnego spowodowany reakcją człowieka na STRESORY.

3 STRESORY, czyli sytuacje wywołujące reakcję stresu: SYTUACJE OCENIANE PRZEZ CZŁOWIEKA JAKO TRUDNE, JAKO WYZWANIE, JAKO PRZEKRACZAJĄCE JEGO AKTUALNE MOŻLIWOŚCI. SYTUACJE OCENIANE PRZEZ CZŁOWIEKA JAKO TRUDNE, JAKO WYZWANIE, JAKO PRZEKRACZAJĄCE JEGO AKTUALNE MOŻLIWOŚCI. SYTUACJE NIEBEZPIECZNE, ZAGRAŻAJĄCE SYTUACJE NIEBEZPIECZNE, ZAGRAŻAJĄCE SYTUACJE NOWE, WYMAGAJĄCE ADAPTACJI, PRZYSTOSOWANIA SIĘ – SYTUACJA ZMIANY. SYTUACJE NOWE, WYMAGAJĄCE ADAPTACJI, PRZYSTOSOWANIA SIĘ – SYTUACJA ZMIANY.

4 PAMIĘTAJ! Stres jest stanem SUBIEKTYWNYM! To dany człowiek nadaje wartość sytuacji, tak a nie inaczej ją ocenia np. jako trudną, niebezpieczną, czyli… Stres jest stanem SUBIEKTYWNYM! To dany człowiek nadaje wartość sytuacji, tak a nie inaczej ją ocenia np. jako trudną, niebezpieczną, czyli… Taka sama sytuacja będzie przez jednego człowieka oceniona jako silnie stresująca, a przez innego jako bardzo mało stresująca. Taka sama sytuacja będzie przez jednego człowieka oceniona jako silnie stresująca, a przez innego jako bardzo mało stresująca.

5 FAZY REAKCJI STRESOWEJ FAZA ALARMU FAZA ALARMU FAZA WALKI FAZA WALKI FAZA WYCZERPANIA (WYPALENIA) FAZA WYCZERPANIA (WYPALENIA)

6 FAZA ALARMU - charakterystyka Mózg człowieka, na podstawie informacji, ocenia sytuację. Jeśli oceni jako trudną, niebezpieczną lub nową – uruchomienie reakcji fizjologicznych stresu. ADRENALINA! Mózg człowieka, na podstawie informacji, ocenia sytuację. Jeśli oceni jako trudną, niebezpieczną lub nową – uruchomienie reakcji fizjologicznych stresu. ADRENALINA! Wzrost ciśnienia krwi, przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, wzrost krzepliwości krwi, wątroba wyrzuca do krwi zapasu tłuszczu. Wzrost ciśnienia krwi, przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech, wzrost krzepliwości krwi, wątroba wyrzuca do krwi zapasu tłuszczu.

7 Faza alarmu Pozytywne skutki stresu: Pozytywne skutki stresu: Wzrost siły i sprawności fizycznej Wzrost siły i sprawności fizycznej Wzrost sprawności umysłowej – lepsza koncentracja uwagi, szybsze procesy myślowe, sprawniejsze podejmowanie decyzji. Wzrost sprawności umysłowej – lepsza koncentracja uwagi, szybsze procesy myślowe, sprawniejsze podejmowanie decyzji. STRES – SPRZYMIERZENIEC W POKONANIU TRUDNOŚCI STRES – SPRZYMIERZENIEC W POKONANIU TRUDNOŚCI

8 Faza druga - walki W CZASACH PREHISTORYCZNYCH - człowiek pierwotny: ucieczka lub walka W CZASACH PREHISTORYCZNYCH - człowiek pierwotny: ucieczka lub walka W CZASACH WSPÓŁCZESNYCH – tłumienie wybuchu emocji, dążenie do bycia opanowanym, kumulowanie napięć W CZASACH WSPÓŁCZESNYCH – tłumienie wybuchu emocji, dążenie do bycia opanowanym, kumulowanie napięć

9 FAZA WYPALENIA inaczej WYCZERPANIA Ujawniają się NEGATYWNE skutki stresu Ujawniają się NEGATYWNE skutki stresu W SEFRZE PROCESÓW POZNAWCZYCH: W SEFRZE PROCESÓW POZNAWCZYCH: Osłabienie pamięci Osłabienie pamięci Osłabienie koncentracji uwagi Osłabienie koncentracji uwagi Problemy z kojarzeniem, z myśleniem logicznym Problemy z kojarzeniem, z myśleniem logicznym Trudności z podejmowaniem racjonalnych decyzji Trudności z podejmowaniem racjonalnych decyzji

10 Skutki stresu w sferze emocji SKŁONNOŚĆ DO SILNYCH, GWAŁTOWNYCH REAKCJI, WYBUCHOWOŚCI, wzrost skłonności do płaczu lub agresji SKŁONNOŚĆ DO SILNYCH, GWAŁTOWNYCH REAKCJI, WYBUCHOWOŚCI, wzrost skłonności do płaczu lub agresji CHWIEJNOŚĆ EMOCJONALNA, ZMIENNOŚĆ NASTROJÓW CHWIEJNOŚĆ EMOCJONALNA, ZMIENNOŚĆ NASTROJÓW Poczucie wyczerpania emocjonalnego Poczucie wyczerpania emocjonalnego

11 Skutki stresu w sferze kontaktów społecznych Człowiek staje się bardziej konfliktowy Człowiek staje się bardziej konfliktowy Inni zaczynają negatywnie go oceniać (jest to następstwo zmian emocjonalnych) Inni zaczynają negatywnie go oceniać (jest to następstwo zmian emocjonalnych)

12 Sfera zdrowia Ogólne poczucie osłabienia, zmęczenia Ogólne poczucie osłabienia, zmęczenia Bezsenność Bezsenność Zaburzenia odżywiania Zaburzenia odżywiania Choroby psychosomatyczne: nadciśnienie, choroba wieńcowa, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, nowotwory i inne Choroby psychosomatyczne: nadciśnienie, choroba wieńcowa, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, nowotwory i inne

13 Odczuwaniu negatywnych skutków stresu sprzyja Samotność Samotność Wykonywanie zawodu wymagającego częstych, obciążających emocjonalnie kontaktów z ludźmi Wykonywanie zawodu wymagającego częstych, obciążających emocjonalnie kontaktów z ludźmi Przeżywanie ciągłych zmian w zyciu zawodowym i osobistym Przeżywanie ciągłych zmian w zyciu zawodowym i osobistym

14 Stres a osobowość Osobowość – względnie trwała struktura cech charakteru, temperamentu, intelektu, postaw, obrazu siebie człowieka Osobowość – względnie trwała struktura cech charakteru, temperamentu, intelektu, postaw, obrazu siebie człowieka Osobowość typu A i typu B Osobowość typu A i typu B

15 Osobowość typu A Skłonność do perfekcjonizmu, stawianie sobie i innym bardzo wysokich wymagań. Skłonność do perfekcjonizmu, stawianie sobie i innym bardzo wysokich wymagań. Nastawienie na walkę, rywalizację. Nastawienie na walkę, rywalizację. Problemy z wyrażaniem emocji. Problemy z wyrażaniem emocji. Wysokie wewnętrzne napięcie. Wysokie wewnętrzne napięcie. Agresywność, potrzeba dominacji. Agresywność, potrzeba dominacji.

16 Przesłanie najważniejsze… Stres będzie naszym sprzymierzeńcem, jeśli do codziennych trudności będziemy podchodzić z dystansem, jeżeli będziemy nadawać naszym doświadczeniom życiowym właściwe proporcje, nie będziemy wyolbrzymiać trudności i zagrożeń. Stres będzie naszym sprzymierzeńcem, jeśli do codziennych trudności będziemy podchodzić z dystansem, jeżeli będziemy nadawać naszym doświadczeniom życiowym właściwe proporcje, nie będziemy wyolbrzymiać trudności i zagrożeń.


Pobierz ppt "Stres – przyczyny, przejawy, skutki, profilaktyka."

Podobne prezentacje


Reklamy Google