Pobierz prezentację
Pobieranie prezentacji. Proszę czekać
1
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 EUROFITEUROFIT Europejski Test Sprawności Fizycznej
2
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 6. Siady z leżenia Sprzęt i pomoce Sprzęt i pomoce Twardy materac lub karimata Twardy materac lub karimata Stoper Stoper
3
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 Sposób wykonywania Sposób wykonywania Ćwiczący kładzie się na plecach na materacu, uginając nogi w kolanach pod kątem ok. 90º. Stopy rozsunięte na około 30 cm. Ręce splecione na karku. Partner przed leżącym przyciska jego stopy tak, aby całą podeszwą dotykały podłoża… 6. Siady z leżenia
4
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 Sposób wykonywania Sposób wykonywania Na sygnał start ćwiczący przechodzi z leżenia do siadu, dotyka łokciami kolan, a następnie powraca do leżenia na plecach dotykając grzbietami splecionych dłoni do podłoża i znowu wykonuje siad… 6. Siady z leżenia
5
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 Sposób wykonywania Sposób wykonywania Czynności te powtarza jak najszybciej w czasie 30 sekund. Za każdym razem podczas siadu łokcie muszą uderzyć o kolana, a plecy i sple- cione dłonie w leżeniu muszą dotykać podłoża. 6. Siady z leżenia
6
dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa wtorek, 1 kwietnia 2014 Wynik Wynik Notowana jest liczba wykonanych skłonów w czasie 30 sekund. Próbę wykonuje się jeden raz. 6. Siady z leżenia Powrót do listy prób
Podobne prezentacje
