Prezentacja siłowni i urządzeń firmy kelton

Prezentacja na temat: "Prezentacja siłowni i urządzeń firmy kelton"— Zapis prezentacji:

1 Prezentacja siłowni i urządzeń firmy kelton
Slajd główny rozpoczynający prezentację

2 Lokalizacja Kompleks Siłownia & Fitness zlokalizowany jest w spokojnej okolicy niedaleko centrum miasta w wyremontowanym na ten cel budynku. Łatwe dojście oraz umiejscowienie niedaleko Liceum Ogólnokształcącego im. Jana Pawła II w Gołdapi czynią tę lokalizację atrakcyjną i użyteczną. Omówienie lokalizacji kompleksu

3 Wyposażenie Wstęp do omawiania wyposażenia siłowni

4 Siłownia wyposażona jest w specjalistyczny sprzęt do ćwiczeń firmy
Siłownia wyposażona jest w specjalistyczny sprzęt do ćwiczeń firmy ,a wykwalifikowany trener dba o jego właściwą eksploatację.

5 1. Brama Jest to bardzo dobre urządzenie które ma ogromny wachlarz możliwości ćwiczenia wielu grup mięśniowych. Dzięki pionowemu regulowaniu linek na tym urządzeniu mogą ćwiczyć zarówno kobiety jak i mężczyźni.

6 2. Ławeczka skośna do brzuszków
Służy do kształtowania mięśni brzucha, dzięki regulowanej wysokości można dobrać optymalną wysokość dla każdego ćwiczącego.

7 3. Maszyna Smitha + ławka Narzędzie do ćwiczeń bezasekuracyjnych. Dwie prowadnice, po których użytkownik unosi sztangę zapewnia niezwykle wysoki poziom bezpieczeństwa. Ćwiczący może trenować mięśnie kończyn dolnych, mięśnie grzbietu, mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej.

8 4. Ławka Scotta + gryf łamany
Docelowo służy do ćwiczenia w izolacji mięśni ramion. Można w odwróceniu wykorzystać oparcie do ramion jako podporę pleców do wyciskania na mięsień trójgłowy ramienia nad głową.

9 5. Prowadnice ścienne + poręcze wraz z drążkiem
Na tym urządzeniu wykonywać można podnoszenie na drążku w 4 różnych wariantach. Dolna część pozwala wykonywać pompki na poręczach i mięśnie brzucha w pozycji wiszącej.

10 6. Ławeczka + Stojak + Gryf olimpijski + obciążenie
Jest to bardzo popularny zestaw , gdyż można wykonywać na nim wiele ćwiczeń w różnych konfiguracjach. W pozycji leżącej można kształtować mięśnie ramion i klatki piersiowej. Zaawansowani ćwiczący mają możliwość trenowania martwego ciągu, podrzutu czy przysiadów.

11 7. Suwnica Jest to maszyna do ćwiczenia kończyn dolnych. Można ćwiczyć począwszy od mięśni pośladkowych, czworo i dwugłowych uda jak i również trójgłowy łydki.

12 Zastosowanie Wstęp do przykładowego planu treningowego

13 Przykładowe plany treningowe
Plan treningowy dopasowujemy indywidualnie do każdego klienta, by osiągał najlepsze rezultaty i swoje wymarzone cele. Prezentujemy przykładowy plan dla osób średniozaawansowanych. Użyj nagłówka sekcji dla każdego tematu, aby zapewnić odbiorcom płynne przechodzenie między tematami.

14 Poniedziałek: Klatka piersiowa + Barki
Microsoft Engineering Excellence Poniedziałek: Klatka piersiowa + Barki Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 3 x 10 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 x 12 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 12 4. Spinanie na bramie 3 x 10 Barki 1. Wyciskanie w górę (akton przedni) 3 x 10 2. Rozpiętki w opadzie (akton tylny) 3 x 10 3. Rozpiętki stojąc (akton środkowy) 3 x 10 4. Brama – wyciąg dolny 3 x 10 Poufne materiały firmy Microsoft

15 Microsoft Engineering Excellence
Środa: Brzuch + Nogi Brzuch 1. Ławka skośna 3 x 12 2. Skłony przy bramie 3 x 12 3. Unoszenie kolan do klatki piersiowej 3 x 8 4. Ławka – skrętoskłony 3 x 10 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 3 x 10 2. Suwnica – wypychanie 3 x 12 3. Wypady w przód z hantlą 3 x 12 4. Suwnica- spinanie łydek 3 x 30 Poufne materiały firmy Microsoft

16 Piątek: Ramiona + Grzbiet
Microsoft Engineering Excellence Piątek: Ramiona + Grzbiet Biceps 1. Drążek podchwytem 3 x 10 2. Modlitewnik nachwytem 3 x 12 3. Chwyt młotkowy 3 x 12 Triceps 1. Brama - odwodzenie ramienia podchwytem 3 x 10 2. Unoszenie hantli za głową 3 x 10 3. Wyciskanie francuskie 3 x 10 Grzbiet 1. Drążek nachwytem (szeroko) 3 x 5 2. Unoszenie hantli w opadzie do boku 3 x 10 3. Unoszenie do brody 3 x 10 4. Spinanie łopatek w opadzie 3 x 10 Poufne materiały firmy Microsoft

17 Microsoft Engineering Excellence
ul. Paderewskiego 16A Gołdap (87) Pn – Pt 13:00 – 21:00 Plansza końcowa: Logo + adres Zapraszamy! Poufne materiały firmy Microsoft