Kursokonferencja trenerska

Prezentacja na temat: "Kursokonferencja trenerska"— Zapis prezentacji:

1 Kursokonferencja trenerska
Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński

2 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu październiku w latach 2010 - 2011

3 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu listopadzie w latach 2010 - 2011

4 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie 6.11.2011
Masa Praca Praca Moc Moc ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski 92, ,42 Ambroziak 85, ,61 Mazur , ,28 Putto , ,24 Twardowski 88, ,99

5 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie 6. 11
Masa ciała Moc Moc HR LA Moc Moc HR [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [mmol/l] [W] [Wkg] [sk/min] Ambroziak 85, , , , Mazur , , , , Putto , , , , Siemionowski 92, , , , Twardowski 88, , , ,

6 Grudzień 2011 – czas wykonanej pracy

7 Styczeń 2012 – czas wykonanej pracy

8 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie 23.01.2012
Masa Praca Praca Moc Moc ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski 96, ,12 Ambroziak 85, ,99 Putto , ,34 Twardowski 87, ,07

9 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie 23. 01
Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Ambroziak 85, , , ,3 Putto , , , ,4 Siemionowski 96, , , ,9 Twardowski 87, , , ,6

10 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu luty w latach 2011 - 2012

11 Data Masa Praca Praca Moc Moc
Porównanie Testu Wingate Piotra Siemionowskiego w miesiącu luty/marzec w roku 2011 i 2012 Data Masa Praca Praca Moc Moc badania ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski , ,47 Siemionowski , ,38

12 Test Wingate Badanie w IS w Warszawie 20.02.2012
Masa Praca Praca Moc Moc ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski 95, ,38 Ambroziak 84, ,57 Mazur 84, ,84 Putto , ,12 Twardowski 86, ,74

13 Test PPA (próg przemian anaerobowych) Badanie w IS w Warszawie 20. 02
Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Ambroziak 84, , , ,2 Putto , , , ,9 Siemionowski 95, , , ,6 Twardowski 86, , , ,2 Mazur 84, , , ,0

14 Porównanie Testu PPA Piotra Siemionowskiego w miesiącu luty/marzec w roku 2011 i 2012
Masa ciała Moc Moc HR Moc Moc HR LA [kg] [W] [W/kg] [sk/min] [W] [Wkg] [sk/min] [mmol] Data Siemionowski 94, , , ,7 Data Siemionowski 95, , , ,6

15 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu marzec w latach 2011 - 2012

16 Test Wingate Badanie w Wałczu przez IS 13.04.2012
Masa Praca Praca Moc Moc ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski 93, ,37 Ambroziak 84, ,17 Mazur 82, ,05 Putto , ,66 Twardowski 86, ,35

17 Porównanie Testu Wingate Piotra Siemionowskiego w miesiącu kwietniu w roku 2011 i 2012
Data badania Masa Praca Praca Moc Moc ciała (J) (J/kg) max (W) (W/kg) Siemionowski , ,55 Siemionowski , ,37

18 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu kwiecień w latach 2011 - 2012

19 Porównanie pracy w strefach intensywności w miesiącu kwietniu w latach 2011 - 2012
IV strefa intensywności beztlenowa kwasomlekowa gdzie kształtujemy (wytrzymałość średniego czasu, wytrzymałość krótkiego czasu, wytrzymałość szybkościową, wytrzymałość siłową, siłę wytrzymałościową)

20 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu maj w latach 2011 - 2012

21 Porównanie pracy w strefach intensywności w miesiącu maju w latach 2011 - 2012
V strefa niekwasomlekowa - kształtujemy szybkość i siłę maksymalną

22 Porównanie pracy wykonanej w miesiącu czerwiec w latach 2011 - 2012

23 Czasy uzyskiwane przed Mistrzostwami Europy na przejazdach kontrolnych
Piotr Siemionowski 2011 2012 Przejazd na 150 m z miejsca po 30 min 2 przejazd (9, ,02 (8,12) - 26,71 (8,69) (9, ,93 (8,03) - 26,43 (8,50) 9, ,55 (8,18) - 26,37 (8,82) 9,58 – 17,47(7,99) – 26,46(8,89) Przejazd na 150 m Z napływu (8, ,96 (8,15) - 25,43 (8,47) (8, ,76 (8,05) - 25,51 (8,57) Przejazd na 100 m 8,52 - 8, ,71 8,51 - 8, ,67 K2 200 m Szypuła Sebastian/ Putto Dawid 150 m z miejsca 100 m z napływu 9,24 – 16,71 (7,47) – 24,26 (7,55) 8,4 – 7,47 – 15,87 Denis Ambroziak 9, ,37 (8,53) - 27,37 (9,00) 9, ,08 (8,30) - 26,90 (8,82)

24 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Akumulacja (czas pracy w minutach) – objętość Piotr Siemionowski

25 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Intensyfikacja (czas pracy w minutach) - objętość

26 Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012 Transformacja (czas pracy w minutach) - objętość

27 Czasy uzyskiwane przed imprezą główną przez Piotra Siemionowskiego
2011 2012 150 m z miejsca 150 m z miejsca z wiatrem 150 m z napływu z wiatrem 9, ,52 (8,00) - 25,84 (8,32) (tydzień przed startem) 9, ,30 (7,78) - 25,49 (8,19) (2 tygodnie przed startem) 9, ,68 (8,13) - 26,14 (8,46) 8, ,60 (8,30) - 25,6 (9,00) 100 m z napływu 8,55 – 7,91 – 16,46 16,34 8,30 - 8,19 -16,49 8,

28 Wnioski 1 - najważniejsze START w Igrzyskach Olimpijskich
Praca i przygotowanie zawodników przebiegały 2-torowo; 1 - najważniejsze START w Igrzyskach Olimpijskich 2 – kwalifikacje osady K2 200 m Twardowski Marek / Putto Dawid – w mojej ocenie w danym okresie czasu była to najmocniejsza osada 3 – przygotowanie zawodników grupy młodzieżowej efekty; K2 200 m – brązowy medal Mistrzostw Europy w Zagrzebiu (Szypuła/Putto) K2 200 m – złoty medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Szypuła/Putto) K1 200 m – srebrny medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Ambroziak) zawodnicy grupy sprintu (poza Piotrem Siemionowskim) zrealizowali program treningowy w 100 %

29 Wnioski c.d. Kontuzja Piotra, która miała miejsce na treningu miała duży wpływ na dyspozycję Piotra podczas sezonu Jej następstwem były podejmowane kolejne niewłaściwe decyzje; Brak pracy w zakresach IV i V na przełomie miesiąca kwietnia i maja miały istotny wpływ na dalszą dyspozycję Nadrabianie strat i pośpiech w czerwcu nie przyniosły efektu w najważniejszej imprezie 4-lecia Błędy; Start na Pucharze Świata w Moskwie i na Mistrzostwach Europy w Zagrzebiu Niepotrzebnie kontynuowaliśmy zaplanowaną pracę po okresie rehabilitacji (4 tygodni) , należało zacząć budować formę od początku i wrócić do momentu sprzed kontuzji, Nie bez znaczenie może mieć fakt, że przed rozpoczęciem BPS nie wypoczęliśmy i nie zregenerowaliśmy siły (7 dniowy aktywny wypoczynek) Brak badań Testu PPA w miesiącu kwietniu Start w Igrzyskach Olimpijskich; W okresie BPS-u pod koniec INTENSYFIKACJI Piotr uzyskiwał czasy słabsze o około 0,5 – 0,6 s w porównaniu do ubiegłego roku, Niepokojący był fakt, że tracił ułamki sekundy w drugiej części dystansu, do startu podchodziliśmy jednak z dużym optymizmem wierząc w specyfikę tego dystansu i predyspozycje Piotra, jednak rzeczywistość okazała się inna, Start i rywalizacja w półfinale nie była odzwierciedleniem jego wcześniejszych przejazdów treningowych (pod kontem przejazdu technicznego), a co za tym idzie wyniku końcowego