DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

Prezentacja na temat: "DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?"— Zapis prezentacji:

1 DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

2 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ( RUCH ):
to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej ilości ruchu.

3 POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
ożywia procesy przemiany materii, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, wzmacnia mm.brzucha, grzbietu, pośladków, ud - zapobiega wadom postawy, zapobiega dolegliwościom kręgosłupa, wpływa na lepszą pracę serca, zwiększa wydolność płuc, poprawia oddech, zmniejsza poziom lęku i stanów depresyjnych, poprawia nastrój, redukuje stres, poprawia jakość snu,

4 POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
polepsza odporność organizmu, usprawnia koordynację ruchową, wytrzymałość, gibkość, siłę, szybkość,skoczność, zwiększa świadomość własnego ciała, zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości, poprawia pamięć, podzielność uwagi, poprawia kontakty towarzyskie, tworzy okazje do dzielenia radości, rozwija zainteresowania, uzdolnienia.

5 PRAWIDŁOWA POSTAWA – UKŁAD ODCINKÓW CIAŁA, KTÓRY NIE JEST DOTKNIĘTY ZMIANAMI PATOLOGICZNYMI I:
zapewnia stabilność i optymalne zrównoważenie ciała, wymaga niewielkiego wysiłku mięśniowego, gwarantuje właściwe ułożenie, a przez to działanie poszczególnych narządów wewnętrznych, zapewnia optymalną wydolność statyczno-dynamiczną organizmu.

6

7 Każde odchylenie od w.w. norm, właściwych dla
poszczególnych kategorii wieku, płci i typu budowy definiujemy jako WADĘ POSTAWY. Dzielimy je na: utrwalone w układzie kostnym zmiany, zaburzenia przestrzenne ciała i brak symetrii, cechujące się pojedynczymi odchyleniami od prawidłowej postawy ciała, nie prowadzące do zmiany ukształtowania kręgosłupa.

8 Wady postawy stały się problemem społecznym
Wady postawy stały się problemem społecznym. Poza czynnikami, na które nie mamy wpływu istnieje szereg innych elementów, których wyeliminowanie stanowi klucz do PROFILAKTYKI I REHABILITACJI WAD POSTAWY.

9 KLUCZ DO PROFILAKTYKI WAD POSTAWY
aktywność fizyczna, czyli ruch w każdej postaci. Ruch jest niezbędny dla optymalnego rozwoju organizmu, wysiłek zrównoważony i niezbyt intensywny. Przekraczanie możliwości organizmu może prowadzić do przeciążeń a w konsekwencji do zaburzeń rozwoju dziecka, brak ruchu lub jego znaczne ograniczenie powodują wyraźne zmniejszenie siły mięśniowej,

10 KLUCZ DO PROFILAKTYKI WAD POSTAWY
układ oddechowy – jego sprawność bezpośrednio przekłada się na kondycję ucznia, możliwość wykonywania bardziej skomplikowanych ćwiczeń i odpowiednie ukształtowanie klatki piersiowej, racjonalnego odżywianie, ochrona przed infekcjami, stresem.

11 W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH!