Ruch to zdrowie.

Prezentacja na temat: "Ruch to zdrowie."— Zapis prezentacji:

1 Ruch to zdrowie

2 Dlaczego powinniśmy uprawiać sport?

3 Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1
Oto 10 powodów, dla których warto się ruszać: 1. Regularny ruch pomaga zachować dobrą linię, 2. Obniża poziom cholesterolu, 3. Poprawia krążenie,

4 4. Zwiększa dotlenienie organizmu, 5. Stymuluje system odpornościowy, 6. Chroni przed rakiem, 7. Pomaga walczyć ze stresem i przepędza depresję,

5 8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10
8. Wzmacnia kości i stawy, 9. Osłabia apetyt, 10. Opóźnia starzenie się organizmu.

6 Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć
Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Co więcej w każdym wieku ruch jest dobrodziejstwem dla zdrowia. Trzeba go tylko dostosować do własnych możliwości i sprawności fizycznej.

7 Dlatego każdy powinien znaleźć coś odpowiedniego dla siebie!!

8

9

10

11

12

13 Najlepiej jest wybrać formę ruchu, która sprawia najwięcej przyjemności.

14 Najtrudniej jest wytrwać w ciągu pierwszych tygodni, kiedy ciało jeszcze się nie przystosowało do wysiłku. Potem pójdzie łatwiej. Najważniejsze jest by zacząć i nie zniechęcić się.

15 Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.
 A gdy kolejny raz będziesz chciał zrezygnować to pamiętaj, że ruch jest najlepszym lekarstwem. Ale jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest regularny.

16 Powodzenia!! Do dzieła!!

17 Dziękuję za uwagę!!