TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE

Prezentacja na temat: "TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE"— Zapis prezentacji:

1 TO JEST TWÓJ CZAS NA ZDROWIE
„Szanuj zdrowie należycie, bo jak umrzesz - stracisz życie.” Aleksander Fredro

2 UNIKANIE I NEUTRALIZACJA
ZDROWY STYL ŻYCIA Naukowcy prowadzący badania z zakresu zdrowego trybu życia stwierdzili, że wystarczy stosować kilka prostych zasad, aby zachować zdrowie i dobrą formę. POZYTYWNE MYŚLENIE UNIKANIE I NEUTRALIZACJA STRESÓW ZDROWE ODŻYWIANIE ŻYCIE BEZ ZAGROŻEŃ ZDROWIE RUCH I HARTOWANIE HIGIENA

3 POZYTYWNE NASTAWIENIE I UNIKANIE STRESÓW
Pozytywne myślenie, krzepi bardzie niż jedzenie, więc z radością zaczynaj każdy dzień.

4 ODPOWIEDNIE ODŻYWIANIE
Nie istnieje produkt spożywczy, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki odżywcze zaspokajające potrzeby naszego organizmu. Dlatego wszystkie produkty z piramidy zdrowego żywienia są bardzo ważne. Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała naszemu organizmowi niezbędnych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły się produkty z pięciu grup spożywczych.

5 Jedz owoce i warzywa, to na Ciebie dobrze wpływa.
WARZYWA I OWOCE Jedz owoce i warzywa, to na Ciebie dobrze wpływa.

6 Najlepsze na zdrowie jest mleko krowie.
PRODUKTY MLECZNE Najlepsze na zdrowie jest mleko krowie.

7 Jeśli nie chcesz być gruby, chleb z ziarnami zjadaj luby.
PRODUKTY ZBOŻOWE Jeśli nie chcesz być gruby, chleb z ziarnami zjadaj luby.

8 PRODUKTY EKOLOGICZNE Żywność ekologiczna zawiera więcej witamin, minerałów i innych cennych składników niż produkty otrzymane w konwencjonalny sposób i nie dostarcza żadnych toksycznych substancji chemicznych.

9 WODA Od tego co pijesz, zależy jak długo pożyjesz Chcesz być zdrów i młody, pij dużo wody.

10 Chcesz być zdrowy i wspaniały, rób codziennie trening mały.
RUCH I HARTOWANIE Chcesz być zdrowy i wspaniały, rób codziennie trening mały.

11 Pamiętaj, to nie mycie skraca życie.
HIGIENA UMYSŁU I CIAŁA Pamiętaj, to nie mycie skraca życie.

12 Ograniczaj: cukier, sól, tłuszcz zwierzęcy i produkty przetworzone.
ZAPAMIĘTAJ !!! Ograniczaj: cukier, sól, tłuszcz zwierzęcy i produkty przetworzone. Alkohol, papierosy, narkotyki szkodzą zdrowiu! Podstawą zdrowia oraz wolności jest życie bez nałogów i od Ciebie zależy czy chcesz być zdrowy.

13 PODSUMOWUJĄC Zdrowo żyj i się odżywiaj, odstaw tłuszcze te zwierzęce, ulecz wreszcie swoje serce! Jedz owoce i warzywa, a w energii będziesz pływał. Witaminy są pomocne: A na dobry wzrost, B na kości mocne a do tego D i E, żeby dobrze poczuć się. Umyj ręce przed jedzeniem, wychodź na dwór, z psem na spacer. Gimnastykuj się codziennie, bo to zdrowo i przyjemnie. Rób przysiady, ćwicz podskoki, będziesz chudy i wysoki. Nie rezygnuj ze śniadania, ono da moc do biegania.