Zajęcia fitness dla społeczności lokalnej

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
Oferta zajęć sportowych w Szkole Podstawowej Nr 10
Advertisements

Osobisty model zdrowego stylu życia.
I SZKOLE PONADGIMNAZJALNEJ
Oferta zajęć sportowych w Gimnazjum Nr 7
GIBKOŚĆ.
Rehabilitacja dzieci z chorobą Perthesa
Zespół bólowy kręgosłupa- leczenie według metody Brunkow.
Piękna i wysportowana sylwetka? To wszystko w zasięgu Twoich rąk!
FITNESS Paulina Multan kl. 3 C.
Edukacja taneczna dzieci i młodzieży szkolnej w ramach programu Integracji Społecznej „ Taniec naszą pasją”
Witamy w Bailain Skandynawskim Salonie Figury Kobiecej.
FITNESS SIŁOWNIA RELAKS ODNOWA RUCH
GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA 6-LATKÓW
PROJEKT EDUKACYJNY „Lżejszy tornister na wagę zdrowia”
Nowy model realizacji wychowania fizycznego
KLUB OPIEKI POZALEKCYJNEJ WSPÓLNA CHATA. Klub Opieki Pozalekcyjnej w naszej szkole istnieje od 1995 r. Jest integralną częścią świetlicy szkolnej. Zajęcia.
Koncepcja klubu Tworząc Mrs.Sporty, inspirowały nas potrzeby zdrowotne kobiet i ich pragnienia. Oznacza to, że za cel postawiliśmy sobie zachęcanie kobiet.
ZAJĘCIA SPORTOWE KLASY I-III
STRETCHING W SIATKÓWCE
Alternatywne formy zajęć wychowania fizycznego organizowane w Publicznym Gimnazjum im. Kazimierza Górskiego w Zespole Szkół w Widuchowej Widuchowa 2010.
Projekt systemowy Atrakcyjna szkoła drogą do sukcesu.
Miejsca, obiekty i sprzęty sportowe w najbliższej okolicy
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży
Słowniczek Fitness.
Oddział zerowy brał udział w akcji Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Realizując projekt prowadzono różne aktywne zajęcia wychowania.
Publiczna Szkoła Podstawowa nr 14 w Opolu jest mocno zaangażowana w procesie edukacji zdrowotnej i w związku z powyższym przeprowadzone zostały liczne.
Stowarzyszenie „Szansa” w Żabiej Woli otwiera Świetlicę „Motyle”
Obszar nr 3 Edukacja Zdrowotna. Scenariusz zajęć nr 1
Teoretyczne podstawy treningu fitness
Ogólnopolska Akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może Szkoła Podstawowa Nr 88 Im. Poznańskich Koziołków w Poznaniu Aktywności dzieci z: Oddziału.
Matematyka i fizyka sportu!
Zachęcanie do sportu.Oliwia Paprocka.kl.5a 
FITNESS - ZADANIE DO WYKONANIA !
Sprawozdanie z realizacji programu ,,Trzymaj Formę” w Zespole Szkół im
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Program „Trzymaj formę”
Program edukacyjny „Trzymaj formę”
„ JEDZ PYSZNIE, ZDROWO, A POCZUJESZ SI Ę CZADOWO” TYDZIE Ń ZDROWIA W SP 28 BYTOM
Profilaktyka wad postawy ćwiczenia dla klasy I szkoły podstawowej
Akademia Piłkarska Sukces
Aktywność w czasie ciąży – wpływ na organizm Matki i Dziecka
Zaprasza na zajęcia sportowe K LUB U CZELNIANY AZS A KADEMII P EDAGOGIKI S PECJALNEJ.
„MAMA FIT!”. Wreszcie! Po 9 miesiącach szczęścia, nadziei, niepokoju i zniecierpliwienia, masz na rękach swoje cudowne dzieciątko! Możesz się nim cieszyć,
JAK POBUDZIĆ I WYCISZYĆ SWOJE CIAŁO
Pływanie! Sara Miśta.
UNOSZENIE BARKÓW Ręce swobodnie oprzyj na udach. Wyprostuj się, napnij brzuch i nie opieraj się o oparcie krzesła. Unieś ramiona do uszu robiąc wdech,
13 ćwiczeń na dobry początek dnia!.
Ćwiczenia na płaski brzuch
17.X r. DEBATA S.O.S. RUCH to: Czynność warunkująca prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Umożliwia nasz rozwój umysłowy, poprzez tworzenie się.
FITNESS I PILATES.
MIKOŁAJKOWY MARATON FITNESS PODSUMOWANIE …. Maraton odbył się W czasie maratonu można było zapoznać się z wybranymi formami fitness: Klasyczna.
SZKOŁA PODSTAWOWA nr 169 im. Marii Dąbrowskiej w Łodzi ADRES: ul. Napoleońska 7/ Łódź KONTAKT: tel./fax tel
BĄDŹ AKTYWNYY! TRZYMAJ FORME! Około 60% Polaków deklaruje, że modyfikacja diety to najczęściej wprowadzana przez nich zmiana. Jednak tym, co przemawia.
Szkoła Podstawowa nr 11 im. Marii Kownackiej w Łodzi w Łodzi Rok szkolny 2009/ Łódź, ul. Hufcowa 20A, tel
Zespół Szkół im. A. Mickiewicza w Bielsku Podlaskim. Zespół Szkół im. A. Mickiewicza w Bielsku Podlaskim. Zespół Szkół im. A. Mickiewicza w Bielsku Podlaskim.
Bartłomiej Babicz Kl. I B Bartłomiej Babicz Kl. I B.
TECHNIKUM nr 6 i ZSZ nr 6 im. Jana Sas Zubrzyckiego „BUDOWLANKA” w Miejskim Zespole Szkół nr 5 w Krośnie Baza dydaktyczna szkoły Istniejemy już ponad 40.
Ruszaj się. To zdrowe źródło:
ANALIZA ANKIET NA TEMAT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W ZESPOLE SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH W KRZESZOWICACH.
TRENING FUNKCJONALNY encyklopedia PWN : “funkcjonalny”
Akademia Piłkarska Sukces
Sport to zdrowie..
PIŁKARSKIE PRZEDSZKOLE MOTORU LUBLIN
Analityka medyczna I rok
Farmacja I rok Przedmioty do wyboru: aerobowe i siłowe formy kształtowania sylwetki zajęcia na siłowni lub korekcja postawy ciała na basenie, na zajęciach.
DR BEST RADZI: PRZYGOTOWANIA DO SEZONU NARCIARSKIEGO 2018.
Sekcja rekreacji sportowo-turystycznej.
Zespół Szkół nr 1 we Wronkach Im.Powstańców Wielkopolskich
Webquest 2019 Z matematyka po zdrowie. .. Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja.
KLASA SPORTOWA ROK SZKOLNY 2018/2019 IV SP w DYWITACH.
Zapis prezentacji:

Zajęcia fitness dla społeczności lokalnej

Zajęcia fitness Zajęcia fitness odbywają się we wtorek i czwartek o godzinie 18 :00 Miejsce : hala sportowa przy Zespole Szkół im Adama Mickiewicza we Wręczycy Wielkiej

Prowadzone są w różnych formach: Dance aerobik, ABT, Pilates, Body Shape , Hi Lo ….. Podczas zajęć często wykorzystywane są przybory fitness: hantle, theraband(szerokie gumy fitness) double tube(tubing- guma w obwodzie zamkniętym), Body Ball, skakanki … Na zajęciach panuje atmosfera serdeczności i wzajemnego szacunku

Popularyzacja zdrowego stylu życia w trosce Cel zajęć Popularyzacja zdrowego stylu życia w trosce o zdrowie poprzez ruch , dbałość o własną sylwetkę i zmianę nawyków żywieniowych.

Słowniczek fitness ABS & BACK-30 minutowe ćwiczenia na mięśnie brzucha i pleców ABT – ćwiczenia kształtujące i wzmacniające brzuch, pośladki i uda AERO DANCE –zajęcia aerobowe z elementami tańca , poprawiające wydolność fizyczną BODY SHAPE – zajęcia siłowe z wykorzystaniem różnych przyborów mające na celu kształtowanie zgrabnej sylwetki

CARDIO MIX – Zajęcia są podzielone na dwie części: pół godziny cardio i pół godziny ćwiczeń wzmacniających z ciężarkami , taśmami lub piłkami, zakończone rozciąganiem CARDIO SCULP – harmonijne oryginalne połączenie ćwiczeń aerobowych i kształtujących sylwetkę PILATES – ćwiczenia wzmacniające. Poprawiające gibkość, elastyczność mięśni, polecane również dla osób ze schorzeniami kręgosłupa

Zajęcia fitness

Już dziś zrób coś dla swojego ciała - Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

Aerobiczna 6 Weidera 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. Jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń. Wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.

Ćwiczenia 6 Weidera

Te sześć ćwiczeń to jeden cykl

Harmonogram ćwiczeń: -Aby osiągnąć zamierzony efekt ćwiczenia musimy wykonywać przez określony czas, zwiększając ilość cykli jak i ilość serii ćwiczeń. -Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciągać mięśnie brzucha, -najlepiej robiąc mostek. -Między cyklami nie robimy przerw! -Nie wolno także przerywać ćwiczeń na więcej niż 1 dzień Więcej informacji http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

Serdecznie zapraszamy