Dane INFORMACYJNE (do uzupełnienia) ID grupy: 96/G5_MP…..……….. Lokalizacja: Gdańsk…………………….. Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza……….. Temat projektowy: Czy wiem co jem…..…….. Semestr/rok szkolny: Letni / 2009/2010………………….

ZDROWE ODŻYWIANIE CZY TO AŻ TAKIE TRUDNE?

ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA Picie dużej ilości napojów (2 litry dziennie). Zredukowanie ilości spożywanego mięsa. Spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Spożywanie ryb przynajmniej raz w tygodniu. Unikanie soli. Regularne spożywanie produktów pełnoziarnistych. Spożywanie zdrowych tłuszczy. Unikanie wszelakich używek (m.in. alkoholu)

Co i jak często powinniśmy jeść? - Czyli PIRAMIDA ŻYWIENIA

SKUTKI NIEDOBORU NIEKTÓRYCH WITAMIN WITAMINA B WITAMINA C Choroby skóry. Ryzyko cukrzycy. Choroby układu nerwowego. Pogorszenie słuchu. Anemia. Wypadanie włosów. Osłabienie wzroku. Trudno gojące się rany. Choroby dziąseł. Spadek odporności. Przeziębienie.

OBLICZ SWOJE BMI Body Mass Index – współczynnik masy ciała podanej w kilogramach do kwadratu wysokości podanej w metrach.

Jak żyją gimnazjaliści? Pozytywne Negatywne Większość długo śpi. Większość je śniadanie. Gimnazjaliści często uprawiają sport. Młodzież dużo czasu spędza na świeżym powietrzu. Młodzież często pije słodzone napoje i nie zwraca uwagi na skład kupowanych produktów. Gimnazjaliści często jedzą fastfoody, unikają warzyw i owoców. Rzadko jadają ryby.

Substancje chemiczne dodawane do żywności to: Konserwanty-mogą podrażnić śluzówkę żołądka i jelit oraz doprowadzić do wysypki. Znaleźć je można w galaretkach, sokach owocowych, napojach bezalkoholowych, margarynie, konserwach rybnych, warzywach marynowanych czy sosach owocowych i warzywnych. Barwniki syntetyczne-znajdują się w marmoladach, żelach, gumach do żucia, powłokach tabletek. Może wywołać różne reakcje alergiczne np. pokrzywkę, duszności. Substancje zakwaszające-m. in. kwas octowy (E 260) znajduje się w owocach i warzywach marynowanych oraz sosach, jest źle tolerowany u osób o wrażliwym żołądku. Preparaty zagęszczające-kwas alginowy (E 400) szczególnie niewskazany dla kobiet w ciąży i karoten (E 407), który może przyczynić się do owrzodzenia jelita. Preparaty zastępujące cukier -spartan (E 951) i sacharyna (E 954) nie wskazane dla osób w wrażliwym przewodem pokarmowym.

Dzień Zdrowej Żywności na Skwerze Kościuszki 9:00– 9:30 – występ Szkolnego Kółka Biologicznego 9:40 – 11:00 – Rozstrzygnięcie konkursu na największą dynię 11:10 – 12:30 – Wybieramy miss i mistera zdrowego odżywiania (obowiązkowo przebranie) 12:40 – 13:30 – występ Szkolnego Chóru „Witaminki” 13:40 – 14:40 – przerwa 14:40 – 15:30 – Występ taneczny przedszkolaków z Przedszkola nr34 im. Kubusia Puchatka 15:40 – 16:00 – konkurs karaoke 16:10 – 18:00 – Występ Moniki Dopierały 18:10 – 18:30 – rozstrzygnięcie konkursu „Ulotka – Zdrowie” 18:40 – 19:00 – dalsza część konkursu karaoke 19:00 – 20:00 – odsłonięcie pomnika Kazimierza Funka – odkrywcy witamin 20:10 – 20:30 – rozstrzygnięcie konkursu karaoke 20:40 – 21:00 – Uroczyste podsumowanie Dnia Zdrowej Żywności i zakończenie

a więc Żyjmy zdrowo!!!