Czy wiesz co jesz? Odżywiasz się zdrowo?
Co to znaczy zdrowo się odżywiać? Zamiast kolejnych frytek, czy chipsów zjedz banana, w którym jest dużo witamin. Witaminy są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Witaminy są w owocach, warzywach, w mleku i w jego przetworach, a także w mięsie i rybach.
Pamiętaj, że: Jeżeli nie chcesz mieć kurzej ślepoty, powinieneś jeść dużo witaminy A ( marchew, jajka, mleko, masło i żółte owoce )
Jeśli chcesz być duży, silny i mądry Jedz witaminę B1 ( ryż, orzeszki ziemne, mleko, otręby, owsiankę i chudą wieprzowinę )
Jeżeli chcesz być zawsze energiczny, mieć ładne włosy i dobry wzrok Jedz witaminę B2 ( mleko, drożdże, sery, zielonolistne warzywa, ryby, jajka, wątrobę)
Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć Jedz witaminę B12 (wątroba, wołowina, wieprzowina, jajka, mleko, sery)
Jeżeli nie chcesz się przeziębiać Jedz witaminę C ( cytrusy, jagody, zielonolistne warzywa, pomidory, kalafiory, ziemniaki, paprykę, natkę pietruszki).
Jeżeli nie chcesz szybko się zestarzeć Jedz witaminę E (soja, jajka, oleje roślinne, brukselkę, owoce, warzywa).
Jeżeli nie chcesz być gruby Jedz witaminę F (kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, soję, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, migdały)
Pamiętaj! To co jesz i jak jesz, ma wpływ także na Twoje środowisko