ŚNIADANIE DAJE MOC AKCJA EDUKUJĄCA ZDROWY STYL ŻYCIA opracowała: mgr Beata Sikorska-Żyrek oraz klasa II a realizowana w Publicznej Szkole Podstawowej nr 3 im. Józefa Lompy w Grodkowie w dniu 7 listopada 2014 r.
ZADANIA AKCJI Realizując zadania akcji „Śniadanie daje moc” dbaliśmy o to, by w nasze działania zaangażowali się nie tylko uczniowie, ale także rodzice, dziadkowie i znajomi. Zrealizowaliśmy działania, które podzieliliśmy na trzy grupy: 1.Zdrowe odżywianie 2.Aktywność własna 3.Profilaktyka
DLACZEGO WAŻNE JEST ŚNIADANIE?
PANI DIETETYK MONIKA KONIECZNA (NASZ RODZIC) Pani dietetyk przypomniała jak ważna jest dla dzieci kanapka. Kanapka jest pożywną, smaczną i zdrową przekąską. Zwłaszcza, że w sprytny sposób można w niej ukryć wiele witamin zawartych w warzywach. Najważniejszym składnikiem kanapki jest pieczywo. To element, który dostarcza węglowodanów (cukrów), czyli źródła energii. Najlepiej jak jest to pełnoziarniste pieczywo, zawiera błonnik który zapewnia prawidłową pracę jelit.
DOWIEDZIELIŚMY SIĘ CO WZBOGACA KANAPKĘ Mięso, ryby, sery i twarogi oraz jaja wzbogacają kanapkę w pełnowartościowe białko, które jest w naszym organizmie składnikiem budulcowym. Jakie produkty białkowe powinniśmy wybierać do przygotowania kanapek? Sery żółte dostarczają dużo wapnia - minerału niezbędnego do budowy kości. Są jednak produktem wysokokalorycznym. Nieco niższą zawartość tłuszczu mają twarogi. Wybierając je nie decydujmy się na te całkiem odtłuszczone.
WARZYWA NA KANAPCE Warzywa - to właśnie o nich najczęściej zapominamy przygotowując kanapki. A szkoda! Warzywa to niezwykle istotny element naszej diety, dostarczają witamin, minerałów oraz błonnika pokarmowego. Pomidor wzbogaci ją w witaminę C i likopen, czyli składniki ważne w walce z procesami starzenia organizmu i poprawie jego odporności. Możemy wykorzystać również suszone pomidory w oleju, które doskonale komponują się z serami, również tymi pleśniowymi oraz wędlinami.
PRACA W GRUPACH I ROBIMY KANAPKI Po instrukcjach Pani Moniki przystąpiliśmy do pracy
WSPÓLNA PRACA
KANAPKI W TRAKCIE….
WSPÓLNE ŚNIADANIE
NASZE KANAPECZKI
KONKURS PLASTYCZNY
DBAMY O RUCH Wprowadziliśmy aktywne soboty z rodzicami
PAMIĘTAMY O ĆWICZENIACH ŚRÓDLEKCYJNYCH
DZIĘKUJEMY