Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Maciej Kinder Kl. V a 1
Zasady zdrowego odżywiania Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Zasady zdrowego odżywiania Zawsze kupuj świeże produkty spożywcze. Sprawdzaj datę produkcji i termin przydatności do spożycia. Unikaj produktów zawierające sztuczne barwniki lub konserwanty. Nie kupuj produktów nieznanego pochodzenia. Odżywiaj się zgodnie z zaleceniami piramidy zdrowia. Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania. 2
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Piramida Żywienia tłuszcze proteiny owoce warzywa węglowodany 3
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Najważniejsze produkty spożywcze to te, które powinieneś jeść codziennie: Chleb Makaron Ryż Kasza Inne produkty 4
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Bardzo ważne są owoce i warzywa Dostarczają twojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wzmacniają twój organizm. Regulują procesy zachodzące w tkankach. Pozwolą zachować dobre zdrowie i kondycję. 5
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Białko Białko jest niezbędne dla naszego zdrowia i życia. Jest podstawowym budulcem naszych tkanek. Organizm człowieka nie potrafi magazynować białka, więc pamiętajmy, żeby je regularnie dostarczać. Najwięcej białka znajduje się w: mięsie, rybach, produktach mlecznych, nabiale, orzechach. 6
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Tłuszcze Skoncentrowane źródło energii. Jednak tłuszcz w nadmiarze doprowadza do rozwijania się tłuszczyku. Zachowajmy więc rozwagę i dostarczajmy go w umiarkowanych ilościach. 7
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć ZAPAMIĘTAJ 8
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć ZAPAMIĘTAJ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA: Zrezygnuj ze słodyczy, zastąp je owocami! Jedz 5 razy dziennie warzywa i owoce, to dobre źródło witamin! 9
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć ZAPAMIĘTAJ 10
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Uprawiaj sporty 11
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć 12
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć 13
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć 14
Żeby zdrowym być, trzeba zdrowo żyć Źródła: strony internetowe dotyczące zdrowego odżywiania, obrazki i glify dotyczące zdrowego odżywiania 15