WCZESNE LECZENIE URAZÓW Jarosław Grycman
PROCEDURA OLUP LÓD ODPOCZYNEK PODNIESIENIE UCIŚNIĘCIE
PROCEDURA OLUP – podstawa wczesnego leczenia urazów mięśni oraz stawów: 1. Odpoczynek 2. Lód 3. Uciśnięcie 4. Podniesienie
ODPOCZYNEK Wyeliminuj całkowicie ruchy uszkodzoną częścią ciała
2. LÓD Połóż na tę część ciała mokry ręcznik 2. LÓD Połóż na tę część ciała mokry ręcznik. Jeśli to możliwe, przyłóż torebkę z lodem lub lód zawinięty w ręcznik. Nigdy nie kładź lodu bezpośrednio na powierzchnię skóry, gdyż może to spowodować odmrożenie
3. UCIŚNIĘCIE W celu uciśnięcia kontuzjowanego miejsca owiń je bandażem elastycznym. Uważaj, żeby nie zrobić tego zbyt mocno, aby nie odciąć dopływu krwi do uszkodzonego obszaru. Oznakami tej sytuacji będą: ból, skurcze itp. Pozostaw lód i bandaż na około 30 minut.
4. PODNIESIENIE Utrzymuj kontuzjowane miejsce powyżej poziomu klatki piersiowej.
W celu rozgrzania skóry i przywrócenia normalnego krążenia krwi rozwiąż bandaż na piętnaście minut. Powtarzaj procedurę co 3-4 godziny. Jeśli kontuzjowane miejsce nadal puchnie lub wzmaga się ból, natychmiast zgłoś się do lekarza !!!