DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
Wykonała : Zuzanna Tomaszewska Aktywność fizyczna i jej wpływy na zdrowie.
Advertisements

Profilaktyka antyalkoholowa No promil No problem.
ABC ćwiczeń seniora Mgr Agnieszka Wnuk
Mgr Renata Werpachowska Fundacja Synapsis © Małopolskie Centrum Wspierania Rozwoju MCWR Sp. z o.o. Przygotowanie do dorosłości osób z autyzmem.
WADY POSTAWY ORAZ ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA W RAMACH CODZIENNEJ GIMNASTYKI
„Pojęcie fitnessu oraz systematyzacja jego form”.
Czynniki sprzyjające zdrowiu Tryb życia a zdrowie
PYT. 1 CZY PRZED LEKCJAMI ZJADASZ W DOMU I Ś NIADANIE Jedynie 44% badanych uczniów zawsze zjada w domu śniadanie, a przecież wiadomo, że jest to najważniejszy.
Choroby związane ze złym odżywianiem.. Jakie są choroby związane ze złym odżywianiem się ?
FORMY WYPOCZYNKU -BIERNY -CZYNNY. -BIERNY - OGLĄDANIE TELEWIZJI - GRANIE NA KOMPUTERZE - CZYTANIE KSIĄŻEK - MALOWANIE - GRANIE NA INSTRUMENTACH.
Zespół Szkół w Przykonie Szkoła Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Przykonie.
MODUŁ 4 TEMAT 1 POZIOM 1 Radzenie sobie ze stresem.
Składniki odżywcze i ich rola w organizmie Białka, cukry i tłuszcze
Mgr Justyna Prokocka-Kasjaniuk. Przedszkole (2,5) 3 – 5 lat Szkoła Podstawowa kl. I 6 lat (5 lat) Kl. IV 9 lat Gimnazjum kl. I 12 lat Szkoły ponadgimnazjalne.
„Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu”.
Jak zachęcić uczniów do ćwiczenia na w-fie? Oliwia Kułaga Kl. IIe.
Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy pod hasłem „Dźwigaj mniej” Październik 2007.
90% dzieci w wieku 5-7 lat ma wady postawy ciała Gimnastyka korekcyjna dla dzieci w wieku 3-4 lat to utrwalanie poprawnej postawy ciała poprzez gry i zabawy.
Katarzyna Olech.  POJĘCIE POLA ELEKTRYCZNEGO  WPŁYW POLA ELEKTRYCZNEGO NA KOMÓRKI  ODDZIAŁYWANIE NA CZŁOWIEKA  OBJAWY  NORMY BEZPIECZEŃSTWA  MAKSYMALNE.
Nordic Walking Przygotowała: Małgorzata Kurek. Co to jest Nordic Walking? Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku. Polega on na marszu.
Trening cardio Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się cellulitu, warto zdecydować się na trening cardio, który nie tylko pomoże spalić tłuszcz,
Woda to jeden z najważniejszych składników pokarmowych potrzebnych do życia. Woda w organizmach roślinnych i zwierzęcych stanowi średnio 80% ciężaru.
ZDROWY STYL ŻYCIA GIMNASTYKA PROZDROWOTNA. Gimnastyka prozdrowotna - czyli kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę kondycji.
Jak sobie z nim radzić ?.
Równowaga rynkowa w doskonałej konkurencji w krótkim okresie czasu Równowaga rynkowa to jest stan, kiedy przy danej cenie podaż jest równa popytowi. p.
Depresja jest stanem charakteryzującym się długotrwale obniżonym nastrojem oraz szeregiem innych objawów psychicznych i somatycznych.
UZALEŻNIENIA NIKOTYNIZM Opracowała Angelika Kowalska w oparciu o poradnik Jak rzucić palenie. Profesor Zatoński radzi, Wydanie XV, W. Zatoński, Medycyna.
UZALEŻNIENIA STRZEŻ SIĘ!. UZALEŻNIENIE NABYTY STAN ZABURZENIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ALBO FIZYCZNEGO, KTÓRY CHARAKTERYZUJE SIĘ OKRESOWYM LUB STAŁYM PRZYMUSEM.
Pływanie osób niepełnosprawnych – rehabilitacja, sport i turystyka.
Jestem tym,co jem Edukacyjny Projekt Uczniowski Gimnazjum im. prof. Stefana Myczkowskiego Rok szkolny 2015/2016.
NAJCZĘSTSZYCH CHORÓB UKŁADU KRĄŻENA 5. Nadciśnienie tętnicze.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dziecka. Aktywność fizyczna wpływa na:  Sferę emocjonalną  Sferę intelektualną  Sferę społeczną.
Mgr Grzegorz Sudoł AWF KRAKÓW BRĄZOWY MEDALISTA Mistrzostw Świata SREBRNY MEDALISTA Mistrzostw Europy.
Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy Ćwiczenia dla osób narażonych na obciążenie statyczne mięśni – praca siedząca Październik 2007.
LEKKI PLECAK. - droga do szkoły i (do wiedzy) nie musi być ciężka. Dbaj o to aby Twój plecak był jak najlżejszy - Ile waży Twój plecak ? Lżejszy plecak.
CZYTAM, WIĘC UMIEM, WIEM, ROZUMIEM,MYŚLĘ. 10 powodów, dla których powinniśmy czytać! 1. Czytelnictwo kształtuje charakter. Czytając książki kształtujemy.
Program „ dla Zdrowia” podsumowanie 5 lat pracy Gdańsk, r. Paulina Metelska Koordynator Programu „ dla Zdrowia”
Rozwój społeczny i emocjonalny dr Genowefa Janczewska-Korczagin
Aktywność fizyczna Dobre nawyki Siedzenie odpowiednie Stanowisko pracy Sport Twoja kondycja psychiczna Pozostając w ruchu organizm produkuje więcej.
STEPY Ćwiczenia na stepach są bardzo przyjemne. Pięknie rzeźbi ciało oraz wzmacnia całe ciało. Ćwiczenia na stepach nie są przeznaczone dla osób z problemami.
Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy.
DEPRESJA.
Aktywny RODZIC.
Pharmanex® Bone Formula
ŻYWIENIE MŁODEGO SPORTOWCA
ALKOHOLIZM.
Znaczenie wody w organizmie człowieka
Co każdy Rodzic wiedzieć powinien czyli
Ruch to zdrowie.
ZALETY GŁOŚNEGO CZYTANIA DZIECIOM
Według światowej organizacji zdrowia WHO zdrowie to nie jedynie brak choroby, ale dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny oraz adaptacja.
Dlaczego warto czytać?.
Skuteczne nakłanianie do zmiany postaw wobec nikotyny
Trening Funkcjonalno-siatkarski
Najnowsza dydaktyka wychowania fizycznego
TYDZIEŃ ŚWIADOMOŚCI ZAGROŻENIA HAŁASEM
UBRANI W KOLORY.
Moje szczęście.
GDY GNIAZDO OPUSTOSZEJE...
RUCH jest : potrzebą biologiczną zwierząt i ludzi,
„PŁYWAĆ KAŻDY MOŻE” WARTOŚĆ PROJEKTU – ,00 zł
DLACZEGO CZŁOWIEK TAŃCZY?
Program profilaktyczno-wychowawczy
Projekt „Piotrkowski Alarm Smogowy - Piotr_AS w akcji – edukacja ekologiczna mieszkańców Piotrkowa Trybunalskiego i powiatu piotrkowskiego”
Tornister Warto zauważyć, że problem przeciążonych tornistrów szkolnych wynika  z kilku przyczyn: - Dzieci często noszą w plecakach więcej podręczników.
THESSLAGREEN.
DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?
POSZUKIWANY I DOBRZE PŁATNY!
Szybkość-zdolność do wykonywania ruchów w najkrótszych odcinkach czasu
Wpływ czytania na rozwój dzieci i młodzieży
Zapis prezentacji:

DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ( RUCH ): to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych i metabolicznych uwarunkowany jest koniecznością zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej ilości ruchu.

POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ ożywia procesy przemiany materii, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej, wzmacnia mm.brzucha, grzbietu, pośladków, ud - zapobiega wadom postawy, zapobiega dolegliwościom kręgosłupa, wpływa na lepszą pracę serca, zwiększa wydolność płuc, poprawia oddech zmniejsza poziom lęku i stanów depresyjnych, poprawia nastrój, redukuje stres, poprawia jakość snu,

POZYTYWNY WPŁYW AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ polepsza odporność organizmu, usprawnia koordynację ruchową, wytrzymałość, gibkość, siłę, szybkość,skoczność zwiększa świadomość własnego ciała, zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości, poprawia pamięć, podzielność uwagi, poprawia kontakty towarzyskie, tworzy okazje do dzielenia radości, rozwija zainteresowania, uzdolnienia.

PRZETRENOWANIE, CZYLI NADMIAR AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Równie niebezpiecznym zjawiskiem co niedobór aktywności ruchowej, jest przeciążenie nią organizmu!!!

PRZETRENOWANIE, CZYLI NADMIAR AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Objawy przetrenowania: pogorszenie samopoczucia, rozdrażnienie, apatia, bezsenność, osłabienie apetytu. obniżona sprawność i wydolność fizyczna organizmu, spadek ciężaru ciała, wydłużenie czasu reakcji, zaburzenia pracy serca itp.

umiejętność wykonywania długotrwałego wysiłku WYTRZYMAŁOŚĆ umiejętność wykonywania długotrwałego wysiłku

zakres ruchu w pojedynczym stawie lub kilku stawach GIBKOŚĆ zakres ruchu w pojedynczym stawie lub kilku stawach

SZYBKOŚĆ przemieszczanie ciała w przestrzeni w możliwie najkrótszym odcinku czasu

SIŁA zdolność do pokonania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego

SKOCZNOŚĆ zdolność przemieszczania ciała w przestrzeni poprzez fazę lotu: najwyżej, najdalej