JESTEŚ TYM CO JESZ Kuba Stoliński IVc

Piramida żywieniowa Mięsa i tłuszczy zwierzęcych nie powinniśmy dużo jeść Nabiał, jaja i ryby są również konieczne dla prawidłowego rozwoju. Na drugim miejscu są warzywa rośliny strączkowe i owoce bogate w wiele witamin Najwięcej powinniśmy jeść pieczywa i produktów zbożowych pełnoziarnistych oraz uzupełniać dietę tłuszczami roślinnymi

Najważniejsze jest śniadanie Aby mieć siłę do działania w szkole i twój mózg dobrze pracował pamiętaj, aby zawsze rozpoczynać dzień od śniadania. To najważniejszy posiłek dnia!

Dobrze wybieraj co jesz! Do szkoły zamiast tłustego hamburgera wybierz owoc. Jabłko to znakomity wybór bogaty w witaminy łatwo przyswajalne cukry i pektyny, które oczyszczają organizm.

Z czego się składa nasze ciało? Woda to główny składnik naszego ciała. Składa ono się z ok. 60% wody, a u noworodka nawet do 75%. Duże znacznie ma jakość wody jaką pijemy. Głównie powinniśmy pić wodę mineralną lub źródlaną niegazowaną.

Nasze kości Nasze kości składają się głównie ze związków wapnia. Aby się dobrze rozwijały należy jeść nabiał i produkty zbożowe.

Nasze mięśnie. Do prawidłowego rozwoju mięśni pamiętaj, aby twoja dieta zawierała: płatki owsiane, pełnoziarniste razowe pieczywo, makarony oraz rośliny strączkowe i ryby.

Nie zapomnij o tym co pozwala ci pamiętać! Dodaj do diety jedzenie przyjazne mózgowi: Jabłka Banany Jagody Zielone warzywa np. brokuły, szpinak, kapustę Jajka Olej z lnu Ryby Każdy z tych pokarmów ma inne oddziaływanie, więc ważne, abyś jadł różnorodnie.

Podsumowując, najważniejsze w naszej diecie są: Pieczywo pełnoziarniste i produkty zbożowe Nabiał Warzywa i owoce Ryby i tłuszcze roślinne

Pamiętaj jesteś tym co jesz!!! Twój wygląd świadczy też o tym jak się odżywiasz

W mojej prezentacji użyłem materiałów ze stron internetowych: http://szybkanauka.pro/dieta-mozgu-szybkie-myslenie-pamiec/ http://szybkanauka.pro/wp-content/uploads/2011/08/sniadanie.jpg http://befirst.co/fitness/tag/kardio/ http://epolonia.us/news/4851/to-bialko-umozliwia-rozrost-kosci-i-chroni-przed-nowotworami http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Jablka-chronia-przed-zawalem-i-zaparciami- wzmacniaja-zeby-ulatwiaja-odchudzanie_35460.html http://www.sportsy.pl/538/jestes_tym_co_jesz.html http://pl.wikipedia.org http://www.eioba.pl/a/3bun/czlowiek-sklada-sie-z-70-80-wody-i-dlaczego-jej-tak-potrzebuje http://pl.123rf.com/photo_15129987_roznorodnosc-pieczywo-pelnoziarniste.html

Dziękuję za uwagę! Kuba Stoliński IVc