niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy OMEGA 3 niezbędny nienasycony kwas tłuszczowy

Omega – 3 ma działanie: • przeciw-zapalne • przeciw-zakrzepowe • eliminuje arytmię mięśnia sercowego • rozszerza naczynia (krwionośne) Najlepiej przyswajalny omega-3 jest pochodzenia zwierzęcego.

OBJAWY związane z deficytem OMEGA -3 • Pragnienie • Częste oddawanie moczu • Sucha skóra i włosy • Tendencja to problemów z drogami oddechowymi (zapalenie oskrzeli, astma) • Częste infekcje ucha środkowego

Występowanie OMEGA 3

Siemię lniane

Orzech włoski

Orzech brazylijski

Olej rzepakowy

Olej sojowy

Tłuste ryby • Łosoś bałtycki • Łosoś atlantycki

• Tuńczyk

• Śledź

• Makrela

Nie są produkowane w ustroju człowieka! OMEGA 3 Nie są produkowane w ustroju człowieka!

Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3 ?

układu nerwowego (mózgu) • Usprawnia pracę układu nerwowego (mózgu)

podtrzymuje młodość systemu sercowo naczyniowego. Usprawniają prace układu krążenia, przeciwdziała zwapnieniu naczyń krwionośnych, podtrzymuje młodość systemu sercowo naczyniowego.

Omega-3 pomaga w obniżeniu wysokiego poziomu Cholesterolu.

Omega-3 normuje akcję serca

Omega-3 zmniejsza tętnicze ciśnienie krwi

Omega-3 • rozrzedza krew, • zmniejsza jej krzepliwość

Omega-3 zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi

Omega-3 obezwładnia / dezaktywuje otoczkę wirusów: * opryszczki, * półpaśca, * grypy

Półpasiec

Wirus grypy

• Omega 3 zapobiega powstawaniu dziecięcych alergii:

Omega- 3 jest pomocna w leczeniu kataru siennego

Ponadto: • Deficyt Omega-3 w organizmie młodych osób może być odpowiedzialny za:

Nadpobudliwość dzieci

Nadpobudliwość dorosłych - nerwowość

Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma wystarczające spożycie Omega-3?

mózgu i utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej aż do późnego wieku. • Warunkuje rozwój mózgu i utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej aż do późnego wieku.

Ponadto OMEGA 3 Omega-3 jest potrzebny do prawidłowego działania mózgu. Naukowcy odkryli związek pomiędzy zmianami nastroju, a niską koncentracją niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Okazuje się, ze omega -3 pomaga w eliminowaniu dolegliwości psychicznych, gdyż poprawiają one komórkom receptorowym rozumieć sygnały związane z nastrojem przez inne neurony w mózgu.

Ponadto OMEGA 3 ma działanie: *Przeciwzapalne Pomaga w ▲ reumatoidalnym zapaleniu stawów ▲ gośćcu przewlekłym postępującym

Ma działanie przeciwzapalne Pomaga w ▲ toczniu rumieniowatym układowym -powoduje uszkodzenia skóry,stawów, nerek, serca, płuc i mózgu

Toczeń rumieniowaty układowy

Hamują rozwój komórek rakowych

Zmniejszenie ryzyka ataków padaczkowych

Zwiększenia IQ o 13%.

Polepszenie zachowania społecznego i lepsze wchłanianie wiedzy.

Zmniejszenie agresywności wśród dorosłych o 33%.

Zmniejszenie występowania depresji

Zmniejszenie o 55% potrzeby picia u alkoholików

Zmniejszenie o 55% potrzeby zażywania narkotyków przez narkomanów

Niedobory OMEGA – 3 powodują 1. Nowotwory, stwardnienie rozsiane, zwyrodnienia narządów ruchu 2. Problemy emocjonalne - depresja, agresja, nadpobudliwość dziecięca 3. Problemy metaboliczne - otyłość, cukrzyca. 4. Problemy umysłowe - dysleksja, zaburzenia pamięci, choroba Alzheimera, Parkinsona. 5. Problemy układu krążenia - serce, mozg, miażdżyca, arterioskleroza. 6. Problemy układu odpornościowego - alergie, skłonność do częstych stanów zapalnych. 7. Problemy dermatologiczne - egzemy, zgrubienia skory, popękane pięty. 8. Problemy gastryczne - niewłaściwe wydzielanie soków trawiennych 9. Problemy hormonalne - rozregulowana gospodarka hormonalna. 10. Problemy układu nerwowego, w tym wady narządów zmysłów