WADY POSTAWY

WSZELKIE ODSTĘPSTWA OD PRAWIDŁOWEJ POSTAWY

Wady postawy ma około 81% z nas !!! Czyli prosta matematyka. Wśród nas aż 20 osób ma problem z kręgosłupem.

Najczęstsze przyczyny

Siedzący tryb życia

Niewłaściwe obuwie i odzież

Nieodpowiednie noszenie zbyt ciężkiej torby do szkoły

Ogólnie postawa prawidłowa charakteryzuje się następującymi cechami: 1. Prostym ustawieniem głowy 2. Fizjologicznymi wygięciami kręgosłupa 3. Dobrze wysklepioną klatką piersiową 4. Dobrze podpartą miednicą na głowach kości udowych 5. Prostymi kończynami dolnymi 6. Prawidłowym wysklepieniem stóp

Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi. Plecy okrągłe-KIFOZA Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi. SUPERMOCE: osłabienie mięśni grzbietu, wysunięcie do przodu głowy i barków, przykurcz mięśni klatki piersiowej, upośledzona funkcja oddechowa klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: przeciążenia pracą statyczną prostowników grzbietu np. podczas niewłaściwej pozycji przy pracy lub nauce.

WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: Plecy płaskie Charakteryzują się spłaszczeniem lub brakiem fizjologicznych wygięć kręgosłupa SUPERMOCE osłabienie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa, przeciążenia prowadzące do zmian zwyrodnieniowych, większą skłonność do powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa, upośledzenie pojemności i ruchomości klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: siedzący trybie życia, charakterystyczny nie tylko w pracy, ale i podczas wypoczynku.

Plecy wklęsłe-LORDOZA Łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną SUPERMOCE: silne zaznaczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, uwypuklenie pośladków, wypiętym brzuchem. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała braku ruchu, otyłości, Bywa wadą wrodzoną

Plecy okrągło – wklęsłe Charakterystyczną cechą tej wady jest zwiększona lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa SUPERMOCE pochylenie głowy ku przodowi, spłaszczenie klatki piersiowej, przykurcze mięśni obręczy barkowej i klatki piersiowej, przesunięcie narządów jamy brzusznej ku przodowi i pod ich naporem rozciągnięcie mięśni brzucha, osłabienie mięśni pośladkowych.

SKOLIOZA Określana mianem bocznego skrzywienia kręgosłupa. Charakteryzuje ją skrzywienie przybierające kształt litery S lub C. SUPERMOCE:  ·  nierówno ustawione barki, ·  brak symetrii talii, ·  odstająca łopatka, ·  krzywo przebiegający kręgosłup, ·  nierówno ustawione biodra, ·  przechylenie dziecka na jedną stronę, ·  bóle kręgosłupa Postęp skoliozy związany jest z okresami przyśpieszonego wzrostu dziecka, szczególnie przed okresem dojrzewania

Jak zapobiegać i zmniejszać wady postawy?

PILNUJ SIĘ! POROZRZUCANE PO POKOJU KARTECZKI Z NAPISEM: TRZYMAJ GARDĘ! BĘDĄ DOBRYM POMYSŁEM

PŁYWAJ

ZAINWESTUJ W DRĄŻEK! MINUTOWE ZWISY POWTARZANE KILKA RAZY DZIENNIE UCHRONIĄ PRZED DOLEGLIWOŚCIAMI I ROZLUŹNIAJĄ CAŁY TUŁÓW.

Na instagramie NIE pozuj tak:

Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację.. KONIEC Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację..