MODUŁ 4 TEMAT 1 POZIOM 1 Radzenie sobie ze stresem.

Slides:



Advertisements
Podobne prezentacje
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
Advertisements

Czy zastanawiałeś się kiedyś, po co jesteś na tym świecie?
“Człowiek tyle jest wart ile może dać drugiemu człowiekowi”
MODU Ł Klasa I „Kszta ł cenie ponadgimnazjalne”
Wykonała : Zuzanna Tomaszewska Aktywność fizyczna i jej wpływy na zdrowie.
Czy umiesz się uczyć? Strategia wdrażania projektu innowacyjnego pt.: „Umiem się uczyć”
Co to jest przemoc ? DZIAŁANIA:  Jednorazowe lub wielokrotne, naruszające prawa lub dobra osobiste człowieka, w tym: narażające na utratę życia, zdrowia,
Czynniki sprzyjające zdrowiu Tryb życia a zdrowie
Zarządzanie Zmianą Sesja 3 Radzenie sobie z ludzkimi aspektami zmiany: opór.
Aniony przygotował: Aleksander Peterko tel
Moduł 5 Temat 1 Poziom 2 Dzielenie się pomysłami.
Warszawa, 10 października ZASADY ZBILANSOWANEGO ODŻYWANIA.
Składniki odżywcze i ich rola w organizmie Białka, cukry i tłuszcze
Tydzień zdrowia i bezpieczeństwa pracy pod hasłem „Dźwigaj mniej” Październik 2007.
Atmosfera Ziemia Ziemię ze wszystkich stron otacza warstwa powietrza nazywana atmosferą. atmosfera.
Prawidłowa Eksploatacja Akumulatora Wykonał: Jakub Boniecki I tp.
5 dni przed wakacjami Tydzień nauki opartej na doświadczeniu w szkole w Vasaramäki.
NOWOTWÓR - CO TO JEST?, WPŁYW NOWOTWORU NA NARZĄDY, BÓL W CHOROBIE NOWOTWOROWEJ, LECZENIE BÓLU, DZIAŁANIA UBOCZNE LEKÓW PRZECIWBÓLOWYCH SZKOLENIE WOLONTARIUSZY.
MODUŁ 3 TEMAT 3 POZIOM 2 Zarządzani e czasem. CZY TO JUŻ CZAS PANIKOWAĆ…? Jesteś liderem pierwszej misji na Marsa! Jesteś bliski/a zakończenia pierwszego.
Czyli często nieuzasadniony strach.
Czyli Jędrki, Emki i Zuźki. Każdy człowiek ma w sobie wielkie możliwości, musi je tylko odkryć !
ZDROWY STYL ŻYCIA GIMNASTYKA PROZDROWOTNA. Gimnastyka prozdrowotna - czyli kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę kondycji.
Wiem czego chcę!!!.  Każdy z Nas staje przed różnymi wyborami. Jednym z najważniejszych jest wybór ścieżki kształcenia.  Twoja Kariera jest w twoich.
Wyjątkowy długopis, który dzięki unikalnej technologii wpływa na Twoją wiedzę.
MODUŁ 4 TEMAT 1 POZIOM 2 Radzenie sobie ze stresem.
Jak sobie z nim radzić ?.
DO CZEGO SŁUŻĄ NARZĄDY ZMYSŁÓW?
MODUŁ 3 TEMAT 3 POZIOM 1 Zarządzani e czasem. CZY TO JUŻ CZAS PANIKOWAĆ…? Jesteś liderem pierwszej misji na Marsa! Jesteś bliski/a zakończenia pierwszego.
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały?. 1. Jak zachęcić dziecko do współpracy? 2. Jak pomóc rodzicom, aby umieli radzić sobie ze swoimi negatywnymi uczuciami?
SZTUCZKA PSYCHOLOGICZNA Wykonuj kolejne instrukcje. Rób to powoli i wykonuj polecenia w myśli, jak najszybciej możesz. Jeśli Ci to pomaga, możesz mówić.
Sesja 6 Planowanie wdrożenia: Mapa Procesu Zmian
Sytuacja psychologiczna kobiet z rodzinną historią raka piersi Maria Rogiewicz Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej.
KOSZTY W UJĘCIU ZARZĄDCZYM. POJĘCIE KOSZTU Koszt stanowi wyrażone w pieniądzu celowe zużycie majątku trwałego i obrotowego, usług obcych, nakładów pracy.
Przygotowała Dominika Karpińska - psycholog. Nie każdy ból dorastania jest depresją, ale też nie każdy można zbyć wzruszeniem ramion i stwierdzeniem;
MODUŁ 4 TEMAT 2 POZIOM 2 Reagowanie na zmianę. CELE SZKOLENIA: Poznasz różnicę pomiędzy nastawieniem, gdy jesteś „w” lub „poza pudełkiem”, Zrozumiesz,
Depresja jest stanem charakteryzującym się długotrwale obniżonym nastrojem oraz szeregiem innych objawów psychicznych i somatycznych.
Po pierwsze: Bądź odważny! Weź los w swoje ręce, w końcu do odważnych świat należy. Niech Twoja odwaga nie oznacza jednak podejmowania ryzyka bez analizy.
„Jak zwiększyć bezpieczeństwo uczestników ruchu drogowego?” Co nam dała realizacja projektu?
Z ASADY BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z I NTERNETU. 1. C HROŃ SWOJĄ PRYWATNOŚĆ W SIECI ! Jeśli bierzesz udział w jakimkolwiek forum publicznym w Internecie,
Jestem tym,co jem Edukacyjny Projekt Uczniowski Gimnazjum im. prof. Stefana Myczkowskiego Rok szkolny 2015/2016.
Zioła. Číslo přílohy: VY_32_INOVACE_18_ZIOŁA Škola: Autor: Základní škola a mateřská škola s polským jazykem vyučovacím Bukovec Mgr. Halina Kuligová Předmět:
Pierwsze próby palenia papierosów, picia alkoholu czy brania narkotyków powodują przyjemny stan relaksu, pomagają zapomnieć, fikcyjnie ułatwiają kontakty.
MODUŁ 3 TEMAT 1 POZIOM 2 Wyznaczani e celów. W TYM TEMACIE MŁODZI LUDZIE: Poznają, jak planowanie celów może pomóc im w ich przyszłej karierze Będą wyznaczyć.
INTERMAG Przedsiębiorstwo INTERMAG Sp. z o.o. firma Polska na rynku od 1988 roku produkcja z zakresu chemii nieorganicznej dla potrzeb rolnictwa i ogrodnictwa.
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie dziecka. Aktywność fizyczna wpływa na:  Sferę emocjonalną  Sferę intelektualną  Sferę społeczną.
Zapraszam na spotkanie z wyrażeniami algebraicznymi!
MODUŁ 1 TEMAT 1 POZIOM 1 Rozumienie innych. W tym temacie Uczestnicy: Będą umieli zdefiniować pojęcie rozumienie innych Dowiedzą się, w jaki sposób rozumienie.
Prezentacje uczniów klasy IIa Prezentacja uczniów klasy IIa,, W Krainie Zdrowia”
POŻYCZAM ROZSĄDNIE Adam Plotnik Pg Turawa Jolanta Ilnicka.
Mgr Grzegorz Sudoł AWF KRAKÓW BRĄZOWY MEDALISTA Mistrzostw Świata SREBRNY MEDALISTA Mistrzostw Europy.
MODUŁ 4 TEMAT 2 POZIOM 1 Reagowanie na zmianę. CELE SZKOLENIA: Zrozumiesz wagę bycia elastycznym w budowaniu wytrwałości, Dowiesz się, czym jest świadoma.
W świeżym powietrzu dominują jony ujemne, które mają pozytywny wpływ na jakość snu, są też zastrzykiem energii.
Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy.
Światowy Dzień Zdrowia
BEZPIECZNE KORZYSTANIE Z INTERNETU
DEPRESJA.
Ortoreksja Czyli z czym to się je..
Ruch to zdrowie.
Dlaczego warto czytać?.
DLACZEGO RUCH JEST TAK WAŻNY DLA NASZEGO ZDROWIA ?
„Powołanie – zaproszenie od Boga do realizacji wspaniałego, pełnego życia” Elżbieta Bednarz.
Wpływ osiągnięć technicznych XXI wieku wpływających negatywnie na rozwój i kondycję zdrowotną dzieci i młodzieży. Telewizja.
Moduł G Marketing w procesie tworzenia wartości
Projekt „Piotrkowski Alarm Smogowy - Piotr_AS w akcji – edukacja ekologiczna mieszkańców Piotrkowa Trybunalskiego i powiatu piotrkowskiego”
THESSLAGREEN.
STRES PRZEDEGZAMINACYJNY
Kim byli ?.
Prezentacja z odbytej praktyki zawodowej
Pytania i odpowiedzi - Etap 3 - KIEDY
Zapis prezentacji:

MODUŁ 4 TEMAT 1 POZIOM 1 Radzenie sobie ze stresem

OZNAKI STRESU Drżenie rąk Nudności Nerwowość Przyspieszone bicie serca Problemy z koncentracją Ból głowy Żołądek podchodzi do gardła Problemy ze snem, lub senność Objadanie się lub brak apetytu Irytacja lub zmienny nastrój Drżenie nóg

CELE SZKOLENIA: Poznasz źródła stresu (to, co pozbawia energii) młodych ludzi i niektóre powszechne objawy stresu czy niskiego poziomu energii u siebie i innych, Poznasz proste sposoby utrzymania odpowiedniego poziomu energii włączając zarządzanie swoją energią, dbanie o siebie, rozmowę z innymi, czy unikanie wszystkiego, co ma niekorzystny wpływ Zrozumiesz, czym jest wytrwałość.

CO POCHŁANIA TWOJĄ ENERGIĘ I POWODUJE STRES? Trudne sytuacje Konflikty Zbyt trudna praca Zbyt wiele pracy Nie wiemy, co zrobić lub od czego zacząć Zamartwianie się przeszłością Zamartwianie się przyszłością.

CO POCHŁANIA TWOJĄ ENERGIĘ I POWODUJE STRES? Pozytywne nawyki Zwróć uwagę na oznaki stresu i odpowiednio reaguj

OBJAWY STRESU Irytacja lub zmienny nastrój Problemy ze snem Zmienne nawyki żywieniowe Drżenie rąk lub nóg Nerwowość (obgryzanie paznokci itd.) Problemy z koncentracją lub pamięcią Bóle głowy Nudności Jestem bardziej wycofany/-a i cichy/-a niż zazwyczaj

DBAJ O SWOJĄ FORMĘ Pamiętaj o pozytywnych sytuacjach Odrobina stresu jest OK.! Odpoczywaj Wysypiaj się Odżywiaj się zdrowo Rozmawiaj o wszystkim Spotykaj się z ludźmi Zamykanie się w sobie Unikanie problemu Unikanie ludzi Skupianie się na negatywach

Co będziesz robić inaczej?