Stres choroba „stulecia”

Czym jest stres? Zaburzenia homeostazy (równowagi wewnętrznej organizmu) spowodowane czynnikami fizycznymi lub psychologicznymi

Dlaczego miasto stresuje bardziej? szalone tempo zmian tłok pośpiech przemęczenie strach nieżyczliwość rozluźnianie się relacji między ludzkich hałas zmiana charakteru pracy niemożność sprostania stawianym wymaganiom

Zasada Allego Im większe miasto, im więcej mieszkańców, tym wyższy poziom stresu

Jak organizm reaguje na stres? układ współczulny wydzielanie adrenaliny

Jak działa adrenalina? utrata pewności siebie rozszerzenie źrenic suchość w ustach przyspieszona akcja serca zwiększenie poziomu glukozy we krwi nadmierna potliwość silny skurcz mięśni pobudzenie

Jak organizm reaguje na stres? układ współczulny układ podwzgórze przysadka mózgowa nadnercza wydzielanie arenaliny wydzielanie kortyzolu

Skutki stresu bóle głowy choroby skóry (trądzik) nadmierna potliwość bóle kręgosłupa niedokrwistość choroby nowotworowe nadciśnienie tętnicze Podwyższa się ciśnienie krwi, serce bije szybciej wątroba wyrzuca zapasy cukru i tłuszczów zasilając mięśnie w dodatkowe rezerwy energii, zwiększa się krzepliwość krwi, jako zabezpieczenie przed wykrwawieniem się po ewentualnym zranieniu. Człowiek jest gotów sprostać nieoczekiwanej sytuacji. zaparcia lub biegunki napięcie mięśni zmniejszona potencja stałe uczucie zmęczenia

depresja problemy ze snem rozdrażnienie lęki poczucie samotności niepokoje frustracja problemy z koncentracją poczucie bezradności negatywne myślenie

Kiedy stres się przedłuża do akcji wkracza kortyzol Skutki: obniżenie odporności nadciśnienie choroby nowotworowe

Światowa organizacja zdrowia szacuje, że depresja będzie w roku 2020 drugą najczęściej występującą chorobą na świecie

Zasada 8x3 8 godzin – praca 8 godzin – rozwijanie się dbanie o kondycję psychofizyczną, związki z ludźmi, przyjemności 8 godzin – sen

dystres (stres zły) stres eustres (stres dobry) Siła lub nacisk na osobę zmuszająca do nietypowego działania Działanie mimo chwilowego dyskomfortu prowadzi do rozwoju osobowości Kiedy stres jest tak ciężki lub tak długo trwa, że wywołuje dezorganizację działania

Skala stresu według Holmes’a i Rahe’a egzamin na prawo jazdy rozpoczęcie lub zakończenie szkoły sparawdzian zmiana szkoły randka matura Boże Narodzenie zmiana nawyków powiększanie rodziny śmierć współmałżonka ciąża śmierć bliskiego

DOŚWIADCZENIE

PROBLEM BADAWCZY: Jaki typ osobowości ze względu na podatność na stres dominuje w naszej szkole?

PRÓBA BADAWCZA: W ankiecie wzięli udział uczniowie i nauczyciele I LO w Gorzowie Wlkp.

HIPOTEZA: Wśród uczniów naszej szkoły dominuje typ osobowości o dużej podatności na stres

Punkty które przyznaje sobie uczeń Narzędzie badawcze Typ A - bardzo obowiązkowy Typ B – skrajny „luzak” 8 7 6 5 4 3 2 1 Punkty które przyznaje sobie uczeń Nigdy się nie spóźniam Zawsze się spóźniam Zawsze przeciążony pracą Nigdy się nie przepracowuje Staram się robić wiele rzeczy na raz ( zawsze myślę co mam następnego do zrobienia) Podejmuję się pojedynczych zadań Wszystko nawet jedzenie i spacery robię szybko Wszystko robię bardzo powoli Ujawniam uczucia Skrywam uczucia Mam mało zainteresowań poza pracą (szkołą) Mam wiele różnych zainteresowań

Wyniki badań wśród uczniów

Wyniki badań wśród uczniów Wyniki podatności na stres (w %) Przeankietowanych zostało 60% uczniów naszej szkoły

Wyniki badań wśród nauczycieli W ankiecie wzięło udział 70% nauczycieli naszej szkoły

WNIOSKI: Najbardziej podatni na stres są uczniowie klas pierwszych Najbardziej podatnymi uczniami na stres są osoby uczące się w klasie o profilu humanistycznym Wśród nauczycieli dominuje typ osobowości A

Zainteresowanym polecamy: Jak radzić sobie ze stresem? „Ludzkie zoo” Desmond Morris http://stres.wieszjak.pl/inne/77751,cwiczenia_relaksacyjne.html

Czas na relaks

Projekt opracowały: Aleksandra Bączkowska Daria Porażyńska Katarzyna Tumasz Paulina Tumasz Specjalne podziękowania dla prof. Aldony Kotlengi.

Dziękujemy za uwagę 